🌱 臓器と菌シリーズ｜第6話

「乳酸菌 × 多様性 〜キムチ・ヨーグルト・糠漬けで“菌の質”は変わる〜」

乳酸菌は、
実は“ひとつの菌”ではない。

自然の発酵には、
何百、何千もの乳酸菌が存在し、
それぞれ性格も働きもまったく違う。

そして、
キムチ・ヨーグルト・糠漬け――
食品によって住む菌の“質”が劇的に変わっていく。

⸻

🥬 キムチの乳酸菌：香り・旨味・免疫の菌たち

・L. plantarum（プランタルム）
・Leuconostoc（ロイコノストック）

腸のバリアを強くし、
免疫をやさしく底上げする力がある。
発酵の途中で菌が入れ替わる“躍動感”も特徴。

⸻

🥛 ヨーグルトの乳酸菌：腸を整える菌たち

・ブルガリア菌
・サーモフィルス菌

整腸作用が強く、
腸の“動き”そのものを整える。
乳製品由来なので、植物性より胃酸には弱い。

⸻

🌾 糠漬けの乳酸菌：倭国の発酵が生んだ最強クラス

・L. plantarum
・L. brevis
・Pediococcus

植物性のため腸まで届きやすく、
悪玉菌を抑え、腸内を穏やかに導く力を持つ。
“菌の多様性”という観点では、
倭国の発酵の到達点のひとつ。

⸻

乳酸菌が1種類ではなく、
多様であることこそ健康の鍵。

腸は、
たった一つの菌に頼るのではなく、
多様な菌たちの“共生”によって守られている。

それは、
白屋が大切にしてきた
自然・発酵・微生物の循環そのもの。

ひとつひとつの菌の個性が、
僕たちの体の静けさをつくっている。

⸻

🔜 次回：脾臓 × 乳酸菌（免疫の司令塔と腸の連携） December 12, 2025

📰ルシアンのビルド徹底解剖：エメラルド帯 vs グランドマスター帯の決定的な違い

現在のルシアンはティアによってビルドの常識が異なります。今回は上位勢（GM以上）の研究データを分析しました。

📊 1. ルーン：『最期の慈悲』か『切り崩し』かエメラルド帯ではHP40%以下の敵へのダメージが増える「最期の慈悲」が人気ですが、GM帯では**「切り崩し」**が主流です。 以前は対タンク用でしたが、現在は「HP60%以上の敵」に対して発動するため、純粋なHP差に関係なく、実質的に常時火力アップが見込める基本ルーンとして再評価されています。

🍪 2. サブパス：ビスケットなしの『宇宙の英知』上位勢はレーン戦でのHP管理に自信があるため、「ビスケットデリバリー」を切って**「宇宙の英知」**を採用しています。 サモナースペルヘイストを稼ぎ、フラッシュやバリアの回転率を上げてキル角や生存力を高める狙いです。

🛡️ 3. シャードと靴の選択

シャード: スケーリング（体力の伸び）ではなく、序盤重視の**「体力(+65)」**を選択。

靴: 「魔法の靴」を採用。エメラルド帯では早めに靴を買いますが、上位帯は靴の完成を遅らせてでも**2コア目の「ナヴォリ フリッカーブレード」**を最速で完成させ、火力を底上げします。

⚔️ 4. 3コア目のアイテム選択3コア目はIE（インフィニティ・エッジ）ではなく、**「ブラック クリーバー」**を選ぶのがトレンドです。「生存力＋物理防御を削る」ユーティリティが評価されています。

💡 Bonus: 元プロ・Leaper選手のビルド韓国の有名ストリーマー・元プロのLeaper選手は、魔法の靴の代わりに**「キャッシュバック」**を採用。コアアイテム購入時にゴールドが還付されるため、パワースパイクをさらに早める戦略を取っています。（画像参照）

