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ゆで卵
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2025.12.09 17:00
:0% :0% （40代／女性）
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とりあえずコンビニで低脂質でおいしいのやってみた
この野菜沢山入ったスープを熱々に温めておにぎりも中に入れてちゃんこご飯にしたけどめちゃくちゃおいしいし満足度がめちゃくちゃ高い
これで脂質が5.9
タンパク質が少し足りないからゆで卵とかお豆とかあるといいかも
とりあえずおいしいし満足度高いから気になる人は是非
坂野さん＠kotapt_ いかがでしょうか？ December 12, 2025
2RP
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見て、食べて
楽しいお弁当を簡単に🍳
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https://t.co/7f6oSfZiyG
おにぎりやサンドイッチ、ゆで卵などのおかずもかわいくアレンジできるアイテムが勢ぞろい！
保育園や学校のお弁当はもちろん、自分用のお昼も、毎日のランチタイムがワクワクする時間に♪
#3COINS https://t.co/HpMx2VA8Fh December 12, 2025
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生卵を８個ゆで卵を茹でて６個を殻を剥いて崩しマヨネーズと刻んだピクルス 、らっきょう漬けも刻んでコショウをかけタルタルソースを作り
残りの２個の茹で卵にタルタルソースをぶっかけると
ヤバみですよ！
こんばんわんでい♪
#わんでい December 12, 2025
最近、筋トレメニューやダイエットメニューをAIさんと相談しながら決めています。
お腹が空いた時はゆで卵をオススメされました。セブンのゆで卵美味しい😋
それにしても、規定なんだろうけどこれはわざわざ書かなくてもわかるだろうにね🤔 https://t.co/IGIjYm4iKE December 12, 2025
今日はゆで卵のせナポリタン。全然アルデンテではないけど、それでいい。小学生の頃に食べてた給食の麺が伸び切ったナポリタンを食べてた影響だろうか。はぁ、五右衛門のたらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ食いてぇ https://t.co/twkLE9RPPE December 12, 2025
タンパク質補充しようと ゆで卵3つ食べたら 嫌な感じのいつまでも続く体調不良… これ消化しきらないと直んないやつだ… 前にひよこ豆と一緒にゆで卵食べた時 ゆで卵いらないなと思ったから体が必要としてないんだな December 12, 2025
ゆで卵は1cmの水と10分あれば作れます。蒸らし時間かえれば、「半熟、固茹で」お好きな固さに。 https://t.co/jy9XETGeol https://t.co/y6DY4UKGeY December 12, 2025
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
モロッコ料理：カムンメハ
塩とクミンというスパイスをゆで卵にかけて食べるらしい。クミンっていつもコピー用紙みたいな匂いなのな https://t.co/UJ5TSYezt4 https://t.co/SQdpqZ4Mly December 12, 2025
@someya_noria ポテサラも家庭やお店によって具材や味付けが違って面白いですね。うちのはじゃがいも、きゅうり、ゆで卵のみじん切り、魚肉ソーセージが入ります。味付けは塩コショウとたっぷりのマヨネーズです😊 December 12, 2025
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