この動画の本質は「痩せたこと」ではなく、
変わるために自分の人生の優先順位を一気に変えられる「熱量」の異常値にありますね。
夜職は「何を持っているか」より
“どれだけ自分を変えられるか”が売上を作る世界。
ここがめちゃくちゃ重要。

①極端でもいいから「変化の幅」がある人は強い
トレイニー目戦で見ると、港区美女たちのやってることは、非効率・非健康的。
でも夜職の世界でよく見るのは、極端な行動力のある人は、ブランドが一気に跳ねますよね。

・2日に一回ゆで卵
・友達と会う時以外食べない
・区民プールで運動
普通なら続かない。でも続けた。
この「極端な覚悟」が “垢抜けの臨界点”を突破させる。
我々のホストの世界でもこれは同じで、
「今の自分を壊して作り直す覚悟」がある人ほど売上も伸びる。

② 自分の魅力を“更新”できる人は、飽きられない
港区の美女たちがなぜ人気かというと、
・見た目が改善され続ける
・SNSでの表現がアップデートされる
・自分をコンテンツ化する感覚が鋭い
成長のストーリーを見せらせる人ほど固定客がつきやすい。
・痩せた
・肌が綺麗になった
・髪型変えた
・トレーニング始めた
これはお客さんが応援したくなる理由になる。

③ 価値があるのは「ストーリー」
ただ細くなるだけなら価値は弱い。
価値になるのは
なぜ？どうやって？何を乗り越えたか？
ストーリーのある自分磨きは
夜職では“最強の武器”。
えりかさんの「15kg痩せた」という結果よりも、
・過酷な制限をやりきった精神力
・人生を変えるために環境を切り替えた覚悟
・垢抜けるためのプロセス
こうしたストーリーが“ブランド”を作っている。
夜職の売れっ子も同じで、
ストーリーのある自己改革は最強の営業ツール。

夜職では信用＝売上。
・自己管理できる
・メンタルが強い
・継続できる
・目標を達成できる
これは、見た目が変わる以上に 「人として信頼される」。
夜職は信用産業だから、
“努力の見える化”は武器でしかないです。

えりかさんのダイエットは極端ですが、
見た目を変えると、行動が変わり
行動が変わると、結果が変わる
結果が変わると、人間関係が変わる
そして人生が変わる
この流れの最初にあるのが
「体」「見た目」「自己管理」。
だからこそ夜の仕事において、
ダイエット・筋トレ・美容は“最強の投資”であると言えます。 December 12, 2025

ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻

・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。

・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。

・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。

・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。

・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。

・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。

・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。

・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。

・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。

・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。

何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025

食べないダイエットは絶対ダメ‼️
過度な食事制限なく17キロ痩せた私はこれやった👇🏻

・一日糖質130g以内、脂質35g以内にする
(色々試して辿り着いた、辛すぎないけどちゃんと痩せる黄金比❣️)

・一日一回、食事前に酢納豆を食べる
(タレなしの納豆に酢を入れるだけ！血糖値スパイクを抑えられて、まーーじで太りにくくなった。お通じも改善)

・食後10分だけ歩く
(ガチ痩せやすくなる。家の周り歩くだけでいいよ！それすらだるい日は家事しながら家の中を動き回ってる)

・一日のカロリーが基礎代謝を下回らないようにする
(極端なカロリー制限より、適度に動いて基礎代謝以上食べるのが一番痩せた。基礎代謝はサイトとかで計算できるよ❣️)

・朝は必ずタンパク質を摂る
(一日の食欲が安定。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK)

・週2〜3回、一駅前で降りて歩く
(骨ストは特に歩くのが一番痩せる。だるい日は代わりにYoutubeの宅トレやってる)

・寝る前3時間は食べない
(痩せやすくなるよ！血糖値が下がった状態で寝る → 脂肪が蓄積されにくいみたい)

・最低7時間は寝る
(痩せてる人ほどよく寝てるってガチです。睡眠中は脂肪燃焼タイム)

個人差があるから、まずは↑を試して自分に合うやり方を見つけるのが最短ルートだよ❣️
食事＝悪ではないからね。ストレスなく痩せよ～～😽 December 12, 2025

今日さ朝はOカフェでおにぎり定食モーニング
アメリカンにゆで卵😋
お昼は初めてきたこの前TVで見た○○麺業🍜に餃子
あっさり美味しい人気のお店餃子に🍜合わせていくら？ピタリ🎯には🎁ミッヒー激レアお皿🎁
DMしてね10分したら〆切します✌ https://t.co/efOYxQCP2g December 12, 2025

