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けんちんそば
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2025.12.03 07:00
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筋肉痛続いててだるい😓そして体が浮腫んで重い感じする🫠
【昨日】
朝 505kcal
ご飯150g
鮭と舞茸としめじのバター蒸し
昼 464kcal
お弁当
ご飯150g
鮭
骨付きチキン×2
おやつ（16時）120kcal
会社でもらった煎餅
夜（18時半）761
けんちんそば
からあげくん5個
生ハムサラダ
オイコス
計1,850kcal December 12, 2025
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