夢は書きだしておくだけで格段に叶いやすくなる😺私の場合は、

・ネイル、まつげパーマ、美容医療、医療脱毛通えるようになる
・値段を見ずに買い物する
・一泊8万円以上のホテルに泊まる
・50平米以上の2LDKマンションに一人で住む
・お風呂に窓のあるマンションに住む
・パニック障害を克服する
・独立する
・理想の家に住む
・理想の彼氏ができる
・2～3ヶ月に一回国内旅行をする
・東京で1週間宿泊する
・家の中にトレーニングルームを作る
・継続して収入が入るシステムを作る
・仲良しの同世代の友人を3人作る
・高級ホテルで食事する
・企業からPR案件をもらう
・1回2万円ほどするマッサージに月1回通えるようになる
・株式会社を立ち上げる
・何かの分野で専門家レベルになる
・自分の宣材写真を撮る
・アクリルキーホルダーを作って友達に配る
・月収200万円超える！→いまは最高額で289万達成！
・Twitterで利益を上げる
・noteや自分の発信で利益を上げる

これ全部叶った！！！！叶えたいことはどんどん言語化すべし🫶 December 12, 2025

動画でもお話しさせていただきましたが、私たちは長年うつ病を患っています。うつ病と診断されてから10年以上が経ちました。
診断を受けた時には重度のうつ病と診断され、生きているのもしんどい毎日でした。マイナスな思考しか働かない毎日で、何で生まれてきたんだろう。なにをしてるんだろう。私なんていなくなればいいのに。そう思う毎日でした。2年間ほどは主治医の先生と母としか会話せずほとんど布団の中で過ごし天井を見つめる日々が続き、あの時ああしていれば良かったのかなと考えるばかりでした。
小学生から活発で中高大と陸上競技をしていたこともあって、うつ病になって帰ってきた私たちを見た母はきっととてつもなく辛い思いをしただろうなと今考えれば本当申し訳ない気持ちでいっぱいになります。そんな暗闇の中でずっと支え続けてくれた母には感謝の気持ちしかありません。昔も今も変わらず母は世界で一番大好きな存在です。(かこも世界で一番好き)

うつ病と診断された当初は永久に出口のない暗闇の中をひたすら歩いているようでもう二度と元には戻れないんじゃないかと不安でいっぱいでした。
もちろん今もそんな感情になる時はいっぱいあるけど、昔に比べたら少し良くなったのかなと思います。
とは言いながらも今でも朝が来るのが怖いし夜眠る時も明日が来るのが怖いです。毎日起きるのがしんどいし、心も体も鉛のように重いし、動きたくても動けないし、そんな自分が嫌で自己嫌悪に毎日陥ります。
自分自身をコントロールするのが本当に難しくて、何でこんな簡単なことさえもできないんだろうと自分を責める毎日です。
睡眠障害やパニック障害もあるので、夜眠れなかったりする日も多いです。ストレスにもとてつもなく弱いので強いストレスを感じてしまうとパニック発作も起こしてしまいます。今は極力ストレスを感じないようになるべく普通でいられるように、そんな生活をするようにしています。
動けない日の方が多いけど、そんな日があってもいいんだと思えるような心の状態になりたいなと思います。

現在は通院して投薬治療とカウンセリング治療をしています。
うつ病になってからかなりの年月が経っているので、今は完治というよりもうまく付き合っていけたらなという感じです。
活動休止から今に至るまでたくさんのご心配やご迷惑をおかけしてしまい本当に申し訳ありませんでした。
厳しいご意見もしっかりと受け止めて今後も活動していきたいと思います。
そして温かいお言葉をかけてくださった皆様、本当にありがとうございました。こんな私たちのことを気遣ってくださり、そして応援してくださる皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。たくさんのコメントやメッセージも本当にありがとうございます。
そして一番お伝えしておきたいことは、撮影は元気な時に楽しく撮影しているという事です！お互い体調が良い日に撮影しています！作りたいものや食べたいものを動画にしたいという気持ちは強くて、撮影している時楽しく美味しく食べているのでそちらは変わらず楽しんで観ていただけたらなと思います！

