1
チョレギサラダ
0post
2025.11.29
:0% :0% （40代／男性）
チョレギサラダに関するポスト数は前日に比べ105%増加しました。男性の比率は25%増加し、前日に変わり40代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「カルビ」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「韓国」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
むくみ・乾燥・代謝低下に
------------------------------------
〈豆苗〉あったら/•᷅•᷄\୭
シャキ旨🌱豆苗チョレギサラダ
包丁いらず✂️蒸して和えるだけ❣️
💬 コレ、抗酸化三重奏って ⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
豆苗は「若返り野菜」と呼ばれるほど、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEが豊富。これら3つは“三大抗酸化ビタミン”とされ、細胞の老化を防いで肌の弾力UPにも◎
さらに豆苗はえんどう豆の新芽のため、植物性たんぱく質、葉酸、食物繊維が根元にギュッと濃縮。
ストレスで消耗しやすいビタミンB群も多く、疲労ケアにも心強い味方❣️
もやしは「発芽パワー」で酵素が豊富。軽い甘みと水分が、火照りや乾燥気味の体を穏やかに潤し、消化を助けてくれます。
きゅうりは水分補給・むくみケアの王様🥒。韓国海苔のゴマ油香るミネラルが加わることで、巡りが整う“代謝サラダ”に。
薬膳では、豆苗＝「清熱・解毒・潤い補給」、もやし＝「利水・気を整える」、きゅうり＝「清熱・生津」
乾燥わかめは「補腎・軟堅」、海苔は「化痰・清熱」
火照り・ストレス・のぼせ・むくみの多い現代人にぴったりな“浄化サラダ”です🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹豆苗：清熱・解毒
➜ からだの余分な熱を冷まし、肌トラブル予防に
🔹もやし：利水・調和
➜ むくみ改善、胃腸の負担ケア
🔹きゅうり：清熱・生津
➜ 乾燥・のぼせ・口渇に◎
🔹乾燥わかめ：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、代謝バランスに
🔹韓国海苔：化痰・清熱
➜ 巡りUP＆ストレス緩和に
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 乾燥・くすみ・ハリ不足が気になる時に
❷ むくみ解消＆代謝UP
➜ 体を軽くリフレッシュしたい日に
❸ ストレスケア＆胃腸サポート
➜ だるさ・疲れやすさ・食べ過ぎリセットに
─────────
🛒 材 料（4人分）
─────────
・豆苗：2パック
・もやし：1袋
・きゅうり：2本
・乾燥わかめ：2g
・水：50cc
・韓国海苔（8切8枚）：1パック
（ドレッシングA）
・砂糖：小さじ1
・塩：小さじ1/4
・酢：小さじ2
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2
・醤油：大さじ2
・ごま油：大さじ2
・白ごま：小さじ1
📌 Point
1️⃣ フライパンにもやしを入れ、上から豆苗をハサミでザクザク切り落とす。乾燥わかめ＋水を加えて蓋をし、中火で5分蒸す。
2️⃣ 蒸し上がったらザルにあげ、水気をしっかり絞る。
3️⃣ 大きめのボウルに＜ドレッシングA＞を混ぜ、きゅうりをハサミで乱切りにして加える。
4️⃣ 水気を絞った蒸し野菜をきゅうりの上にそっと乗せる（→シャキシャキ食感が残る秘訣）
5️⃣ 食べる直前に韓国海苔をちぎって散らし、全体をざっくり混ぜる。
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（※水分が出やすいため、直前に混ぜると美味）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 醤油を「減塩タイプ」にしてむくみ予防に
➤ ごま油を「焙煎度の低い良質なもの」へ変更して酸化ストレス軽減
➤ 砂糖を「米飴・てんさい糖」に置き換えて血糖値にやさしく
➤ わかめを倍量にして、ミネラル＆甲状腺ケア強化
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 ピリ辛 ➜ コチュジャン or 韓国唐辛子を少量プラス
🔹 さっぱり ➜ レモン汁＋黒胡椒を加えて爽やかに