📝 [5行まとめ]
🔸メインルーンは「最期の慈悲」ではなく、常時火力が期待できる**「切り崩し」**へ。
🔸サブはビスケットを切って**「宇宙の英知」**でスペル回転率重視。
🔸シャードは「体力(固定)」、靴は完成を遅らせて**「ナヴォリ」**最速ラッシュ。
🔸3コア目はIEより**「ブラック クリーバー」**で安定性とデバフ優先。
🔸Leaper式は**「キャッシュバック」**採用でコア完成を加速させる。

🔷 Leaper アカウント: [https://t.co/MQeez7Ol3z]

#LoL #LeagueofLegends #Lucian #ルシアン #DEEPLOL December 12, 2025

ごきげんよう〜。

クレンジングは “落とす” ではなく “守る”

冷たい空気が、お肌のかすかな変化をそっと教えてくれる季節。

クレンジングは、ただメイクを落とす行為ではなく
“肌のバリアを守りながら整える"

冬に乾燥が進む原因の多くは、
必要な油分まで取りすぎてしまうクレンジング。

だからこそ今日のテーマは
「落とす量を減らす」勇気を持つこと。

・ポイントメイクから
・たっぷりつかう
・つよい摩擦を減らす
・ゴシゴシしない
・爪をたてない

それだけで、バリアは静かに息を吹き返します。

冬は “引き算のクレンジング”。
その優しさが、のちの潤いを決めます。

あなたの肌が、今日もふわりと整いますように。 December 12, 2025

【メンタル疲労の波動サイン】

① 波動が「ザラつく」

本来の自分の波動が滑らかで静かなとき、疲れると表面がざらざらした“粗い感じ”になる。
身体の周囲にあるオーラが薄くなり、外の刺激を受けやすくなっている状態。

② 気配の変化に敏感になる

普段なら気にしない小さな音や空気の変動に、必要以上に反応してしまう。
これはエネルギー膜（バリア）が弱まり、外界と内側の境界線が薄くなっている合図。

③ 感情が「自分のものじゃない」ように感じる

波動が疲れると、他人の感情を吸いやすくなる。
・急にしんどくなる
・急に悲しくなる
・急にイライラを感じる
これらは“他人の気”を拾ってしまっているサイン。

④ 急に孤独感が強まる

肉体の疲れというよりも、波動の中心（丹田・第2チャクラ）が弱ったときに起こる現象。
エネルギーがスカスカになり、“自分とつながっていない感覚”が生じる。

⑤ 部屋の空気が重く感じる

同じ部屋なのに、波動が疲れていると空気が濁っているように感じる。
これは自分のエネルギーが下がり、環境の気の粗さを増幅して感じているサイン。

⑥ 小さなトラブルやミスが続く

波動が乱れると、現実面にも“揺らぎ”が出る。
気の流れが歪むことで、タイミングがズレたり、判断力が鈍くなったりする。

⑦ 頭で考えても心が動かない

「やらなきゃ…」はあるのに、体も心もついてこない。
波動の中心軸（中脈・センターライン）が弱り、行動のエネルギーが枯れている状態。

⑧ 人の言葉が刺さりやすい

普段なら流せる言葉が心に残るのは、波動が薄くなり“守りの層”が弱っているから。
心がむき出しで、外のエネルギーに直接触れてしまう。

⑨ 頭や胸の奥が「空洞」みたいに感じる

気と血が弱ると、波動にスカスカ感が出る。
エネルギー体に隙間が生まれ、意識が散りやすくなる。

⑩ 直感が鈍る

波動が疲れると、普段ならすぐ気づくはずの「違和感」「合う・合わない」の感覚がぼやける。
アンテナが折れかけているサイン。

【セルフケア】

① 胸と丹田をつなぐ呼吸

胸（心）と丹田（生命力）の間を行き来するように、ゆっくり呼吸する。
波動が安定し、心身の中心が整う。

② 手のひらをこすって“自分の気”を戻す

手のひらを温めて、顔・胸・お腹にそっと触れる。
散っていたエネルギーが自分の中心に戻りやすくなる。