動画やこの投稿を見てくださっている方の中にはもしかしたら同じ病気を患っている方がいるかもしれません。頑張りすぎてしまった結果今があると思うので無理せずゆっくり休んでくださいね。休むことは決して悪いことじゃないよ。自分自身を労ってあげてね。

伝えたいことがうまく伝えられなくて長くなってしまいましたが、これからも無理せず自分の体調と向き合いながら過ごしていきたいと思います。

皆様も無理はなさらずお過ごしください🍊 December 12, 2025

カリスマ心理カウンセラー田中恭子のインスタ❗️

パニックにならなかったら
私の子育ては
せんべいのようにぺちゃんこに
子供を潰してた🍘

#パニック症
#田中恭子
＃カウンセラー
＃メンタルヘルス
＃パラバ
#パニック卒業プログラム

https://t.co/YTzhvHQvHb December 12, 2025

ネットの繋がりってほんとに凄いよなあ。

「出会うはずのなかった人達と会える場所」

と思うととても感慨深い。

同じパニック障害の人も違う病気の人も健康な人も皆頑張って生きてるんだなと。

辛い日々のが多いけど
みんなで支え合って生きていけたら
嬉しいな😊 December 12, 2025

不安をなくそうとしているのに、なぜか強くなる…そんな違和感を感じたことはありませんか。実は、脳は「ある行動」によって不安を強化してしまうことがあります。その仕組みを知らないまま頑張ると…

パニック発作の回避はNG！不安を克服する新しい脳の作り方
https://t.co/UZNWMruBrz

パニック障害克服に効果的な『何もしない』アプローチとは？
https://t.co/EXT0XnVNfi

パニック障害を克服するには、ほっとけ何もするな！？
https://t.co/zPEfZE3ymp

＃パニック障害 ＃パニック発作 ＃予期不安 December 12, 2025

話違うかもだけど昔のお医者さんってちゃんと患者を自分の目で見てくれたよね。
PC見るだけじゃなく。
触診もちゃんとしてくれた。
私が行ってたとこのおじいさん先生は私がパニック障害とかあるから、2回に1回はアナログの血圧計で測ってくれて、大丈夫ですねって言ってくれて、それだけで安心した。 https://t.co/diPDjwCwka December 12, 2025

パニック障害の【完治】とは？

とらわれていた症状や不安が全くなくなっている以前の自分。

パニック障害の【寛解】とは？

まだ症状や不安にとらわれつつも、やるべき目的をこなしていて，日常生活でも雑事等こなせている状態。

あなたが目指すべきは寛解です。

すべては寛解を目指し、行うべきことを行った結果、気付いたら完治が手に入っています。

完治のためには寛解を目指し、あなたが行った結果は寛解の面から評価するように。

＃完治 ＃寛解 ＃パニック障害 ＃鬱 ＃再発 ＃メンタル ＃適応障害 December 12, 2025

不安を感じたとき、私たちは本能的に「逃げる・避ける」を選びがちです。でもその行動が、脳にとっては危険信号の証明になっているとしたらどうでしょうか。ここに大きな盲点があります。

＃パニック障害 ＃パニック発作 ＃暴露療法 ＃予期不安 ＃メンタル December 12, 2025

自分に合わない生き方をしていると、うつ病やパニック障害などの精神疾患になる。例えば、無理して頑張り続けるというのは最たる例。「苦しいな」「なんか違うな」という心の声を打ち消さずに、心の声に対して正直に生きることが大切。無理して突き進むのは、もう終わりにしよう。本当によく頑張った December 12, 2025

野田が瞑想の話をしていたので乗っかるけど、私もしょっちゅう脳の本を借りたり買ったりする。
今借りてる2冊は良いかもしれない。
右は脳神経科学者、左はライフキネティックメソッド？っていう方法を編み出した人の本。

