休み時間、友達にバレずにできる神ボイトレ公開！

ボイトレ＝大声、その常識を捨てましょう！
ミュート（消音）ボイトレは、声を出すことを目的とせず、発声に使うインナーマッスルをピンポイントで鍛える究極のコソ練です。

🏫 学校での実践方法

• 【音程強化】口閉じハミング: 席に座ったまま、口を閉じて「ん～」と鼻歌。

ドレミファソラシド...と音階を意識的に正確に辿る練習を。

特に高い音を「頭の中で出す」ように集中！

• 【呼吸強化】息の摩擦音: マスクの下で、「スーハー」と静かに長く息を吐き出す。

ただの深呼吸ではなく、声帯の振動を感じる程度に、優しく息をコントロール。

これらは、腹式呼吸の安定と、高音域での声帯コントロール力を静かに向上させます。

大事なのは、喉をリラックスさせたまま、正確な筋肉だけを使うという意識。次のカラオケで、周りをアッと驚かせましょう！

声は大きくならないように注意してくださいね✨ November 11, 2025