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ゆで卵
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2025.12.04 22:00
:0% :0% （30代／男性）
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めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。
サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。
和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025
3RP
3ヶ月で10キロ痩せた私がダイエット中に実際に食べてたたんぱく質ランキング
（※手軽・続いた・太りにくかった順）
10位 ギリシャヨーグルト
9位 豆乳
8位 ツナ（水煮）
7位 ささみ
6位 鮭
5位 納豆
4位 ゆで卵
3位 鶏むね肉
2位 プロテイン
1位 ◯ December 12, 2025
2RP
いつも鍋でゆで卵８個作って冷蔵庫に入れて都度殻を剥いて食べます。しかし今回は味付け卵にするから茹でた後に冷水で冷ましてすぐ殻を剥いたらめっちゃ剥きやすい！水分が浸透してるからだろうか、たまたまだろうか。いろいろ試してみよう。 https://t.co/ZRPAXYTqvH December 12, 2025
湯さんのiPadたのしい本が🛁から届きルンルン♫になった。
茹でられるゆで卵を見つめる師弟、、コアラに弟子を幻視して泣く師匠、肩を〇まれたのを反芻しまくる師匠、どれも良すぎる……✨💖
通販ありがとうございます。 December 12, 2025
きょうも寒い中おつかれさま❄️
話したいこと、実はサクハナ㌠のことじゃなかったけど、長くなるからまた今度🖐️（ここで言えないですw
心斎橋にふらっと、、と思ったけど、
寒すぎたし、家のゆで卵食べないと行けなかったので帰りました🙏
、、ゆで卵🥚の勝ちでした😅
暖かくしておやすみね🛌 https://t.co/gXRK8XU0fv December 12, 2025
昨夜から降り始めて30㎝積もりました🥹
寒い今夜はおでん🍢にしました
ゆで卵を作って大根とじゃがいもと里芋を下茹でして,ガンモと煮込みました
倭国酒🍶と一緒に https://t.co/VN7IlSNfGC December 12, 2025
木曜日
0534電車にて帰省。
実家ワークしながら、
朝はゆで卵ポークうどん作って食べていただいた。
おやつはシュークリーム。
昼はいつもの蕎麦屋。快晴。風冷し。
普段歩いていない様子。
おやつはどら焼き。
夜は豚汁白米レトルトハンバーグ。
20251204記 December 12, 2025
#松田悟志 #瞳の中世界
ゆで卵もお髭も眉も髪も気になる。
髪は寄付の為カット出来ないので「この眉にして下さい」言ってみようかな🤭?
お姿拝み 心地よく眠りにつく事にします。
素敵なお姿ありがとうございます🥰 https://t.co/X7kojsTfM7 December 12, 2025
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
クリスマスまでに5kg痩せたい人へ
・お菓子を食べたくなったらゆで卵
・クリスマスまで外食コンビニ禁止
・パスタうどんパンなど小麦製品禁止
・お酒やジュースは飲まない基本水
・毎日10分ながらスクワット
・寝る前はストレッチ5分でむくみ撃退
・毎日3km歩いてとにかく体動かせ
・18時以降は水以外何も口にしない
5kgは本気出せばふつうに間に合う。
@ayamama_kawaii December 12, 2025
12月4日木曜日東京🗼晴れ！おはようございます^_^今朝はめっちゃ寒い😨です！寒いので朝そば食べにきました^_^ナス天、春菊、ゆで卵、シャケのおにぎりと一緒に頂きます🥰寒い時はあったかいそばが美味しい〜今日も一日お仕事頑張ります♪
#今日の朝そば https://t.co/Teqsf6uLgg December 12, 2025
五翔家 新しくできたやつ
総合評価2.1/5
卵が味玉らしいがほぼゆで卵
ほうれん草 美味しい
チャーシュー うーん普通
麺 普通
海苔 ちょいシケた味する
スープ よくわからん
リピートなし！ https://t.co/uZONBPrjOQ December 12, 2025
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