ここだけの話..「朝起きると顔がパンパン」「夕方になると脚が重い」…そんな“むくみ民”の大きな原因のひとつは塩分のとりすぎ。調味料で味を濃くすると健康にも美容にもマイナスなんです。でも実は、余分な塩を減らしても”しっかりおいしい”ままにできる方法があるんです。美肌におすすめの工夫は… https://t.co/ysbsTngNJz December 12, 2025

【飲酒で健康⁉️酒の健康効果🍶】

・ビール →アルツハイマー認知症
・ウィスキー →老化防止
・梅酒 →疲労回復効果
・焼酎 →睡眠の質向上、動脈硬化
・赤ワイン →眼精疲労
・白ワイン →食中毒、むくみ防止
・マッコリ →腸内環境改善
・ジントニック →消化促進、抗酸化作用、キスする前にww

分かったかしらん⁉️
酒は飲んでも呑まれるな🙅‍♀️ほどほどにね🍶ww
飲んで〜飲んで〜飲まれて〜飲んで〜🎶
飲んで〜飲みつぶれて寝むるまで〜飲んで〜🎶
やがて男は〜🎶静かに寝むるのでしょう〜🎶

では、本日もガンバルンバ🎶
素敵な1日を〜✨🍀😆 December 12, 2025

冬の調律 → 春の開花を担う野菜

冬の旬である【白菜】を摂ると、春に起きる効果があります。

① 冬の腸と消化器を整えると → 春の肝の負担を軽減します。

⚫︎東洋医学では
冬＝腎の季節 / 春＝肝の季節
と言われます。

春、肝は解毒・新陳代謝・血流を一気に高めますが、

腸と胃が弱っていると肝の働きが暴走し、
・イライラ
・花粉症
・自律神経の乱れ
・アレルギー悪化
となりやすい。

だからこそ白菜は冬に胃腸を癒し、炎症を鎮め、腸内環境を整える野菜。

腸が整うと → 春に肝がスムーズに働き、花粉症や自律神経の乱れが起きにくいのです。

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② 体内の余分な塩分・老廃物を排泄をする役割 → 春のデトックス効率UP

白菜は水分95％で、カリウムが豊富です。
つまり冬に溜まりやすい
・塩分
・むくみ
・老廃物
・血液ドロドロ
を排出する役目があります。

春の代謝スイッチが軽やかに入り、体の再生力が高まります。

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③ 身体を内側から“温めながら冷まさない”という特性

白菜は温性と寒性の中庸
＝体を温めながら、余分な熱を抑える野菜。

冬に体温を守りながら炎症を抑えることで、
春先の体調変動（頭痛、不眠、情緒不安定）を予防します。

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④ 春の細胞再生に必要なミネラルと水の供給

冬は乾燥と代謝低下で細胞の水分が不足しがちですが、
白菜は水晶のような水を細胞に届ける野菜。

血液の粘度が下がり、春の再生スイッチの準備をし、免疫を自然と上げてくれるのです。

白菜は冬に食べることで、春の“再生”の土台を整える、冬一番の旬の野菜です。 December 12, 2025

うまく喋れず泣き出してほんとすみませんでした。ご視聴ありがとうございました。

泣いて酒のむくみで右目潰れちゃってやばい今。お酒チェキお気持ちたくさんありがとうございます。いい写真がまるでない。

私がいただいたシャンパンを大事そうに抱えてる写真が残ってました。（前髪はげてたからあげない）

レフカダの人からおべんととくまもらった🧸 December 12, 2025

#干しイチジク
#スーパーフード
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＼ 干しイチジクの驚異的パワー ／
研究で判明☝️
干しイチジクは生の❻倍の栄養価💥
腸内環境を劇的に改善し
骨密度を150%増加させる⁉️
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🎯 こんな人は今すぐ試して🙌🏻
✅ 便秘が3日以上続いている
✅ 健康診断で貧血を指摘された
✅ 骨密度が低下している（特に女性）
✅ 慢性的に疲れている
✅ むくみが取れない
✅ 血糖値が気になる
✅ ダイエット中だけど甘いものが欲しい
✅ 自然な方法で健康を維持したい

干しイチジクには驚異的な食物繊維とカルシウムが含まれていますが、ご存じないかもしれませんが、乾燥プロセスによって栄養価が超強化され、便秘解消率が92%、骨密度が通常の6倍に増加することがわかりました。
これを毎日の食生活に簡単に取り入れられるということです🎶

📌 保存して、スーパーで見かけたら買ってね(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025