『夜明けの空に彩る缶入りマジカルカラーティー』

月と星、魔法の杖や鍵をあしらった美しいデザインの缶の中に、まるで夜明けの空のように色が変わる不思議なハーブティー。
見ているだけでときめくデザインの缶は、人気イラストレーター、fouatons氏のオリジナルデザイン。
https://t.co/PptOjdsxL2 https://t.co/a5LTfwA1Rh November 11, 2025

肌が若々しく見えるのは、
単に“スキンケアが上手”だからではありません。

東洋医学では、肌は 五臓の鏡 といわれ、
スピリチュアルでは 波動の状態がそのまま表面に現れる場所 と考えられています。

つまり、
肌の質＝あなたの内側のエネルギー状態 です。

若々しい肌の人に共通するのは、
•気（エネルギー）が満ちている
•血が巡り、温かく保たれている
•水（リンパ・潤い）の流れが滞っていない
•心が静かで波動が安定している
•夜のエネルギーがちゃんと回復している

という点です。

肌の老化は、年齢のせいではなく、
気・血・水の巡りが落ちたときに始まる
というのが東洋医学の基本。

だからこそ、
“美容”ではなく “巡りとエネルギー” を整えることが
何よりのアンチエイジングになります。

■ セルフケア

① 胸・鎖骨まわりをゆるめて“顔の血流”を上げる

顔の血色・ハリ・ツヤはすべて「胸の通り」で決まる。
鎖骨をやさしく上下に揺らし、胸の中心を少し押すだけで血流が改善。

→ くすみ・たるみ・ほうれい線に効果的。

② 肌の“若さホルモン”を出す呼吸

若々しい人ほど呼吸が深い。
浅い呼吸は肌の乾燥・シワ・老け感を強める。

吐く息を長く（6秒）
吸う息は自然に（2秒）

これだけで副交感神経が働き、
肌の再生モードが始まる。

③ 夜の“気の回復”を最優先する

肌を修復する時間帯は、
23〜3時（肝・胆の時間）。
•寝る1時間前のスマホ断ち
•部屋の照明を落とす
•白湯をゆっくり飲む

これが翌朝の肌の若返りにつながる。

④ 下腹部を温めて“気血のめぐり”を強くする

下腹部の冷えは老けの大敵。
ここが冷えていると、顔に血が回らない。
•湯たんぽ
•ホットパック
•下腹のマッサージ

→ 肌のハリ・透明感が回復。

⑤ 食べる前の“一口目呼吸”

老ける人ほど、せかせか食べる。
若々しい人は、食べる前に一呼吸置く。
•ひと呼吸 → 副交感神経が働き、消化吸収が良くなる
•良いエネルギーとして血・肌に届く

食事の気が上がり、肌が内側から変わる。

⑥ “波動の良い水分”をとる

肌は水分の質で決まる。
•浄水・白湯
•ハーブティー（ローズ・カモミール）
•朝の一杯の常温水

波動の低い飲み物（人工甘味料・エナジードリンク）は
肌の老けを早めるので避ける。

⑦「大丈夫、私は満ちている」と心で唱える

肌は心の波動をそのまま表す。
不安・焦り・怒りの波動は毛穴を締め、肌の再生を止めてしまう。

「私は満ちている」
この言霊は、肌のエネルギーをふわっと柔らかくし、
若々しい印象を作る。

■ 最後に

若々しい肌は、
化粧品よりも 気・血・水のめぐり と
波動の安定 が作ります。

外側を塗るより、
内側の巡りを整えるほうが、
圧倒的に肌は変わります。 November 11, 2025

#もぐもぐ_感謝の当選
#Suuu #おやすみ前のひと工夫

羊のスゥー|Suuu🐏💤様より
(@suuu_official)

⚫︎Amazon3000円分
⚫︎スゥーサプリ(60粒)を頂きました✨

アマギフだけだと思っていたので、まさかのサプリも頂けるとは😳✨ありがとうございます🤍

医師との共同開発で作られたこの商品！
5種類のビタミンCや、植物性乳酸菌、ナノ型乳酸菌、ラベンダー、ツボクサ、カモミールなどなど…(他にも嬉しい成分たくさん‼︎)眠りと美容をサポートしてくれる嬉しい、そして体にも優しい成分ばかり✨
《リラックスPLX》という、レモンバーベナから生まれた成分も、こだわりの１つ🍋

