バロンドール スポーツ
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2025.11.24〜（48週）
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【“怪我をしない天才” ジネディーヌ・ジダン｜壊れない体をつくる“技術と習慣”】
ジネディーヌ・ジダン。
W杯優勝、バロンドール、CL制覇──
それ以上に異常なのは、“15年以上のキャリアで大きな離脱がほぼない”という事実です。
なぜ超一流のテクニシャンが、
あれだけの接触の多いポジションで 壊れず生き残れたのか。
そこには、才能よりも“身体構造に合った動き”と“生活習慣の積み重ね”があります。
⚫︎ねじらない身体
──「股関節主導」で膝を守る、2軸の動き
映像を見れば一目瞭然。
ジダンのターンは “腰椎をひねらず、股関節で方向を変える” 特徴がある。
倭国の育成年代でよく見られる
「膝と足首をひねって方向転換」ではなく、
・骨盤で向きを変える
・体幹はブレず
・接触の瞬間に“しなる”
という欧州トップ特有の身体操作。
この“膝をねじらない構造”が、
怪我をしない土台をつくっていたのは疑いがない。
２軸動作についての詳しい解説はこちら▼
https://t.co/XCbbq2GOV7
⚫︎地中海式の「壊れない食習慣」
──消化に優しく、睡眠を軸にしたシンプルな食事
ジダンは生まれながらに地中海食文化。
魚、野菜、オリーブオイルを中心に、夜は軽め。
胃腸に負担をかけず、睡眠の質を最大化するための“体に優しい”食事スタイル。
多くのトップ選手と同じく、「夜に余計な消化負担を残さない」ことを徹底していた。
回復の90％は寝ている間に起きる。
この理解が深かった。
回復の質を底上げする睡眠法はこちら▼
https://t.co/w7AtOMVeiK
⚫︎身体の“違和感”を翌日に残さない
──可動域チェックと微調整ケアの徹底
レアルのフィジカルコーチも語るように、
ジダンは 日常のセルフチェックが極端に細かい選手 だった。
・股関節
・腰
・内転筋
・足首
どこか一つでも張りがあれば、そのままでは練習しない。
「違和感を翌日に持ち越さない」という当たり前のことを、
最も徹底していたタイプの選手。
怪我は“起きた瞬間”ではなく
“違和感を放置した結果”として溜まる。
その原則を理解していた。
⚫︎「当たらない」という技術
──間合い・角度・重心の“読み”で接触を消す
多くの指導者が語るジダンの異質さは、
「危険な接触をそもそも避ける能力」にある。
・一歩目の角度
・相手の重心の向き
・ボールの置き所
・身体の入れ替わり方
特に接触の瞬間、
力を受けず、逃がし、流す という“脱力の天才”でもある。
怪我が減るのは当然。
これはメッシやイニエスタにも共通する、欧州エリートの身体操作だ。
相手をピン留めにする"フィハール（fijar）"とは？
https://t.co/x1nAIUeZBm
⚫︎まとめ
ジダンが“壊れなかった理由”は才能ではない。
① 股関節主導でねじらない身体
② 胃腸を休める地中海式の食習慣
③ 毎日の可動域チェックと微調整
④ 接触を避ける“読み”の技術
これらを 長年積み上げた結果が、15年以上の怪我の少なさ に繋がっている。
天才は、技術だけが天才なのではない。
「壊れないこと」もまた、技術であり習慣である。 December 12, 2025
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🎄2025.12.20.21🎅🏻
バロンドールクリスマスライブー！！！☃️
ということできらりんたちと今年のクリスマス一緒に過ごしてほしい!!-`📢
クリスマスライブということだからもしかしたらクリスマスの格好してるかも...❔🦌
きらりんはツリーの上のスターの格好かもね☆彡
君と一緒に過ごしたいです!!🤝🏻 https://t.co/hLfCL6aucO December 12, 2025
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新着！12/20(土)-21(日)、道の駅かくだ での『バロンドール クリスマスライブ! in道の駅かくだ 2days』へ、めでぃきゅんも出演させて頂きます！
観覧無料のクリスマスライブ、、、めでぃきゅんメンバーの出演も、ぜひお楽しみに♪ST https://t.co/0VMIjLX6Cf December 12, 2025
6RP
あしたは11月最後!!!ライブで楽しくしめくくりましょーー☁️✨☀️
【#きょちゃんイベント情報】
11月30日(日)
『バロンドール×ドン・キホーテ晩翠通り店ライブ！』⑮
@ ドン・キホーテ晩翠通り店 1Fエレベーター横
開演🔴12:00
🌟出演時間🌟
12:15〜12:35