🔹 コクUP ➜ アーモンドやくるみを砕いてトッピング
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のん＊出張シェフの子供と楽しむ野菜ごはん 様
https://t.co/QdSZkWw8uj November 11, 2025
11RP
#Caféくらんべりー
1日見習いのダリアでした💛
キャストのみんなもお客様たちもみ～んな温かくて素敵なお店だったわね😌✨
ダリアに会いに来てくれた子もいてアタシ超感激の涙ちょちょぎれチョレギサラダだったわ！生野菜は苦手だけどね。
またどこかで会いましょうね。アディオス😘 https://t.co/eIylaUDI8I November 11, 2025
5RP
昨日、北インター店のてんこもりで
わさび菜を買いました😌✨️
チョレギサラダにしました
初のわさび菜なんだけど
噛めば噛むほど
ピリっとして癖になる(*ºωº)σ
わさび菜ってお弁当に入れても
シャキシャキ感残ってるらしい
加熱しても変色しないのが
また良いところ🥰
美味しかったのでおすすめです♪ November 11, 2025
1RP
えっと、普通にクッパとチョレギサラダ作ってたらロッキン見逃しました。何してるん俺。カレンダーにも髭男の時間予定入れてたのに。
ただロック画面たまたまこれで、この笑顔見たらなんか全て許せた。
クッパ、美味しくできました。 https://t.co/5P6g2o80kJ November 11, 2025
笠間市
ジュージュー炭火焼肉友部店 さん🥰
常陸牛上カルビ🥩
常陸牛上ロース
上タン塩
にんにくハラミ
和牛まる腸
和牛レバー
豚トロ
サムギョプサル
ウインナー
玉ねぎ
さつまいも
しいたけ
チョレギサラダ🥗
キムチ盛り合わせ
ホットクアイス添え(シナモン味)
チーズチヂミ
ユッケジャンスープ
ビール🍺
生マッコリ
ただいまぁお帰りなさい☺️
いつも優しく接していただきありがとうございます🥹🙏
姪っ子甥っ子達と楽しい焼肉🥰
柔らかく脂も甘い常陸牛🥳お酒と最高でしたー😋お心遣いも感謝です🙇♂️
めっちゃくちゃ美味しかったです🤗
ご馳走様でした🙏 November 11, 2025
東京らしいものを食べたくて『月島もんじゃ もへじ』へ
・春菊のチョレギサラダ
・いかの丸焼き
・枝豆の鉄板ガーリック
・明太もちもんじゃ《大葉・コーン》
をひとりで平らげました🐷
何も食べてないところにこれはさすがにお腹が満腹すぎて苦しい…(自業自得です) https://t.co/tBwg5S6HJG November 11, 2025
超特急REALツアーグランメッセ熊本からタクシー難民になったから熊本の名産を食べるのは諦めたけどまさかセブンの揚げ鶏すら食べれないとは思いませんでした😭明日もライブ楽しみます🤙🏻8号車の方とタクシー相乗りしましたありがとうございます✨みんな優しすぎる
チョレギサラダ食べて寝ます😭😭😭 https://t.co/epFVVtamgU November 11, 2025
本日、チョレギサラダさんがメンバーシップに加入してくださいました！✨
チョレギサラダさん、ありがとうございます！🙇♂️
しぇいんズへようこそ(≧▽≦)
しぇいんズ専用特典、思う存分お楽しみください！
#しぇいトーーーク https://t.co/o2GvTupjvq November 11, 2025
チーズダッカルビ
水菜と豆腐ツナのチョレギサラダ
わかめスープ
すきぴが韓国に行ってるので韓国料理作ったので実質一緒に韓国行ってる
#ごっしーのめっしー https://t.co/KSpfZdClmP November 11, 2025
年に一度の「いい肉の日」なので黒毛和牛を食べます。
黒毛和牛カルビも、厚切り牛タンも、ヒレも、すき焼き風も、ラムショルダーもサムギョプサルも、サーモンユッケもチョレギサラダも食べ放題！俺はまるで人間火力発電所だッッ
1129円引きクーポン使用によりお財布も嬉しい☺️ https://t.co/eQkBwkN2sp November 11, 2025
その後は駅ビルの韓国料理屋さんで
石焼きビビンバと海鮮チヂミとチョレギサラダ食べました！
食べまくったお昼になりましたー！( ´)Д(｀)
#韓国料理 #グルメ https://t.co/0ALzcL3fBT November 11, 2025
スーパーにあったチョレギサラダ（カット野菜）とチョレギサラダ（ドレッシング）を合わせたらおいしいチョレギサラダ（暫定）になった
家で野菜足りないな〜取らなきゃな〜って時の選択肢が増えた うれしいね November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