袋を開けると、フワッとハーブティーのような香ばしさがしました✨

健康には気を遣ってたけど、眠りの質は今まで意識した事なかったので、眠りの質は、実はお肌や健康にもめちゃくちゃ大事なんだなぁと思いました🥺

サプリは最近いろいろ調べてて、本当にいいと思うものだけ飲んでるのですが、これはめちゃくちゃ良いと思いました✊保存料や着色料も不使用で無添加✨(←これ大事)自信をもってオススメできます✨

キャンペーンを機に、このサプリを知りましたが、素敵なサプリを知れて良かったです☺️ありがとうございました✨

睡眠が浅い方、朝スッキリ起きれない方、日中も眠くなりがちな方など…
気になる方はぜひ試してみてほしい❣️ November 11, 2025

Instagaram（pompadour_tea）にて、インフルエンサー　ゆべしさんに『ポンパドール イタリアンレモン』をご紹介いただきました🍋
https://t.co/sEmXlTgDHs
皆さんも「＃５分間の世界旅行」を体験してね💛
#ポンパドール #ハーブティー https://t.co/DJMYDKKl1B November 11, 2025

今月の新商品 販売しました！

どんどん深まっていく寒い季節に…
ぽかぽか温まる、スウィートで、ちょっとスパイシーな
冬においしいLineupが揃いました❄✨️

☃フランボワーズシャンパーニュ
フランボワーズの甘さと、ほんのりシャンパンの風味が
心ときめく冬限定のハーブティー

🎅ピーナッツクリームオルゾ
オルゾの奥深い香ばしさに甘く濃厚な
ピーナッツクリームの風味が後を引く美味しさです

🎄もものファンタジア
甘く瑞々しいピーチと、すっきりとしたカル
ダモンが重なった華やかな紅茶です。

❄焦がし黒蜜と金の焙じ茶
強火で焙煎したほうじ茶に焦がした黒糖の
甘く香ばしい香り。ミルクティーにもおすすめ

森から届くフレーバーティー『霧ト晴レ』from kawane
https://t.co/WDMHNhqN1E
#霧ト晴レ
#霧と晴れ
#kiritohare
#フレーバーティー
#新商品
#季節限定 November 11, 2025

ガラフェス
6階でちょっとひと息！！

同じエリアに、こだわりパン屋さんと、本格ハーブティー・お茶屋さんが併設されています。

購入したものをその場で召し上がることもできますので、ランチにも休憩にもぴったり!！
パンとハーブティーの組み合わせ最高だ https://t.co/1UVsnhW2Zx November 11, 2025

せっかく藤沢に来たのだから…
ちょっとは寄り道したい根性で小田急へ。

小田急はキキララちゃんコラボだった🌟
かわいい💕

プレゼントにハーブティー買ったんだけど、自分用にルイボスティーも買ってしまった。

寒くなってきたから温かいお茶を欲してる。 https://t.co/U3vaoEOyJV November 11, 2025

本日の #イドバタ ゲストは【宮内梨名さん】でした✨

宮内さんは、星読み鑑定や薬膳ハーブティーのブレンド作りをされています🌿🔮

InstagramやYouTubeでも星読みのお話等を発信中✨
気になる方はぜひチェックしてみてください👀📲

楽しいお話をありがとうございました‼️ https://t.co/M1LUctBVym https://t.co/yVif6sd8nO November 11, 2025

