https://t.co/lMzReLLZJk女性に多い“めまい”の症状！！たかがめまいと放置していませんか？？今回はめまいに効果的な予防法を紹介しています！！\r\n#めまい対策 December 12, 2025

おはよ〜ん
今日仕事だ
めまい大丈夫かな〜… December 12, 2025

@U235369 ふみこさんお誕生日おめでとうございます🎉✨️

10代最後…ふらっ…若さにめまいがしました🫠
今しかないこの時をふみこさんらしく楽しんでくださいね❤️‍🔥✨️ December 12, 2025

若干まだめまい残ってる気がするけど今日は元気！昨日に比べたら全然マシになっててよかった😌
でも今日天気悪いんよなー🌧️
お散歩は行けなそう😭 December 12, 2025

お腹すいてご飯食べたいしおトイレも行きたいんだけどめまいが酷すぎてまともに歩けないからなんもできません

オイラの三半規管頑張ってちょ December 12, 2025

12月からマイナー保険証へ完全移管という事で人ごとだと思っていたら昨日疲れから来たのかぐるぐる🌀めまいが発症してしまい病院🏥へ行ってきました💦
耳の不調があったので危ないと思っていたら案の定😭
やはりマイナー保険証提示お願いします！って当たり前だけど薬局でも必要です！

私は有効期限まじかなので手続きも市役所に行かなきゃいけないし何かと面倒なシステムですね💦

今日からかなり寒くなりそうで体調悪くならない様気をつけて過ごして下さいね🍀 December 12, 2025

@YAKO_8585 おはよう😊
少しは落ち着いたのかな？
縦にグルグルって想像つかないわぁ
でんぐり返しいっぱいしてる感じかなぁ🙄？考えただけで酔いそうだ💦
？
患者の方からMRI撮って欲しいと言うと高くなるって聞くよね💸 ͗ ͗
私は動けないほどの😵‍💫めまいになったら救急車呼ぼうと思ってるわ😂 December 12, 2025

気圧が下がったりするもんだから、軽い頭痛とめまいがするヽ(´ー｀)ノﾔﾚﾔﾚ

無理に明るい気持ちにせず、今日は素直に「umbrella」☔️

ちょっとつらいときにそっと寄り添える誰かがいてくれるっていいよね🥰
ここのみんなもそんな存在🍀いつもありがとう✨

さぁ！今日を乗り切ろう٩(ˊᗜˋ*)و https://t.co/Y1SeSpjt9E December 12, 2025

更年期の話になると、「全然なんともない人」と「汗も出る、めまいもする、しんどい…」という人に分かれる。同じ年代なのに、差が出る要因に性格・気質の受け取り方の違いが関係していることがある。
例えば、完璧主義。不安になりやすいとか、考え込みやすいタイプの人は・・・『　　　　　　　　　　

小さな変化を 敏感にキャッチしすぎるんです。
頭の中で大きな問題にしてしまう。

眠れない → 「明日しんどい…仕事どうしよう」

疲れやすい → 「このまま体力落ちていくんかな」

イライラ → 「また余計なことで怒ってしまった…自己嫌悪」

『変化そのもの』より、その解釈でしんどさが増えてしまう。

じゃあ、どうしたらいいの？

① まず、「立ち止まる」

感じた不調をすぐ不安に直結させない。

一呼吸おいて、「今のこれは、何が理由？」
と冷静に見るクセをつける。

② 不安をふくらませる材料を減らす

検索しすぎ・情報収集しすぎは逆効果。
不安が強いタイプは『情報の絞り込み』だけでラクになる。

③ 身体から安心をつくる

考え方を変えようとすると余計にしんどい。
呼吸・軽いリンパケア・肩回しなど、
身体に『安心』を伝える

④ 自分の気質を知っておく

性格は変えなくていい。
「私は不安をふくらませやすいタイプなんだな」
と知っているだけで、反応が全然変わる。 December 12, 2025

寝る前から視界がグルグルしてるとは思ってたけど起きたらめまい酷くてヤバい。ストレスからの自律神経やられたかな🫠 December 12, 2025

おはようございます。
今日は、めまいがひどいみたいで玄関で転んで階段から落ちて、自分でもわかるくらいまっすぐ歩けてない。
どうにかゆっくり歩いて仕事行きます。
昨日は、配信見てても独りだと分かりました。
なんのコメントもできない。
あいさつも出来ない。
情けないな。 December 12, 2025