🟡観覧無料
#仙台 #アイドル
#秋吉柊花 https://t.co/8AxbXokZiL December 12, 2025
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ライスがマジでヤバすぎるな、、、
バロンドール取って欲しい
セットピースのデリバリー精度、守備の貢献、走り抜く体力に加えて、ドリブルで切り裂けるとか、何が出来ないんや December 12, 2025
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洋太朗10番全然アリやし見たいけどやっぱナカジの35を背負ってる洋太朗も好きなので悩ましい
海外行くまでは35継続でバロンドール獲って広島に帰還してくる2040年ごろに10番でどうよ
てか洋太朗2040年でもまだ34歳で草
改めて恐ろしい子… December 12, 2025
2RP
Riceがバロンドール獲ったら最高すぎるな。4+1冠(更にはペップバルサも超える7+1冠)を達成すれば文句なしでいける😆 https://t.co/7kPbG6Ileo December 12, 2025
1RP
うわっバロンドールのオルゴール新品出てるじゃん！あの瞳キラッキラすぎてヤバい…誰か買ってくれ〜私じゃ無理〜😂
バロンドール オルゴール バロン 新品 ジブリ 耳をすませば カントリーロード
https://t.co/nL9fWMpZIb December 12, 2025
このラインナップ、サッカーファンの「推し」の定義が深すぎて面白いですね。
単なるイケメンやバロンドール受賞者ではなく、泥臭く走り回る選手や、特定のクラブで神格化されている選手が選ばれているあたり、投票した人たちの「本当に心を動かされた記憶」が反映されていて、すごく見応えのある結果だと思いました。 December 12, 2025
アーセナル監督アルテタのチェルシー戦前記者会見の全文要約：
- 負傷者：トロサールはテスト中、可能性あり。ガブリエルは回復中、年内に復帰か不明。ヘススは11ヶ月ぶりで準備中。ギョケレスとハヴァーツも近く復帰。
- チーム：一貫性が高く、スタンフォードブリッジでの記録を意識。プレッシャーを楽しむ。
- チェルシー：好調でタイトル候補。攻撃力が高く、楽しんで見ている。
- 選手：ライスはバロンドール級。メリノの進化を評価。若手も活躍。
詳細はhttps://t.co/tLNDfuqJuWで。 (248文字) December 12, 2025
ロベルト・バッジョ/比類なき創造性を持った史上最高のファンタジスタ。ユヴェントスに渡ると1993年にはクラブに8年ぶりのタイトルを齎し同年にバロンドールを受賞。代表では1994年アメリカW杯決勝のブラジル戦においてPKを外した悲劇が未だに有名。何故か倭国では創価学会員としても知られている。 https://t.co/DGFHtnL6f2 December 12, 2025
本日4杯目はデュワーズホワイトラベルで #カンパイなっちゃん🥃🧡
みんな大好き新時代のハイボールはこのウイスキー✨定番だからこそ愛される味！
しかし自分で氷から作るとさらに美味い👍
#伊達夏海
#バロンドールハイボール部
#仙台flavor https://t.co/6p2yJbSICS December 12, 2025
本日3杯目はニッカフロンティアをハイボールで #カンパイなっちゃん🥃🧡
今では街中でなかなか見ることが無くなった1本！何故か地元の一部には大量に売ってる不思議w テイスティンググラスに入れて香りを楽しみつつ頂く😌
｢N｣といえばNATSUMIのNだから🥰
#バロンドールハイボール部 https://t.co/RZ1eiUcthf December 12, 2025
PL CL優勝した時のバロンドールはサリバかマガリャンであって欲しいな。
今のアーセナルの強さは、何よりも堅守なところだと思うから。 https://t.co/DEhDWV9dix December 12, 2025
@ballknowledge_e パリで活躍してバロンドールではない
マイアミで活躍してバロンドールではない
ワールドカップ、コパのおかげ
最高峰チャンピオンズリーグでは何もできない、ペップバルサのメンバールイスエンリケのメンバーがいなくなった瞬間ダメダメだったし1人でバルサCL優勝導いてもない。 December 12, 2025
@kfjjakjg2189 まじ個人的な願望なんだけどクレだからとかはどうでも良くてブラジル人としてカカ以来のバロンドール(しかも道標となってくれたネイマールですら取れなかった)を取って欲しかった
普通に悲しすぎる December 12, 2025
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