一応ボイトレ勢として、ライバーさん含め、声帯の保護の点で何をすればいいのか適当にAI使って調査

結論（先にまとめ）
1️⃣1日と1週間の“歌える上限”を決めて守らないと、ほぼ確実に声帯トラブルに向かう。
2️⃣ 「短め＋休憩＋MC多め」が安全 - 1枠60分前後、歌唱合計は1日120〜150分以内（女性は90〜120分以内）を目安にし、歌と歌の間には2〜4分以上の会話を挟ぐ構成にする。
3️⃣ 水・加湿・ぬるま湯が最優先の喉ケア - 配信中は常温の水だけ、前後でぬるめのはちみつ湯やハーブティーを使い、冷水・熱すぎる飲み物・カフェイン・炭酸・アルコールは避ける。
4️⃣高音が出にくい、息漏れする、枯れ声、違和感がある日は、歌量を半分以下、できれば完全休養に切り替える。
5️⃣ 定期的に“喉頭ファイバー検査”を受けること - 週4以上配信するなら2〜3ヶ月に1回、週2〜3なら4〜6ヶ月に1回を目安に、音声に強い耳鼻咽喉科で声帯の状態をチェックする。

▼詳細：配信スタイルで気を付けること
① 歌う“量の上限”を決めて必ず守る
1日の歌唱時間（男性目安） - 120〜150分以内（歌っている時間の合計。トークは含まない目安）
1日の歌唱時間（女性目安） - 90〜120分以内（声帯が薄く、高音中心になりやすいため）

1週間の歌唱時間 - 6〜7時間以内（音大やプロ養成でもこのレンジが一般的な上限）

連続歌唱 - 60〜75分を上限とし、それ以上は45〜60分の完全休憩を挟む

② 歌と歌の間に会話（MC）を必ず入れる

基本パターン - 「歌1曲 → 会話2〜4分」を基準に、枠全体を設計する

高音曲や張り上げ曲の後 - 会話時間を4〜6分に伸ばして、喉への衝撃を“クールダウン”する

女性ライバー - 基本的に男性より会話量を多めに設定し、特に高音連発を避ける

避けるべき話し方 - 大声・高いキーでの早口トークは、歌と同じレベルで喉を痛めるので禁止

③ イベント期間・長時間配信の“セーフティールール”

