ちなみに申し上げますと
このご夫妻は、82歳と87歳でしたが特に基礎疾患はなく、ヘルパーさんのお世話になったこともないという、とてもお元気なご夫妻でした

昨年の秋にお会いしたときも、驚くほどお元気な様子でした

その直後に父が急逝して、年末年始のごあいさつを失礼していたので、事後に、ご夫妻の近所に住む叔母から、「◯◯さんご夫婦がインフルエンザでなくなった」とお聞きした時には、本当に驚きました

命を守る行政のお仕事
せつにお願いしたいです December 12, 2025

絶対忘れてはならない大切な
「骨を守る8つの習慣」

・カルシウム源を1日1品入れる
牛乳・ヨーグルト・チーズ・小魚・青菜などをとることで、骨の“コンクリート材”が不足せず、骨量維持に直結する。

・マグネシウムを意識して補う
骨の材料であるカルシウムの働きを助ける“相棒ミネラル”。不足すると骨が脆くなりやすい。1日のどこかで「ナッツ一握り」「ほうれん草一皿」など小さく取り入れるだけで補いやすい。

・ビタミンDを意識する
魚・きのこ・日光浴で補うと、カルシウム吸収が一気に高まり、骨への定着が進む。

・ビタミンKも忘れない
納豆・緑黄色野菜はカルシウムを“骨に固定する役割”。骨の強度が底上げされる。

・タンパク質をしっかりとる
肉・魚・卵・大豆製品をバランスよく食べることで、骨だけでなく筋肉も強化され、転倒・骨折を防ぐ力がつく。

・適度な荷重運動を続ける
ウォーキング・階段昇降など“骨に刺激が入る運動”が骨の新陳代謝（リモデリング）を促し、骨密度低下を止める。

・ストレスをためない
ストレスはホルモンを乱し、骨密度低下につながる。リラックス習慣も骨の守りになる。

・規則正しい生活＋睡眠
睡眠中に骨を修復するホルモンが分泌されるため、生活リズムを整えることが“骨の再生力”を最大限に引き出す。

骨を守るための“予防の柱”は実はとてもシンプル。
栄養＋荷重運動＋ストレス管理＋睡眠。

この8つを今日から積み重ねるだけで、未来の骨折リスクは確実に下がります。ただし、過剰摂取は悪影響を起こすこともあるので、6０代以降もしくは基礎疾患がある方は注意してくださいね。 December 12, 2025

第5章　専門家の机 — 統計と因果の微分

私は疫学者や法医学者、医師団と密に接触した。法医学者の説明は厳しく、しかし冷静だ。「死亡＝因果ではない」と。彼は外傷の痕や毒物反応、基礎疾患の存在などを逐一確認する。迅速な死はショッキングだが、解剖と病理、検査がなければ“何が”原因かを結論づけることは危険だ。

統計学者の声も重要だった。彼らは「期待値」と「オーバーディスペーション」の概念を示し、どの程度の変動が偶然であるか、どの程度が異常であるかを数学的に示す作業を進める。私たちはその図表を前にして何度も議論した。時に数式は安心を、時に疑念を生む。専門家の机の上には、データが慎重に積まれ、結論への扉は少しずつ開いていく。

だが医療現場は急を要する。家族は待てない。ここに正義と時間のずれが生じる。専門家の時間軸と家族の時間軸の乖離が、社会的亀裂を広げることになると私は感じた。 December 12, 2025