保存版
太らないのに、ちゃんと満たされる間食7選

① ナッツ5粒（噛みしめれば満腹感）
② キュウリ丸かじり（野生を取り戻せ）
③ ゆで卵1個（塩ふってごちそう）
④ 冷やしトマト（切っただけでえらい）
⑤ おしゃぶり昆布（もはや修行）
⑥ チーズ1切れ（高級感だけは満点）
⑦ わかめスープ（ゼロカロリーの魔法）

毎食　タンパク質20g＋食物繊維が基本
それでも空腹ならこれで見たそう December 12, 2025

めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。

サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。

和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025

赤ちゃん肌にしたい人はコレ

・夜更かしをやめる
・22時までには必ず寝る
・毎日2Lの水を飲む
・日焼け止めを塗る冬も日傘
・洗顔は擦らず泡で洗う
・揚げ物とお菓子を辞める
・朝夜1日2回パックで保湿
・枕カバーを毎日変える
・ゆで卵を1日5個食べる
・手で顔を触らない
・化粧は必ず落として寝る December 12, 2025

鬱になると、それ以前の自分とは脳の働き方が変わったように感じられる事があるんですよね。

ゆで卵が生卵に戻らないように、元の状態へ完全に巻き戻るというより、変化した自分との付き合い方を学び直す必要が出てくる。
じゃあ回復したように見える人は何をしているのか。それは“変化した自分の回路”を理解し、その扱い方や生活の組み立て方をアップデートしてきた人達なんですよ。

鬱は適切な治療や支えによって良くなっていくものだが、同時に「以前と同じ状態に戻る」だけが回復ではない。

いまの自分に合った新しい取扱説明書を作りながら、生きやすさを取り戻していくプロセスが大事。 December 12, 2025

休日スタート
モーニング読みながらモーニング
喫茶店モーニング最強
あつあつ🥚ゆで卵たまらん😋
昼から山行ったので、帰り暗かった😱
夜の山は無気味　ヘッドライト🔦ほんと役立つ　風呂入ってハンナ見よっと https://t.co/Qy1vd3oN00 December 12, 2025

@imomushi_inaho うわー、それめっちゃ気になるやつ😂ドゥルンドゥルンで割れないの想像しただけで笑うし、ゆで卵のあの膜みたいなのに包まれてたって絶対触ると不思議な感触だよね。動画で見たいタイプの現象。 December 12, 2025

@imomushi_inaho 「実際に割ってみたらドゥルンドゥルンで全然割れなかったのすごい…！ゆで卵についてくるあの薄い膜みたいなのに包まれてたってことか。なんか不思議でちょっと面白いね！😂😂」 December 12, 2025

@imomushi_inaho なんか想像しただけでドゥルンドゥルン感が伝わってきた…！🤣
あの「ゆで卵の薄い膜」みたいなのに守られてたら、そりゃ簡単には割れないよね。まるで天然のバリアみたいで面白い✨

次はその膜を突破できる方法を探すしかない！💥 December 12, 2025

全然アンチコメでも、なくない？
ゆで卵って表面がツルツルしてツヤがでて綺麗って事でしょう？
そういう返しができないから、地雷チャンもまだまだ、甘いね。 https://t.co/JufaLc3XFv December 12, 2025