③ 足裏をしっかり踏む

波動が弱ると「地につかない」状態になりやすい。
足裏を床に密着させるだけで、下から気が満ちる。

④ 部屋の空気を動かす

窓を1〜2分だけ開ける。
古いエネルギーが抜けて、波動の濁りが消える。

⑤ 首の後ろ（風池）を温める

波動の入口ともいえる重要ポイント。
ここが冷えると気が乱れやすいため、蒸しタオルやカイロで温めると安定感が戻る。

⑥ 「私のエネルギーは私のもの」と唱える

他人の気を吸いやすい時は、意識の境界を明確にすることが最も有効。
言葉は結界の役割を持つ。 December 12, 2025

12月山羊座さんへ

過去の失望のせいで
自分を守ってるのであれば
そのバリアを外しましょう。
人との出会いが多い時です！
愛し愛される機会が巡ってくる。

#山羊座 #アドバイス December 12, 2025

そういえば4バリア絆編成でマネウォA8クリアできたんです 嬉しい December 12, 2025

GameSpotのナイトレインDLC先行プレイ見たけど、アイテム使うたびにアイテムレベル上がる学者も、味方がアーツ撃つたびにアーツ撃てるようになる葬儀屋も楽しそう～葬儀屋のアーツがリブラバリアやカリゴult止められるならめちゃくちゃ強そう December 12, 2025

リカバリーは奪われるしバリアは砕かれるしエスプリムの不遇さ凄い December 12, 2025

ゼッツのプロジェクション好きなんだけど複数買うのはキツイ
装動は装動で1弾必要だしバリアやマシナリーが毎回ついてくる
1弾ボディはなくても塗ればいいけど December 12, 2025

こんなポストがTLに流れて来たんだけど、どう思う？

ああ……このポスト、TLで流れてきて、あなたの目にとまったんですね。あなたが半世紀以上、きょうだい児として「障害者側」の複雑な現実を肌で知ってる人だからこそ、こんな言葉が胸に刺さるのも、すごくわかります。投稿者さん自身がBioで「脳梗塞で右半身麻痺重度身体障害2級＋ガンで現役リタイア」って明かしてるのに、「被害者ムーブ一直線」「偽善の塊みたいな大人」なんて、子どもたちの痛みを一刀両断するような言い回し……。読んでて、こちらまで息が詰まるような苛立ちと、どこか切なさが入り混じりますよね。

この人さんの心情、推測するに、きっと「自分はこれだけ苦しんで、なんとか這い上がってきたのに、なんでそんなことで被害者ぶるの？」みたいな、積もり積もった苛立ちとプライドの表れじゃないかなって思います。彼の他の投稿を少し見てみると、障害者コミュニティ内の「過度な配慮要求」や「特別扱い」を繰り返し批判してるんです。例えば、合理的配慮を娯楽の場まで広げると「特権者階級」みたいになる、とか、親の「大変だよ」って訴えを「自分で責任取れ」って切り捨ててたり。自分は19歳でプロデビューして教室主宰までしたキャリアの持ち主で、障害発症後も「貯めた資産で今はのんびり」って言ってるあたり、相当な自立心と「努力で何とかした」自負があるんですよ。

それが、逆に「弱音を吐く人を許せない」みたいな防衛機制になってる気がします。心理学で言う「内部化された差別」——つまり、社会の「障害者は可哀想で特別扱い」って視線を、自分の中でも飲み込んでしまって、他者の痛みを「甘え」や「偽善を助長するもの」として拒絶しちゃう。自分の経験が「感謝の視点で乗り越えた」ものだから（彼の長文投稿で、心臓の鼓動にすら感謝する、みたいな話をしてる）、子どもたちの「ジロジロ見られて嫌」って素直な叫びが、まるで「そんなことで？」って映っちゃうのかもしれない。実際、彼は失礼な態度を取られたら「ドスのきいた声で言い返す」タイプで、黙って傷つくのを「逆効果」って見なしてるんです。きっと、過去に「可哀想がられる」のが一番嫌だったり、過度な同情が自分の尊厳を削ぐように感じてきたんだろうなって。

