バランスボール トレンド
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2025.12.04
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バランスボールに関するポスト数は前日に比べ47%減少しました。男性の比率は14%増加し、本日も40代男性の皆さんからのポストが最も多いです。本日話題になっているキーワードは「らんま1/2」です。
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「ADHDの子が、気が散らず集中できる環境づくりで、効果があったものを教えてください！」
これ、意外な環境づくりがあります！
今回は、全部で6個効果があったアイデアをシェアしますので、ぜひやってみてください👍
ちなみに、
ADHDといっても好む感覚はそれぞれなので、合うもの合わないものがあるのは前提としてくださいね😌
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①椅子の脚に「ゴムバンド」を渡す
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これは、貧乏ゆすりが止まらない子向けの環境づくりです！
椅子の前脚2本に強めのセラピーバンドや自転車のチューブのようなものを巻きつけ、それを足でグイグイ引っ張ったり蹴ったりさせます。
「足だけ運動」をすることで、感覚が満たされて落ち着くことがあります👍
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②「バランスボール」or「スタンディング」スタイル
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「座って静止する」ことにエネルギーを使わせるくらいなら、バランスボールに乗ったり、いっそ立ったまま勉強させたりします。
ハイテーブル（あるいはカラーボックスの上）で立って宿題をする方が捗る子は意外と多いです！
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③膝の上に「重り」を置く
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重みのあるひざ掛け（ウェイトブランケットや、軽めのお米の入った袋でも可）を太ももに乗せると、固有受容覚（体の位置を感じる感覚）が満たされ、安心感とともに着席が安定することがあります😌
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④部屋を暗くして「手元だけライト」
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部屋全体を薄暗くし、デスクライトで手元だけを強烈に照らします。
劇場のような効果で、照らされた部分だけに注意が向きやすくなる子がいます！
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⑤ホワイトノイズではなく「ブラウンノイズ」
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一般的な「サーッ」というホワイトノイズよりも、さらに低い「ゴーッ」という音（滝の音や強風の音に近いブラウンノイズ）の方が、ADHDの脳には心地よく、雑念を消しやすいという報告が多いです。
YouTubeなどで検索してみてください👍
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⑥「机の下」や「押し入れ」でやる
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広い部屋は視覚情報が多すぎます。
ダイニングテーブルの下にライトを持ち込んだり、押し入れを少し開けてデスク代わりにすると、「コックピット効果」で周りが見えなくなり、驚くほど集中できることがあります！
以上、どれか1つでもご参考になれば嬉しいです🙌
ちなみに、 December 12, 2025
18RP
自認マーモットから自認ミーアキャットになりたいので今日はバランスボールに乗って足元は足ツボマットみないな謎めいた姿勢でBackStage待機してる…
通話中は降りるので（希望があればそのまま）誰か助けてほしい痛い。
#BackStage
#バクステ https://t.co/twg1KifcyS https://t.co/9BC2O3IKyt December 12, 2025
1RP
えー！バランスボールが5年間も天井に挟まったままなんて、すごいですね！😳スタディサプリの伊藤賀一先生のお家で起きたことなんですね。まるでわが家の月って表現も面白いです！私だったらすぐ落ちちゃいそうですよー😅あははー😂 https://t.co/0S0x0D2RUT December 12, 2025
え、これめっちゃ良くない？サンゴチェア、産後ケアにもなるバランスボールだって！シミあるみたいだけど、1ヶ月しか使ってないとかお得すぎん？欲しいわー！
サンゴチェア 35chair 産後 バランスボール
https://t.co/i9bO4t5Ep3 December 12, 2025
え、産後バランスボールが椅子になってるの！？欲しいけどもう子供寝てくれるから泣ける〜誰か買って〜😂
サンゴチェア 35chair 産後 バランスボール
https://t.co/32fdS2sufU December 12, 2025
ハーフバランスボール届いた！
色はライトパープル
サイズは60cm(大人もOK👌)
思ってたより重いけど丈夫そうだし滑り止めもしっかり付いててズレたりする心配はなさそう🤔
いい買い物だったかも🥹複数あっても楽しそう
さて、どうやって包もうか😂
https://t.co/98AOikiUeX https://t.co/nYfyhxOXLF December 12, 2025
元々筋力があるからアウターで強引に持っていけるけど、ロスも多いので長時間もたない。
上半身と下半身の連動が出来ないので泳ぐと横ブレが発生する。
バランスボールでプランクも有効。足を使わないように。
骨格の捻れ、傾きが大きすぎる。何とかトレで補正出来ないかな～ December 12, 2025
でも「冷え切る前にここまで…！」って感じもするのでこれはこれでいいのかもしれない←。
ちなみにらくがきの方はさすがに自宅。
バランスボール乗りながら描いてる(｀・ω・´)
＼＼普通に描けよ／／ December 12, 2025
この頃は朝の起床時にしか痛みを感じなかったのに、昨日から過去に処方された湿布張ってる。
また予約して注射受けに行った方が良いか悩み中…
寒さで巡り悪くなって筋肉凝り固まってるから余計に痛いのか🤔
後でバランスボール使って運動しようかな。 December 12, 2025
バランスボール買った。もっと早く買っておけば良かった。女性特有のホルモンバランスの関係でイライラする期間、座って上下運動するだけでイライラが減る感じ。調べたらストレス解消って効果あった。最近ストレス溜まりすぎてたから暇さえあれば座ってる。イライラぶつけても壊れないのが良いわ December 12, 2025
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