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むくみ
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2025.12.09 19:00
:0% :0% （30代／男性）
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「むくみって体質だから」と諦めないで下さい！
朝のパンパン顔も、夕方の重たい脚も、塩分を少し整えるだけでびっくりするほど変わることが多いです。
しかも、しんさんの仰るように、味が薄くなる問題は「だし」で一撃解決。
これだけで血流は整い、肌の透明感まで変わるから侮れませんね。
むくみは放置すると「疲れやすさ」「冷え」「肌くすみ」に直結します。
今日からできる、「だし」で小さな美容習慣を✨ December 12, 2025
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みるきーこと渡辺美優紀ちゃんの爆美女オーラを保つ秘訣✍🏻
▫️ 本当に好きなものだけ食べて無駄カロリー排除
▫️空腹はグミでセーブ
▫️日中もミスト化粧水を使う
▫️半身浴でむくみ流す
▫️お風呂上がりはストレッチ
▫️スチーマーを当てながらパック
▫️肌管理はM22で透明感キープ https://t.co/7Fb7DQw87M December 12, 2025
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【飲酒で健康⁉️酒の健康効果🍶】
・ビール →アルツハイマー認知症
・ウィスキー →老化防止
・梅酒 →疲労回復効果
・焼酎 →睡眠の質向上、動脈硬化
・赤ワイン →眼精疲労
・白ワイン →食中毒、むくみ防止
・マッコリ →腸内環境改善
・ジントニック →消化促進、抗酸化作用、キスする前にww
分かったかしらん⁉️
酒は飲んでも呑まれるな🙅♀️ほどほどにね🍶ww
飲んで〜飲んで〜飲まれて〜飲んで〜🎶
飲んで〜飲みつぶれて寝むるまで〜飲んで〜🎶
やがて男は〜🎶静かに寝むるのでしょう〜🎶
では、本日もガンバルンバ🎶
素敵な1日を〜✨🍀😆 December 12, 2025
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「一生風邪ひかなくなる」って伝えられてる銭湯がスウェーデンにあるんだけど、そこで使われてるリカバリー入浴剤がほんまに最強すぎる
北欧の重炭酸技術で、肩こりとか頭痛はもちろん、冷え性、ニキビ、むくみにも効果あるのえぐい。
今年の冬ガチ寒いから、セール終わる前に1つだけでも買っとけ！ December 12, 2025
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身体にやさしいアルコールの飲み方🍷
🍺 ① いちばん大事なのは「水」
アルコールは身体の水分をどんどん奪っちゃうから、
お酒１杯につきコップ１杯の水が基本だよ。
翌日の頭痛・だるさもこれでかなり減るの。
🍶 ② 空腹で飲まない
空っぽのお腹にお酒が入ると、吸収が早くて一気に酔いが進むの。
枝豆、チーズ、ナッツみたいな タンパク質＋脂質 が少しあると吸収がゆっくりになって◎。
🍷 ③ 種類を混ぜすぎない
「ビール → ワイン → カクテル」みたいに順番に変えると、
知らないうちに量が増えてペースも乱れやすいよ。
同じ種類でマイペースに 飲む方が失敗しないの。
🍹 ④ 甘いお酒は飲みすぎのサイン
飲みやすいけど、アルコール＋糖分で負担が大きめ。
ついペースが上がるから、チェイサー（お水）をセットにしようね。
🧂 ⑤ 女の子は“むくみ対策”も忘れずに
アルコールって塩分を欲しくさせるから、
しょっぱいものを食べすぎると翌朝パンパンに…💦
代わりに きゅうり・海藻系・カリウムが多いもの を少し入れるとむくみやすさが軽くなるよ。
💤 ⑥ 寝る前のワンポイントケア
・枕元に水をコップ１杯
・ビタミンB群をとる（サプリ or 食事）
・胃が熱いときは“温かすぎない”白湯で落ち着かせる
これだけでも翌朝がぜんぜん違うよ。
💗 ⑦ メンタルが下がっている時は飲みすぎ注意
気分が落ちている日に飲むと、アルコールが余計に気分を揺さぶることがあるの。
そんな日は あたたかい飲み物＋早めの睡眠 を選んでね。
あなたの身体、ちゃ〜んと守ってあげてほしいな。 December 12, 2025
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「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡
かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。
今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡
❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン
りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡
❷ 美肌を底上げするビタミンC
くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡
❸ 若さを守るのは抗酸化力
りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡
❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食
低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡
❺ 血糖値を穏やかに、スマートに
りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。
❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない
ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡
❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット
カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡
🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。
まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡
本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025
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🕊️高円寺・新高円寺エリアで
リラクゼーションなら found（ファンデ）へ🌿
肩こり・むくみ・全身疲労には、
男性スタッフの強圧デトックスオイルがおすすめ✨
心も身体もふわっと軽くなります☺️
お仕事帰り・お買い物ついでにもぜひどうぞ💆♀️
#新高円寺 #高円寺 #肩こり #眼精疲労 #慢性疲労 #頭痛 https://t.co/Nl5SPX4e1L December 12, 2025
悪いことは言いませんから、マンジャロ治療を始めた方は必ずタンパク質を摂ってほしい。もう一度言います。マンジャロを使うなら、タンパク質を摂ってください。栄養が不足した状態で使うと、疲れやすさ・むくみ・肌荒れが一気に来ます。 https://t.co/yR8RrGqaLX December 12, 2025
@ray_minato0 腕のポジション悩むよねぇ。
私は腕のむくみがひどかったから、ゲームをコントローラでするときに膝の上にビーズクッションおいて腕ごとのせてる。お腹もあたたまって一石二鳥なの。 December 12, 2025
(o'ω'o)「むくむから！むくみティーになっちゃうから！だめです！」
ѯ ͡° ͜ᴊ ͡°ѯ 「香港行って美味しいもの食べたんじゃないの〜？」
(o'ω'o)「食べちゃったんだよねぇ♡」
(２人)「「あはははははは」」
ѯ ͡° ͜ᴊ ͡°ѯ 「食べちゃったか、ちょうがないねぇ♡(激甘)」
この流れ幸せすぎた December 12, 2025
白湯を飲み始めて10年以上飲んでいますが、その効果って気になりますよね。
白湯が体に良い「5つの科学的理由」について
① 内臓の温度が上がり 代謝が底上げされる
白湯は胃腸に直接届くため、
冷たい飲み物では奪われていた 内臓温度を1℃上げる 効果があります。
内臓温度が1℃上がると…
•代謝が 12〜13% アップ
•血流が改善し、むくみが取れやすい
•体脂肪が燃えやすい状態
② 胃腸がゆるみ、自律神経（副交感神経）がオンになる
“温かいもの”は体に「安心」のスイッチを入れます。
白湯を飲むと迷走神経が刺激され、副交感神経が優位に。
その結果…
•消化吸収がスムーズになる
•食べすぎ・ドカ食いが減る
•心が落ち着き、ストレス食いを防げる
③ デトックス力が上がる
白湯は体内の巡りを良くするため、老廃物の排出が進みます。
•肝臓の働きがスムーズに
•便秘の改善
•余分な水分が抜け、むくみ解消
「なんか体が軽い」の正体はここ。
④ 食事前に飲むと 血糖値の急上昇を抑える
食べ始める前に白湯を一口。
これだけで胃腸が温まり、血糖値の跳ね上がりを防げます。
血糖値が落ち着くと…
•食欲の暴走が止まる
•太りにくい身体へ
•食べすぎ防止にも効果的
⑤ 冷えが根本改善し、太りにくい体質に戻る
冷え＝脂肪がつきやすい状態です。
白湯を習慣化することで、体の芯が温まり
•体温が安定
•手足が温まり行動量UP
•寒さによるストレスが軽減
白湯は「体質改善のスイッチ」なんです。 December 12, 2025
一昨日位から、みかんを2個ずつ食べてるけどそれが良いのか脚のむくみが落ち着いてる気がする。
今日、シャワー浴びてる時に脚見てみたらむくみが落ち着いてるなぁと😃
昨日まではソックス脱いでもパンパンな感じではあったけど。
むくみ解消には効果があるみたいだから続けて食べ続けて見るかなぁ😊 December 12, 2025
#干しイチジク
#スーパーフード
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＼ 干しイチジクの驚異的パワー ／
研究で判明☝️
干しイチジクは生の❻倍の栄養価💥
腸内環境を劇的に改善し
骨密度を150%増加させる⁉️
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🎯 こんな人は今すぐ試して🙌🏻
✅ 便秘が3日以上続いている
✅ 健康診断で貧血を指摘された
✅ 骨密度が低下している（特に女性）
✅ 慢性的に疲れている
✅ むくみが取れない
✅ 血糖値が気になる
✅ ダイエット中だけど甘いものが欲しい
✅ 自然な方法で健康を維持したい
干しイチジクには驚異的な食物繊維とカルシウムが含まれていますが、ご存じないかもしれませんが、乾燥プロセスによって栄養価が超強化され、便秘解消率が92%、骨密度が通常の6倍に増加することがわかりました。
これを毎日の食生活に簡単に取り入れられるということです🎶
📌 保存して、スーパーで見かけたら買ってね(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025
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