生活リズム トレンド
0post
2025.12.09 18:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
夫の2型糖尿病・高血圧・脂質異常症・脂肪肝
睡眠時無呼吸症候群を「寛解」させ
年間医療費13万円減にした
やめてよかった「悪習慣」20選↓
① 朝ごはんを抜く
② お菓子の買い置きを常備する
③ 甘い飲み物
④ 炭水化物だけの食事
⑤ 夜遅くのドカ食い
⑥ 外食・弁当に頼りすぎる
⑦ なんとなくのコンビニ買い食い
⑧ ストレスを食で処理する
⑨ まとまった睡眠が取れない
⑩ トレーナーの言いなりで思考停止
⑪ 満腹になるまで食べる
⑫ 栄養より「量」を選ぶ食事
⑬ 食事の記録を一切しない
⑭ 何かと今日は特別でごまかす
⑮ 運動習慣がない（運動音痴と思い込む）
⑯ 休日に生活リズムを崩す
⑰ 自己流ダイエットを繰り返す
⑱ 自分の不調に鈍感
⑲ 夫婦で健康の話をしない
⑳ 不調を放置し薬で何とかしようとする December 12, 2025
3RP
Day 10
最低でもLINE一往復はしてるはず
遠距離＆職種が違いすぎて生活リズム合わないから即レスにあんまりこだわらないように気をつけてる
あと私は一方的に彼のこと思い出して勝手にきゅんきゅんして生活の活力にしてる(きもい) December 12, 2025
@mito_stpr 私は、寝落ちの日々で目覚める度に公開の連続だよ💦
一回生活リズム変わると、中々戻したり変えたりするの大変だよね。。
そうなの！？？素敵な趣味✨
色々大変そうで、手を出しづらいイメージだった💭 December 12, 2025
カップリングのMV予告無いって事は今日はこない？
とりあえず明日に備えてご就寝(最近の生活リズム夕方寝早朝起き)
今日買い物でしんどくなったから明日の病院かなり不安、いい先生だといいな(そんなことより電車乗れますように) December 12, 2025
夜になんとかﾆﾎﾝｱｶﾁｬﾝの横を抜け出してエオインしようとしてるんですけど、社会復帰して生活リズム的にも眠くてぇ……気付いたら寝落ちてたり23時過ぎててもういっか…ってなったりしてぇ……クリコンやりてぇ………… December 12, 2025
【結婚前に仕分ける地雷男10選】
① 店員さんにだけ横暴
→ 他人に優しくできない男は結婚した途端あなたにも同じ態度を取る。
② 機嫌がコロコロ変わる
→ 感情の管理ができない男は家庭に爆弾を持ち込む。
③ 自分の非を一切認めない
→ 結婚すると全部あなたのせいにしてくるタイプ。地獄。
④ 生活リズムが常に乱れている
→ 朝起きられない・だらしないは習慣。直す気がないなら一生そのまま。
⑤ 趣味・遊びの優先度が異常に高い
→ 家庭を持っても、自分だけが楽しい世界に逃げる傾向アリ。
⑥ 夜だけやたら甘い言葉を言う
→ 本命じゃなくても言えるタイプ。熱ではなく都合の可能性。
⑦ 金銭感覚がガバガバ
→ 結婚したら家計が崩れる。どれだけ好きでもリスク高すぎ。
⑧ 友達・家族の悪口ばかり言う
→ 価値観のクセが強すぎる。結婚したらあなたの家族もターゲットにされる。
⑨ 仕事への愚痴しか言わない
→ 成長より逃げ癖が強い男は家庭でも責任を放り投げる。
⑩ 未来の話を大きめに言う
→ 結婚後に豹変するタイプはボロが出る。真剣に向き合う気がないから嘘もつく。
恋は勢いで走れるけど
結婚は【習慣の地力】で決まる。
違和感を見逃さないこと。
幸せにする男は別にいるから。 December 12, 2025
@westsidebank111 メサイアちゃんー！返信遅くなりました💦私も先程退勤です💦
3日目夜勤お疲れ様すぎる😭夜勤続きだと生活リズムが乱れたりで大変そう😢お身体ご自愛くださいね🥺
これはチーズ入ってなかったです！確かに私もチーズ好きだけど🤣チーズ抜きでも美味しかったから一緒に食べたいな🥺🍔💞 December 12, 2025
