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ゆで卵
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2025.12.08 07:00
:0% :0% （40代／男性）
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【ガチで15キロ落とすダイエット法】
❶朝は食べない
❷毎日1万歩あるく
❸常温の水を1日2ℓ
❹夜は20:00まで食べおわる
❺昼は12:00から食べはじめる
❻間食はナッツゆで卵きゅうり
❼20:00~12:00までは死んでも我慢
この16時間ダイエット痩せない人いない https://t.co/pCJ0rhKRnB https://t.co/q3spbdjMin December 12, 2025
@pirooooon3 生でなければ賞味期限切れでも大丈夫です。卵焼きにする、ゆで卵にする等、火を通せばOKです。割ってみて、黄身がだらーんとなっていたらダメだけどね。 December 12, 2025
@ten_iro てんいろさん ありがとうございます😊
タッパ弁当🍱、ゆで卵、大学芋、アボカドホッキサラダ、アイコ、大豆ひじき煮、ミカン付きバージョンいいですね😋👍
てんいろさんにおかれましては
今週も風邪など引かれませんように…🙏😄 December 12, 2025
洗濯機回してる間に朝トレ終わった
GOOD JOB！！
n ／⌒ `ヽ
(ョ( ＾ω＾ ）---☆
Y つ
昨晩出たのに
すんなりと
ゆで卵食べて一般ゴミ捨てた
洗濯機風乾燥中にデイジー聴いてる December 12, 2025
おはようございます！
朝ご飯は鯖、豆腐、胡麻和え、ブロッコリー、ゆで卵、キャベツ、きゅうり也(｀･ω･´)ゞ
食前に素焼きアーモンド、節分の豆食べてた。 https://t.co/Qq5DSwAoFA December 12, 2025
回答に、ゆで卵とかなら1週間ぐらいは大丈夫って話が結構あって勉強になった…
ラベルに生食って書いてあるのが重要らしい https://t.co/edcYnY5ikV December 12, 2025
今日のお弁当
・焼肉
・🥦と🦐の香味焼き
・ゆで卵
・🍅
・大根と🥕の煮物
・ごはん
🍙
・チュモッパ
・沢庵と塩昆布
ギックリ腰中💧
・今朝、子が布団から出るのを手伝うために早起きしてくれた
・米櫃からお米を取ってくれたり、食洗機の中を片付けたりも
嬉しい☺️ https://t.co/QMeoLXqJqZ December 12, 2025
健康の知識〘203〙
【たまごっち、たまごっちゃん】
「迷ったら卵！体づくりは基本がいちばん強いんだよ」
卵って、実はどんな健康法よりも安定して効く万能食なんだ。
理由は、筋肉・ホルモン・脳の材料になる栄養がほぼ全部入ってるから。
( ･ᴗ･ )良質なたんぱく質
( ･ᴗ･ ) ビタミンB群
（疲れが抜けやすくなる）
( ･ᴗ･ )免疫を支える亜鉛
( ･ᴗ･ )ホルモンの材料になる脂質
たった1つの食材でこれだけ補える食品ってあんまりないんだよね。
しかも卵は体の回復にも強いときた！
疲れやすい、朝が重い、集中できない
エトセトラ
これの原因は、たんぱく質とビタミンB群の不足が原因のことが多い。
朝に卵1つ足すだけで、体調の土台が安定しやすくなる。
ゆで卵？生卵？TKG？色々用途も広がる
(っ'-')╮ =͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚(´○｀*)ﾊﾟｸｯ
小さな積み重ねが、未来の健康を支えてくれるよ。筋肉もつきやすくなる！
食習慣から変わる生活！をテーマにしたnoteを書きました。今日の20時にアップしますね(^-^)V December 12, 2025
おはメロ〜ン👑🍈
🗓2025/12/8 Mon.⏰5:00起床 ☀️
#イラスト
#おは戦71208🌛Zt
けさは食欲がないので、お昼のサンドイッチのついでに作ったゆで卵だけ食べます。
💟今日も生きます、生きてます。💟 https://t.co/1RD1pAj6Yg December 12, 2025
キャベツの千切りと
玉ねぎの千切りと
美味しいドレッシングや
ポテサラ
ゆで卵
パスタ
ベーコン炒め
茹で海老で
素晴らしいサラダの出来上がり✨ https://t.co/qXZlpDTc8y December 12, 2025
ホテル朝食
パン1つとカップデリ3つ選べて、カレーライスとポタージュスープ。
パンはゆで卵のサンドイッチ。
カップデリは肉団子とスクランブルエッグ、ジャーマンポテト、ワッフル。
食後にホットコーヒーです。
衛生的だし、美味しかったです☺️ https://t.co/q0CmGVccXq December 12, 2025
@miROOM16 miちゃんおはよう☺️
寄せ鍋美味しそう🤤
鶏団子がいいね！
たっぷりお野菜だけじゃなく
ゆで卵いれると
たんぱく質取れるのさらに良き✨
農家さんに感謝だね♡ December 12, 2025
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