皇：卵の処刑台みたいなやつを使ったら、ゆで卵が凄い綺麗に切れたんだ
鼬瓏：何の事かはわかるけど、表現に致命的な問題があるな December 12, 2025

お昼たまごサンド
ゆで卵とスクランブルエッグで分けて作ってから混ぜるとめちゃ美味しくできる https://t.co/d4BSuadn6G December 12, 2025

たぬ九ﾁｬﾝ ゆで卵も好き｡｡ 茹で時間にこだわりがある。今日は固茹ね｡｡キミまで固いやつにお塩かけて食べたいの。 明日は半熟ね。マヨネーズの気分だから。 December 12, 2025

@tm202304 ポークケチャップも好きだけど　ハムカツも好きです😋
ゆで卵の黄身もいい感じ✨
いつも美味しそう😋 December 12, 2025

お昼の賄い飯はお粥に茶葉卵(お茶葉で茹でた) 熱くてヤケドしそうになったら　食べ方が違う、上澄をとる様に食べるんだ言われた　そうか！　食べ方があるんだね
#茶
#ゆで卵
#お粥 https://t.co/wrNIpyTZ2p December 12, 2025

今日は朝はOカフェでおにぎり定食モーニング
アメリカンにゆで卵
お昼はこの前TVで見た○○麺業🍜に餃子😋
あっさりと美味しい
🍜と餃子合わせていくら？
ピタリ🎯には🎁ミッヒー
激レアお皿🎁DMしてね
10分したら〆切します✌ https://t.co/Xggkuymf2D December 12, 2025

今日は朝はOカフェにて
おにぎり定食モーニング
アメリカンとゆで卵
お昼はこの前TVで見た
○○麺業の中華そばに
餃子。中華そばはあっさり
餃子も5個あっさり
両方完食😋
さて餃子に中華そば合わせていくら？やすいかな？
ピタリ🎯には🎁ミッピー激レアお皿を🎁DMしてね
10分したら〆切します。 https://t.co/xVyQNucnyW December 12, 2025

@seitubo 嬉しいこと言ってくれるじゃないの
ゆで卵も一緒に漬け込んでとことん喜ばせてやるからな https://t.co/m1JEBTJqij December 12, 2025

昭和のカレーはゆで卵スライストッピングです。
ゆで卵スライスも、昭和のパーティーメニューによく出現してました。サラダとか。
花柄のカレー皿欲しくなりますねぇ🌹
あ、福神漬は天然色素のやつ使ってますよ〜 https://t.co/U39f6CTjta December 12, 2025

今日はOカフェにておにぎり定食モーニング
にアメリカンゆで卵😋
お昼はこの前TVで見た○○麺業🍜に餃子
あっさり美味しい初めてきた
人気のお店
さて🍜と餃子合わせていくら？
ピタリ🎯には🎁ミッヒー
激レアお皿🎁
DMしてね10分したら〆切します✌ https://t.co/50X0rc0KXo December 12, 2025

以前ぬか漬けにゆで卵を漬けてみた、そして結果は？が、まだだったと気がつきまして
これがなかなか良かったです
1日半の漬け込みでしたが、黄身の方にふんわり塩味がついて美味しくいただきました
つける日数に寄って味は変化するかも
今度は2日漬けてみよう December 12, 2025

ひさしぶりに息子もお弁当です!
◆のり巻き(カニカマ,水菜,たくあん)
◆ちくわのゆかり揚げ(ブロッコリー)
◆ゆで卵
◆キャベツとラディッシュのサラダ(セロリ,レーズン)

息子のみ◆豚きんぴらごぼう(にんじん)
#お弁当記録 544日目 #お弁当作り楽しもう部 https://t.co/GCgAmNJDAb December 12, 2025

温玉だと思って買ったこれ…ゆで卵！！いつもの場所に同じパッケージであったから… December 12, 2025

友達と会う以外はご飯食べないを2週間やったらゆで卵7個しか食べられなかった https://t.co/YeCflyMyD5 December 12, 2025

昨日うまトマハンバーグ再現レシピ研究して作った なかなか美味しくできたんだけど先に作っておいたはずの温泉卵が普通のゆで卵になってしまって失敗した…茹で時間長すぎたのと、火元から離さないとだめだった…なお写真は撮り忘れました December 12, 2025

昨日うまトマハンバーグ再現レシピ研究して作ったんだけどなかなか美味しくできたんだけど、先に作っておいたはずの温泉卵が普通のゆで卵になってしまって失敗した…茹で時間長すぎたのと、火元から離さないとだめだった…なお写真は撮り忘れました December 12, 2025