モチベーションが上がらない。
そう感じたとき、勇気を出して相談することは価値的ーーー🌿✨
モチベーションの低下。
それは誰にでもある。
そのとき、自分を鼓舞して持ち上げていく。
それもひとつの対策💪
でも、その対策だけでは対処できない場合、
いまの自分の現在地を見つめることで、
原因が見えてくることがある。
例えば、心身の観点ーー
身の観点でみると、
睡眠不足、不摂生、栄養不足、運動不足、
生活リズムの乱れなど、
思い当たることがあるかもしれない😪🍃
心の観点でみると、
自分が所属する様々な枠組みの中で、
その方針、目的、役割、責任、文化、想いと、
自分の想いがかみ合わない。
マッチングしない。
やらされ感になっている。
そんなこともある💭
他にも多くの観点があり、
それらをつなぎ合わせていくと、
原因が少しずつ見えてくる。
年齢を重ねると、
現在地を見る観点も増えてくる。
だから、原因を見つけて、
対策を引きやすくなった気がする🌱
それでも、自分のことは、
自分より、身近な誰かのほうが
よく知っていることも多い。
だから、率直に、
「モチベーションが落ちている」と
話せる人間関係は大切🤝🍀
そして、率直に相談できる勇気を持つことも大事。
モチベーションが上がらない。
そう感じたとき、誰かに相談すると、
現在地が見えてくる。
それは、自分の本当の想いを
見つめ直す機会にもなる🌟
そして、誰かに勇気を出して相談するーーー
それは、価値創造🍃🕊️ December 12, 2025
「俺たち最近、生活リズム無理矢理合わせてたから、もうちょいお互い余裕のあるタイミングで会いたいっていうか」
「いや、嫌いになったとかじゃなくて、これからも好きでいるための提案つーか」
「まあ、これは言うつもりなかったけど、ここ数カ月コロンビアのよくわからんファーメントのが連続してて https://t.co/cWYu6PWDxb December 12, 2025
⛰️乾いた大地、低い草の影。遠くで響くワライカワセミの声。。。
その世界で、季節とともに静かに暮らすトカゲがいます。
── キタアオジタトカゲ（Tiliqua scincoides intermedia）
─────────────────
🇯🇵この季節、倭国の飼育者の間で必ず出てくる話題があります。
それが──
「アオジタトカゲの拒食」。
「昨日まで食べていたのに突然食べなくなった」
「同じ環境でも、食べる個体と食べない個体がいる」
よくある疑問ですが、答えはとてもシンプルです。
👉 異常ではありません。
👉 これは、この種が本来持つ季節性の生理反応です。
─────────────────
🧠なぜ、食べない時期が存在するのか？
アオジタトカゲは、野生では
一年のうち数ヶ月〜半年近く食べずに過ごすことがあります。
その背景👇
✔️餌の季節変動
✔️胎仔維持に大きなエネルギーが必要
✔️捕食リスクが季節で変化
✔️体温維持に伴う代謝負荷
👉 必要なときだけ食べ、 rest する時期を作る設計です。
─────────────────
📌そして、室内飼育でも季節スイッチは入ります。
・日光の角度
・照明の点灯時間
・気温・湿度
・生活リズム
👉 わずかな情報だけでも体は「冬」を判断します。
─────────────────
📌拒食期に避けるべきこと
🚫 温度を無理に上げる
🚫 不必要な投薬
🚫 強制給餌
👉 身体は“休むモード”なのに、外から“動け”と強制すると
代謝・免疫・消化が崩れます。
その結果👇
・消化不全
・感染症
・長期拒食化
・呼吸器症状
・ストレス疾患
に繋がる可能性があります。
─────────────────
📌そして、この種が特に難しい理由
✔️ 性成熟が早い
✔️ 卵胎生（胎内で子を育てて産む）
✔️ 季節性代謝が強い
✔️ 「食べる期間」が短い
✔️ 栄養と環境の影響が体に露骨に現れる
👉 だからこの種は、飼育者の「選択と設計」が未来を決める爬虫類です。
