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ゆで卵
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2025.12.06 09:00
:0% :0% （40代／男性）
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太らないのに、ちゃんと満たされる間食7選
① ナッツ5粒（噛みしめれば満腹感）
② キュウリ丸かじり（野生を取り戻せ）
③ ゆで卵1個（塩ふってごちそう）
④ 冷やしトマト（切っただけでえらい）
⑤ おしゃぶり昆布（もはや修行）
⑥ チーズ1切れ（高級感だけは満点）
⑦ わかめスープ（ゼロカロリーの魔法）
毎食 タンパク質20g＋食物繊維が基本
それでも空腹ならこれで見たそう December 12, 2025
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12月6日土曜日東京🗼晴れ🌤️！一段と冷えた朝ですね。おはようございます😃今朝は都内にある喫茶店伯爵にきました^_^仕事打ち合わせ兼ねてですがお気に入りのお店です♪ミックスサンドセット、ハンバーグ、ゆで卵、ホットコーヒーと一緒に頂きます🥰さすが伯爵雰囲気も音楽🎵も最高😃 https://t.co/K9nx83xzBi December 12, 2025
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「朝ごはん食べる時間ない」「食欲ない」って人、
それで午前中ボーッとしてるだけやねん。
・朝は食べずにコーヒーだけ
・午前中は頭が全然働かん
・昼前になるとイライラしてくる
・集中力が全く続かん
・気づいたら甘いもの探してる
朝食抜くと、ADHD脳はさらに終わる。
ADHDはドーパミン不足が原因やから、
朝にタンパク質摂らんと脳が動き出さんねん。
朝の最強タンパク質:
・卵(目玉焼き、ゆで卵どっちでもOK)
・納豆(ご飯なくても単品でいける)
・ヨーグルト(プロテイン入れたら最強)
・チーズ(そのまま食べられる)
・プロテインドリンク(調理すらいらん)
5分でええ。卵1個か納豆1パックだけでも食え。
これだけで午前中の集中力が別人レベルで変わるで。
「朝食べる習慣ない」？
じゃあ今日から作れ。ADHD脳には朝のタンパク質が必須や。 December 12, 2025
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健康の知識〘203〙
【たまごっち、たまごっちゃん】
「迷ったら卵！体づくりは基本がいちばん強いんだよ」
卵って、実はどんな健康法よりも安定して効く万能食なんだ。
理由は、筋肉・ホルモン・脳の材料になる栄養がほぼ全部入ってるから。
( ･ᴗ･ )良質なたんぱく質
( ･ᴗ･ ) ビタミンB群
（疲れが抜けやすくなる）
( ･ᴗ･ )免疫を支える亜鉛
( ･ᴗ･ )ホルモンの材料になる脂質
たった1つの食材でこれだけ補える食品ってあんまりないんだよね。
しかも卵は体の回復にも強いときた！
疲れやすい、朝が重い、集中できない
エトセトラ
これの原因は、たんぱく質とビタミンB群の不足が原因のことが多い。
朝に卵1つ足すだけで、体調の土台が安定しやすくなる。
ゆで卵？生卵？TKG？色々用途も広がる
(っ'-')╮ =͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚(´○｀*)ﾊﾟｸｯ
小さな積み重ねが、未来の健康を支えてくれるよ。筋肉もつきやすくなる！
食習慣から変わる生活！をテーマにしたnoteを書きました。今日の20時にアップしますね(^-^)V December 12, 2025
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めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。
サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。
和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025
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今日は会社の同僚と朝ラーでラーメンショップ行徳宝店さんにお邪魔しました😊
寒いのでネギ味噌チャーシュー🍜（硬濃多）味ネギゆで卵TPライス🍚注文
ライスに味ネギのせて自作ネギ丼を作って美味しく頂いただきました😋
味噌には大蒜最高❗
＃国民食ラーメン万歳🙌
＃ラーメンショップ行徳宝店 https://t.co/3088amRuGF December 12, 2025
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赤ちゃん肌にしたい人はコレ
・夜更かしをやめる
・22時までには必ず寝る
・毎日2Lの水を飲む
・日焼け止めを塗る冬も日傘
・洗顔は擦らず泡で洗う
・揚げ物とお菓子を辞める
・朝夜1日2回パックで保湿
・枕カバーを毎日変える
・ゆで卵を1日5個食べる
・手で顔を触らない
・化粧は必ず落として寝る December 12, 2025
1RP
うわー、これでゆで卵作れるんだ？
電子レンジだけで？
誰が考えるんだろうねぇ
ピッ、ピッ、ピッ、ブーーーン
・・・・・
・・・
・
ドカーーーン！💥🥚💥
？！？
#ニワトリの形したゆで卵作るやつ
#説明書入れてくれよ
#こんな美味しいネタ動画も写真も撮り忘れた December 12, 2025
今日の朝ごはん。ゆで卵(食べちゃった)と、旦那氏が豆から挽いてくれたコーヒー。
いい香りでやっとおめめが少し覚めるね☕︎
今日もお昼は辛麺桝元するので✨朝は控えめに………。
中毒か？ってくらい辛麺桝元が好き。
#おうちごはん https://t.co/0wd9XF167t December 12, 2025
小松菜苦手だったんだけどこれ作ったら本当に美味しくてバクバク食べられた😋ゆで卵で食べ応えもあって栄養満点サラダ最高でした。クルミなかったからシリアルの中のアーモンドとカボチャの種つまんで入れた😂 https://t.co/SEcPrEkuQD December 12, 2025
「今日はゆで卵作ろうと思って、いい玉子を買ってきたんだよね」
『料理できるの？』
「……あんまり。でもレンジで温めるだけならできるかなって！」
『え？』
『ゆで卵を？』
『誰か！Sさん呼んできて！』
「うわ！？」
『時既にお寿司』
『玉子は犠牲になったのだ』 December 12, 2025
今日の1枚
【澎湖・金瓜麵猴】
澎湖の馬公、北辰市場のすぐそばにある屋台
麵猴は澎湖でしか見ない？！倭国のすいとんをもう少しもちっとさせたもの
このお店ではイカや豚肉、ゆで卵、そしてカボチャと一緒に、あっさりながらも、複雑な旨味たっぷりのスープとともにいただく
#台湾旅行 #澎湖 https://t.co/gPr2rsWSNj December 12, 2025
@uneseulefleur 意外と侮りがたいですよ。 私2つと妻が1つぐらいしか食べないので、結局3つぐらいしか卵は必要ないから、まあいちいちゆで卵にするのも面倒なんで、それで思いついたんですよ。 December 12, 2025
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