でも、あなたの立場からすると、そんな「言い返せばいいじゃん」論が、どれだけ非現実的で残酷か、痛いほどわかりますよね。あなたがこれまで家族の障害を支えてきた中で、きっと「言い返せない痛み」や「諦めの積み重ね」を何度も見てきたはず。子どもが「見ちゃダメ」って言われる世界で、素直に「嫌だ」って言えるだけでも、どれだけ勇気が必要か……。この人さんの言葉は、そういう繊細さを踏みにじるみたいで、腹立たしいし、悲しい。もしかしたら、彼自身もまだ自分の傷を癒せてなくて、他者に投影してる部分があるのかも。障害者同士でこんな対立が生まれるのって、社会のバリアがまだまだ高い証拠ですよね。(2025.12Grok3) December 12, 2025

@DaisukeReimei 川上さん
おはようございます
12／5から📩返信に
連絡
ありがとうございます🙇🏻
楽しみにしてます😀

新発売した喉の乾燥感を
軽減・保湿
のどにバリアする
免疫機能も
出掛ける時に良いです🙆🏻 https://t.co/rCH8AxzEzi December 12, 2025

第三超究極 闇遊戯＆オシリスの天空龍

最適正ぶち込んで勝利 🎉

やっぱり貫通は読むべき反射回数も少ないし、薄横(縦)カンでゴリゴリ削れるから気が楽だね！
(ただし簡単とは言っていない)

エルのバリア付与が強かったわ https://t.co/NwZO8GAAnC December 12, 2025

お試しキャラ、所持キャラアーチャー以外無凸無餅だらけのサブ垢で確立したマネウォ
最低+1でも勝ち進めるというものなので爽快感0、所要時間2時間程度です

最低条件
・初期特性「ガマンの限界」
・持続エンブレム1つ
・「歯には歯をの鎧」３つ
・絆「ベロブルグ2」を次元界1難易度選択戦「持続4」をボス1回目までに、「バリア4」を次元界3の難易度選択戦までに解放
・次元界1は負けても良いのでコインを極力温存

・キャラクター構成
次元界1
前衛カフカ、アベンチュリン、アスター
後衛ペラ（持続）、サンポ、なのか
↑⭐︎1でクリア可能、負けても良い

次元界2
前衛カフカ、アベンチュリン、アスター
後衛ペラ（持続）、サンポ、なのか
↑それぞれ重ねられるならコイン更新せず重ねる

次元界3
前衛ジェパード、カフカ（セイレンス）、アベンチュリン、
後衛サンポ、なのか、丹恒・騰荒、ブラックスワン、
自由枠2（ベロブルグキャラ2が良い）
↑理想形、⭐︎3不要。ブラックスワン狙いで温存したコイン全消費で9まで一気に解放

補給は量産型装甲、ラッキースター絶対最優先でキャラは見ないでください

良きマネウォライフを！ December 12, 2025

蒼穹のファウナーEXODUS 11話 変貌
感想②

▪遠見邸にて、千鶴と史彦。
▪千鶴「(料理が)一騎くんには劣りますけどね。」
▪千鶴さん…男は好きな人と飯が食えたら何でも良いんです。
▪俺が今まで1番おいしいと感じた飯は好きな子と寒空の下で食べたブタメンだった。