パニック発作が起きると、多くの人は「またか…」と自分を責める気持ちが湧いてきます。

しかし、発作を無理にコントロールしようとすればするほど、脳は「より強い脅威が存在する」と誤認し、交感神経がさらに強く活性化します。

その結果、動悸・息苦しさ・めまいなどの症状が逆に増幅してしまうのです。

したがって、発作が起きた瞬間にすべきことは「コントロールしようとする努力をやめる」こと。

「抑え込まなくていい」と自分に許可を出します。

特別な対処は必要ありません。
ただそのまま、目の前の小さな行動を継続するだけで十分です。

脳が「もう脅威は去った」と判断すると、症状は自然に収束していきます。

この仕組みを理解しておくだけで、発作との向き合い方が大きく変わります。

「いや…だから，それがうまくいかないのよ！」と思う人が見る動画あります⬇️

◉「あるがままって何？」パニック障害が楽になる本当の向き合い方
https://t.co/ec582cI6fN

◉パニック障害を克服するには、ほっとけ何もするな！？
https://t.co/zPEfZE3ymp

◉パニック障害克服に効果的な『何もしない』アプローチとは？
https://t.co/EXT0XnVNfi

＃パニック障害 ＃パニック発作 ＃恐怖感 ＃不安感 ＃メタ認知 ＃自律神経 December 12, 2025

めまいパレード
羽合アン・桃野トリ
（南国ハワイ系VTuber）
チラシ配布、アクスタ・色紙展示
はわい温泉・東郷温泉観光案内所
（鳥取県東伯郡湯梨浜町）
#めまいパレード
#羽合アン
#桃野トリ
#はわい温泉
#東郷温泉
#湯梨浜町 https://t.co/NOoeux8LJc December 12, 2025

断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。

過緊張の可能性あります。

本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓

本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）

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◆過緊張とは？◆
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交感神経が過剰に働き続けている状態です。

・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義

これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。

過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。

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◆過緊張への考え方◆
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①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。

交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。

これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。

②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる

といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。

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◆過緊張ケアの習慣◆
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①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。

睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。

②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。

筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。

③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。

朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。

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◆まとめ◆
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過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。

適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025

あなたの不調は「気の異常」が原因かも

東洋医学でいう「気（き）」は、私たちの体を動かす見えないエネルギー。このエネルギーの流れや量に異常が出ると、さまざまな不調として現れるんだ。

気の４つの異常状態をチェックしてみよう！

🚨気の異常状態 ４タイプ

1. 気滞（きたい）— 渋滞 🚧

•状態: 気の流れが滞っている（渋滞）。ストレスやイライラが原因に。
•体の反応: お腹が張りやすい、ため息が多い、胸が張る、気分が沈む。
•💡改善法: ツボ押し、マッサージ、鍼灸などで巡らせる。

2. 気逆（きぎゃく）— 逆走 ↩️

•状態: 気が本来と逆向きに流れている（逆走）。
•体の反応: しゃっくり、喘息（せき）、吐き気、めまい。
•💡改善法: 鍼灸や漢方薬で、逆走している気を落ち着かせる。

3. 気虚（ききょ）— 充電切れ 🔋

•状態: 気の量が不足している（充電切れ）。
•体の反応: 疲れやすい、虚弱、免疫力低下、体の機能低下。
•💡改善法: 食事や漢方薬で補う、しっかり休んで充電する。

4. 気陥（きかん）— 沈む/下垂 ⬇️

•状態: 気を支える力がなくなり、下に沈んでいる（気虚の悪化）。
•体の反応: 胃下垂、子宮下垂、慢性的な下痢。
•💡改善法: 鍼灸や漢方薬による専門的な治療が必要になるよ。

自分の不調がどのタイプかを知ることで、効果的な養生法が見えてくるよ！
#漢方 #東洋医学 #養生 #気 #疲労回復 #体質改善 December 12, 2025

私は太りやすい体質＆骨ストで筋肉量多め(だから標準より体重が重い)なんだけど、それを気にして今年の夏1日300kcal未満で過ごしてた時期があるんだけど、めまいはするし歩いただけで足に青アザできるしで本当に危なかったの💧
だから女子のみんなは痩せたい願望はあっても健康的に！痩せてほしい🥺‼️ December 12, 2025

熱はないし食欲もあるんだけど若干の喉の痛みとめまいとすごい眠気を感じていて、大事をとって休むべきか、とりあえず行ってみてダメなら半休で帰ってくるか…悩む… December 12, 2025

皆様おはぷ〜🍯
今日も1日ゆったりファイト〜！

めまいおこしながらも
お勤め行ってきます(遅刻)

ぼちぼち過ごそ〜 https://t.co/pqXjHLcIHm December 12, 2025

【あなたのその症状、実は熱中症かも】

✔︎ 頭がぼーっとする
✔︎ めまい・立ちくらみ
✔︎ 汗をあまりかかない

実はこれ、体が限界を知らせるサインです。
「まだ大丈夫」と思って無理をすると、倒れてしまうことも。
特に今の時期は、朝から気温も湿度も高く、身体の熱がうまく逃げにくい状態。

屋外だけでなく、室内でも油断は禁物です。
水分補給は“喉が渇く前に”が鉄則。
命を守る一番の対策は、「小さな異変」に気づいて止まる勇気。
#熱中症 #水分補給 #防災意識 December 12, 2025

めまいですっ転んでいる　すげー気圧や December 12, 2025