脳神経疾患になると自然と脳のことを知ろうとする。
私はパニック障害が酷かった頃からの癖でどうしても手に取っちゃうんだよな
自分じゃコントロール効かないから、不安を取り除こうと必死になるんだよ

今は寛解に近いレベルになったからこそ本が読めるようになったのもある
#野田草履p #パニック障害 #脳 December 12, 2025

「つらいのは、私だけじゃなかった。」生きづらさを抱えた二人が、傷つき、支え合い、そして見つける希望の物語。PMSのイライラ、パニック障害…それでも、あなたを照らす光はある。共感と感動のベストセラー小説、待望の映画化！ | 鬼岩正和 https://t.co/gS5qUQPd1X December 12, 2025

今もパニック症と共生中です。うつ病の再発にも怯える夜があります。それでも、ごきげんは育つ。生きやすさは創れます。”良くなる日は、きっと来るから大丈夫”です。
https://t.co/933iOGQfFr December 12, 2025

小園麻貴のインスタ

【また発作…と感じた時の大切な視点】

＃カウンセラー
＃カウンセリング
＃パニック症
＃メンタルヘルス
#パニック卒業プログラム
#ワンエム
#小園麻貴

https://t.co/UXGgLmClO0 December 12, 2025

インフルで休まず仕事したので、体調がなかなか戻らず、なのに仕事は激務😭
人手不足で変わりがいない
会社はこういう状況を理解しようとしないんですね
この繰り返しでパニック障害に
あーしんどい😩
ちょっと仕事入れすぎました。
というより依頼が断れないタイプで😂
心を鬼にする事も必要ですね👹 December 12, 2025

パニック障害や鬱は、もしかしたら脳の血流不足が原因では。
そう考えたら色々納得できるところが多い。 December 12, 2025

母の美容室の送迎で苦手な午後の外出。頓服無しで出たら、長い信号に引っ掛かってちょっとヤバかったけど、発作には至らず。成功体験ということで🎵

動画はご近所さんの私設ドッグランデビューした犬二郎。持ってこいは理解していないので、投げたボールは私が回収。良い運動だ。
#パニック障害 https://t.co/XxxYThKe1R December 12, 2025

今日は心療内科の日。薬ちょっと増やしてもいいかもね〜との事。せっかく減ってきたのにな…３歩進んで２歩下がるみたいな。人生は続くので頑張りましょう。活字も読めるようになってきたし。寝る前にもうちょっと読み進めよう😊
#パニック障害 December 12, 2025

うつ病歴21年67歳。今日は散髪に行ってきた。短髪だから、椅子に座ってしまえばあっという間に終わる。でも実は、4〜5年前まではパニック障害が気がかりで、理容室に行くのが怖く、自分でバリカンを当てていた時期が長い。今は、昔よりずっと不安が小さくなって、こうして店に足を運べるようになった。ほんの短い時間だけど、その変化を思うと少しだけ肩の力が抜けた。#うつ病 #精神疾患 December 12, 2025

デブス|知的障害|ASD|うつ病|パニック障害| 低所得|声豚|腐女子|夢女|喪女|薬物依存症etc…
詰んだ、詰みすぎる、最悪。
うつ病とパニック障害は治るとするよ？
(とか言いつつ通院歴12年目なんですが)
知的障害とASDに治療方法はありませーん冷笑って地獄www
#安楽死制度を導入してください December 12, 2025

本日は、お鼻ズルズル状態になってしまいました（笑）

昨日のバイクのせいです。

寒い中バイクに乗ると、お鼻の粘膜がやられてしまうのです。

本日はお鼻にティッシュを詰めて、マスクで隠して、お仕事頑張ってきました（笑）

熱は無し（多分）

自律神経はいい感じです（笑）

#パニック障害 December 12, 2025