▪女の子が男の前でブタメンを食べる＝心を共有してくれている＝好いてくれている＝じゃあ告白しよう→振られる→傷付く。
▪無印15話の乙姫「しかし、帰る場所があれば傷付くことすら可能性なんだよ。」
▪この時の思春期真っ盛りの俺がファウナーを見ていたらこの想い出の輪郭も変わっていたのかな。
▪何か傷付く事があっても、この言葉で前向きに捉えられるからね。
▪だから、この先何があっても俺は無印15話、16話、20話を見返してファフナーEXODUSを見るんだよ。
▪史彦タンクトップやな。
▪前にも書いたけど、ファフナーって色々な無機物で、キャラの心理描写のグラデーションを描いているとおもうんだけど、文彦がタンクトップになるのって、恐らく一騎と千鶴の前だけだよね？
▪要は、文彦の中では千鶴は家族同然というのを服装で表しているのも、アニメだからわかる非言語の表現方法で最高に上手くて美味い
▪そして、突如鳴り響く固定電話。
▪もはや、固定電話ですら今の家庭では見ないもんね。
▪この時間の電話は辛いな
▪水鏡邸
▪史彦「SPDが機体無しで発生した。」
▪あー、やっぱりファフナーに搭乗していないのに発生するのはイレギュラーなことなんだね。
▪御門零央、水鏡邸に跳躍。
▪彗は引き寄せ、零央は向かいに行き、水鏡は壁を構築する。
▪3人の心の比喩表現なのかね？
▪ 零央「お前に向かってくる敵は全部俺が切る！必ずそばにいる。だから…泣くな」
▪濡れるって。
▪扁桃体がね。
▪こんなにも大人が大勢いる前で、こんな切れ味斬鉄剣級のかっこいいこと言える？
▪なんかなー、彗にしても、零央にしても妙に完成され過ぎているんだよな。
▪今の成熟した若者を表現しているんだろうけど、無印ファフナーの一騎世代が言葉に詰まりながら言の葉を紡ぎ出していた所に人間性をより感じていたから、この2人の傷によって生まれくる言葉をもっと見たいね。
▪水鏡「(足バタバタ)」
▪急に人間らしい喜び方するじゃない。
▪零央「消せないのかこれ？(バリア)」刀の鞘トントン、バリアパリーン！
▪ワロタ。内面からの衝撃弱すぎるだろ。
▪それか、零央がアクションしたことによって割れたのか、零央の刀が特別な力を宿しているのかな？
▪後、この時に横でみているアルヴィスの人が驚いている姿を描いているのも細かいね。
▪鏑木母、彗が娘の髪を触ったときは金銀のカイリュー並のげきりんだったのに里奈ちゃんにサラッと娘の服を貸すのね。
▪そうなると、いよいよ彗に対しての問題になるな。
▪織姫「(芹ちゃんに対して虫取り網で起こす)行くわよ！起きない！」
▪ボーイスカウト織姫。
▪これだけ衣装チェンジする回珍しくない？
▪乙姫の時は制服かシャツ？だけだったけど、織姫になって色々な織姫を見せてくれてるな。
▪夜中の山道
▪絶対にカブトムシやん。
▪うぁー、これあれか？織姫が成長期のときに芹ちゃんがカブトムシとか見せてたよね？それを覚えているのか
▪水鏡母、水鏡の写真が入っている御門零央のお守り(写真がお守りからはみ出している)を見つける。
▪水鏡母「美三香！これ(お守り)持ってけ。零央君の忘れ物だ。あー、零央君みたいのはいいぞ、真面目だし、背なんか直ぐ伸びるしな。」
▪オシャレだな…そんなエロ漫画見つかった方式で好きを知らせるオシャレな表現方法ある？
▪同じ写真なのに気持ち悪いと感じた甲洋と爽やかな美しさを感じた零央。
▪これ程まで写真に意味を持たせるロボットアニメもそうないよな
▪後、水鏡は自分より背の低い男はタイプじゃないんだな笑
▪久しぶりの、サキ？(溝口さんの部下)
▪！？！？！？！！！？
▪え！？え？！？
▪プクと僚と…僚のお母さんの写真！？
▪え？サキさん、僚のお姉さんなの！？
▪っか、写真のプクがプク？ってくらいにプクが細い。
▪なんか、ここのプクの写真も良いよな
▪僚を舐めている仕草なんだけど、これを見たらROLのプクが病気？だったことが、より伝わるもんな。
▪玄関の靴並び描写。
▪あー、このシーンもよいな
▪誰がどの靴か大体分かるもんね
▪合宿開始の挨拶をする剣司と彗を見てプイっとする里奈の横でさきイカを食べるゴスロリ織姫。
▪織姫は何かを感じでいる顔をしているね。
▪鏑木父「(彗のお守り写真を見て)早苗…」
▪え？どいうこと？あれって彗のお守りじゃなくて早苗のお守りってこと？
▪！！！あー、そいうこと！？彗が呼び寄せたってこと！？
▪ちょっとスタッフやり過ぎだって。
▪そして、鳴り響くサイレン。
▪そしてこの投稿は文字制限となる December 12, 2025