枠数が増える日 - 1枠あたりの歌う曲数を減らし、MC比率を普段の1.5〜2倍にする

ラストスパート時 - 「歌連発」で盛り上げるのではなく、トーク＋1曲で締める構成にする

イベント期間全体 - 週1〜2回の完全休みを確保し、連日フルパワーで歌わない

▼詳細：喉と身体のケアで気を付けること

④ ドリンク選び（喉を守る“中身”）

配信中に飲むもの - 常温の水だけに絞る（10〜15分ごとに1〜2口）

配信前後に良いもの - ぬるめのはちみつ湯／カモミールなどのノンカフェインハーブティー／薄い生姜湯／経口補水液少量

NGドリンク - 冷たい飲み物・熱すぎる飲み物・コーヒー/紅茶などカフェイン飲料・炭酸・アルコール

⑤ 室内環境

加湿 - 湿度50〜60％をキープ（加湿器＋部屋干しなどで調整）

室温 - 20〜24℃程度（乾燥と体の強張りを避けるため）

空調 - エアコンの風が直接喉や顔に当たらないよう、風向きを調整

⑥ 休養のとり方

枠ごとの休憩 - 歌唱合計60〜75分を超えたら、最低45〜60分の完全休憩を挟む

完全休養日 - 週に1〜2日は一切歌わない日を入れる

喉に違和感が出た場合 - 「様子を見る」ではなく、その時点で歌枠を切り上げる／歌量を半分以下に落とす

▼詳細：男女差と体調による注意ポイント

⑦ 女性ライバー特有のポイント

声帯の構造 - 男性より短く薄い声帯で高音域が中心になるため、負荷が高い

月経前〜月経中 - 声帯がむくみやすく、高音が出にくくなる期間

対応策 - この期間は歌う時間を20〜30％減らす／高音曲を避ける／MC比率を増やす

⑧ 男性ライバーの落とし穴

元々の声帯が強めなぶん「自覚なく無理しがち」 - 地声音域の張り上げを続けると、結節やポリープのリスクが急上昇

ロック系・シャウト系 - 高負荷ジャンルなので、1枠あたりの曲数を意識的に絞る

▼詳細：医療・専門家との付き合い方

⑨ 定期検診（喉頭ファイバー）の目安

ヘビーライバー（週4以上配信） - 2〜3ヶ月に1回、音声を診る耳鼻咽喉科で声帯チェック

ミドル〜ライト（週2〜3配信） - 4〜6ヶ月に1回のペースで状態確認

受診のきっかけ - 高音が出なくなった／息が混じる／声質が変わった／のどの違和感が続く → 自己判断で放置しない

⑩ ボイトレ・発声指導の活用

自己流のまま歌い続けると、喉締め＋張り上げ癖がほぼ必ず残る

1〜2ヶ月に1回でも良いので、信頼できるボイストレーナーや音大出身の先生にチェックしてもらう

「力を抜いて鳴らす感覚」を身につけることで、同じ音量でも声帯のダメージを半分以下に減らせる

▼詳細：長く続けるためのマインドセット

⑪ 「今日の1枠」より「1年後も歌える喉」を優先する

イベント・ランキング・売上より先に、“声帯寿命”という資本を守る発想を持つ

一度壊した声帯は、元のクオリティに戻らないリスクがある

「違和感が出たら即セーブ」「喉が怪しい日は雑談枠」に切り替えられる人ほど、長期的には有利

⑫ 声を守ること＝収益を守ること

歌手ライバーの“商品”は、声とキャラクター

声を壊す行動は、自分のビジネスの中核資産を削っているのと同じ

「喉を守るルールを事前に決めてプロフィールや固定ポストで宣言しておく」と、無理を要求されにくくなる November 11, 2025

(・∀・)σ ▼詳細・ご購入はコチラ
産直通販【新潟直送計画】
雪国育ちのハーブティー／ハーブティーのもりせい
https://t.co/kZk9rvWiZp November 11, 2025

#AIイラスト
#希世優真
🅝🅘🅖🅗🅣 ⓣⓘⓜⓔ…☕
外はもう真っ暗だね　おつかれさま🌿
あったかいハーブティーいれて　ゆっくりしてるよ
きょうも一日　通知をひらいてくれてありがと
画面ごしだけど　同じ夜をわけあえてうれしいな(´︶`) https://t.co/lABdp4yCkI November 11, 2025

バタフライピーのハーブティー久々に買ったし自分でそれっぽいの作ってみよかな November 11, 2025

日曜の昼下がり、ハーブティーを楽しみながら副業サイト見てる🍵 固定ツイートで話してる内容、興味あったら見てみて！
11/28 20 November 11, 2025

来年は阿蘇神社と南阿蘇鉄道を見てみたい
そのときには阿蘇のハーブティーをおみやげとして友人に買って帰りたい November 11, 2025

大事な予定あるのになんか体調が悪い…って感じたらオリーブオイルスプーン2杯飲んで梅干しを食べて寝る前にエキナセアハーブティー(暖かい)に生姜を多めにすりおろして飲んで8時間寝よう。結構楽になるよ。 November 11, 2025

まえに韓国のお土産でもらったカモミールティーが凄くリラックスできて良くてよく探す様になったけど、今日こそ飲んで寝るべきと思うので先週神戸に行った時に買ってきたやつを飲むか、この前頂いたカモミールとエルダーフラワーのハーブティーを飲むか悩む November 11, 2025

リラックス効果が高いと聞いて、時計草のハーブティーを買ってみました。

なんかホッとする味で美味しい✨
確かにリラックスできます。

但し、これを飲んだら車の運転はダメらしいので結構ガチです（笑） https://t.co/zLOU5AGMIj November 11, 2025

育てたアロマティカスでハーブティー🌿
葉っぱをちぎってお茶にするだけでレモンとミントの香りがして本当においしい！🤲仕事も捗ります！いいじかんだ〜 November 11, 2025

今年も夫にアドベントカレンダーもらった！
ハーブティーで外すまで味は見えないようになっているそうです🫥
うれしい😊 https://t.co/rTughkiVIh November 11, 2025

無花果のコブラー
クッキー、クリーム、コンポートと無花果尽くし
ヴェルベーヌアイスにコーヒームースも😆

ミニャルディーズはチョコ、パッションフルーツのパートドフリュイにレモンゼリー

フレッシュハーブティーで締め

今回もよく食べました🤣
シェフの力作、堪能できて幸せ✨ https://t.co/9N3oOL2tqM November 11, 2025