─────────────────
🙅🏻現実として倭国で多く見られる飼育傾向
❌置き餌中心
❌冷凍コオロギ
❌炭水化物多めの人工フード
❌成分表や研究根拠のない手作りレシピ
一見、元気そうなアオジタトカゲ…
しかし時間とともに、同じ症状が現れます👇
・口元・指の感染症
・角膜異常
・呼吸器トラブル
・カルシウム不足
・代謝異常
・産後衰弱
・胎内吸収
・成長不良
・繁殖失敗
👉 これらは“個体差”ではなく、環境と栄養設計の問題です。
─────────────────
📌では何が必要か？
👉 拒食期に焦るのではなく
“食べる時期に何を与えていたか”
が未来を決めます。
─────────────────
🕯✨ いきもの電球｜“四季で変わる点灯時間”
生き物は、光で季節を感じています。
点灯時間が一定だと、“季節が存在しない世界”になります。
自然のリズムに近づけるために、照明の長さも季節に合わせてあげてください。
────────────
📍春（3〜5月）
点灯時間：10〜11時間
光の流れ：
🌅 朝 → 4000K
🌤 昼 → 5000〜6500K
🌇 夕方 → 4000K
→ 冬眠から覚め、活動が戻る時期。少しずつ昼を伸ばす。
────────────
📍夏（6〜8月）
点灯時間：11〜12時間
光の流れ：
🌅 朝 → 4000K
🌤 昼 → 5000〜6500K（最も長く）
🌇 夕方 → 4000K
→ 探索・摂食・繁殖・代謝が最高潮になる季節。
────────────
📍秋（9〜10月）
点灯時間：9〜10時間
光の流れ：
🌅 朝 → 4000K
🌤 昼 → 5000〜6500K（短め）
🌇 夕方 → 4000K
→ 動きや食欲がゆっくり落ち着き、身体が“冬の準備”を始める。
────────────
📍冬（11〜2月）
点灯時間：8時間前後
光の流れ：
🌅 朝 → 4000K
🌤 昼 → 5000〜6500K（短めまたは無し）
🌇 夕方 → 4000K
→ 無理に活動させない。“休息の季節”を作る。
────────────
📝補足
・点灯時間は数日〜1週間かけて少しずつ変更すると、生体が混乱しません。
・紫外線（UV）と赤外線（IR）も、季節や温度・活動量に合わせて調整してください。
────────────
光は明るさのための道具ではなく
“時間が存在する証拠”。
昼が来て、夜が来て、季節が巡る。
その流れの中で、動物の体内時計は動きます。
────────────
【WOMBAROOの設計例👇】
📌 昆虫ベース期（活動・繁殖期）
→ Insect Booster（昆虫ガットローディング）
📌 栄養密度調整・成体管理・産後回復
→ Reptile Supplement
📌 炭水化物依存ではなく繊維・微量栄養素バランスを整える目的
→ Herbivorous Reptile Meal（野菜給餌時の設計補完）
📌 嗜好性・エネルギー・脂肪酸バランス調整
→ Gecko Nectar（果実期・変化刺激として補助的に使用）
※砂糖依存や人工香料依存ではなく、脂肪酸・微量栄養素としての扱い。 December 12, 2025
連隊戦 冬の直前合宿について【2025年12月版】
https://t.co/8QRapemX9N
いよいよ連隊戦直前！
どうしても注目点は遠征大成功確定CP！ 小判をかき集めていきたいので、自分の生活リズムとあった遠征計画、頑張っていきましょう！ December 12, 2025
@kirbyhal1992 うぉぉぉぉ！5周年おめでとうございます🎊
カービィ解説見てて面白かった︎︎し、やっぱ愛が全てを語れるんだなって思ったよね。
エアライダーで生活リズム崩さないようにしてくださいよ‼️
まるピンクよ‼️永遠に‼️
(そういや、まるなんとかさん元気してるかな) December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