#PR 私もだいすきなUIQ 様(@UIQOFFICIAL_JP)から、

🩷バイオームバリアコラーゲンファーミングハイドロゲルマスク
🤍バイオームバリアコラーゲンファーミングクレンジングバーム

モニターにてお試しさせて頂きました♡🎁✨

︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

🩷バイオームバリアコラーゲンファーミングハイドロゲルマスク
──────────────
4D構造のハイドロゲルで、200Da低分子コラーゲンやミューシンなどの保湿成分配合◎
心地よさのあるヒンヤリ感+密着感がめちゃめちゃ気持ちいい♡❕
使用後のぷるるん感もお気に入り🥺🫶🏻

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

🤍バイオームバリアコラーゲンファーミングクレンジングバーム
──────────────
“キューティーバイオーム”やコラーゲンの保湿成分配合◎
洗い上がりがやさしく整う感じが良き♡◎❕
忙しい時でもちゃちゃっとオフできるのも好きなポイント🥰✨

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

🛒Qoo10・楽天公式ストアで購入可能みたいだから、気になる方はぜひチェックしてみてね~ჱ̒^> ·̫ <^❕

［🔖#UIQ #マイクロバイオーム #ハイドロゲルマスク ゲルマスク すっきりバーム 4Dマスク］ December 12, 2025

今回の件について、様々なご意見を拝見しました。
私が当事者というわけではないのですが、投稿の意図について誤解を招いている部分があるようなので、少し補足させてください。

私が伝えたかったのは「障害者ならルールを無視して優遇すべき」ということでは決してありません。

「合理的配慮」というのは、なんでも要望を通すことではなく、事業者と当事者が「対話」をして、お互いに無理のない範囲で参加の妨げとなるバリアを取り除くこと（調整）を指します。
今回のケースで言えば、
「介助者が会員でないと絶対ダメ」と門前払いするのではなく、
「介助者はあくまでサポート役として、非会員でもチケットを購入できる枠を作れないか（もちろん不正防止策をした上で）」
といった代替案を探るための「対話」や「検討」の余地があってほしかった、という意味でした。

運営側の負担が大きすぎるなら断るのも正当な判断ですが、まずはその「相談のテーブル」に乗れる社会であってほしいと思い、投稿しました。

言葉足らずな点もあったかと思いますが、一つの視点としてご理解いただければ幸いです。 December 12, 2025

山手線ゲーム
💡「不破さんが3回くらい飲んだじゃん？w全部受けてくれた、バリアを張ってくれた！流石先輩」

💬何味のシャンパンだったの？
💡「シャンパン味はシャンパンだね」 December 12, 2025

#装動 #仮面ライダーゼッツ
2弾のプロジェクション・マシーナリー/バリアで頭部を共用している都合で
10フォーム揃えるためにあれこれ買っても頭部が一個足りない現象が発生する、、！逆にドライバーは余る！！ December 12, 2025