ハイヒール トレンド
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2025.12.09 22:00
:0% :0% （40代／女性）
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🚨 最初は「何これwww」って思ったのに…
よく見たら“普通にアウト”じゃない？
犬にハイヒール＋レギンスのようなものとスカートを履かせて、
歩きづらそうなのを横で笑いながら撮影。
犬の足って人間と違って、
こういう姿勢は関節にめちゃくちゃ負担がかかるし、
明らかに戸惑ってるのに “面白動画” として消費されてるのキツい。
動物で“笑い”を取るために、ここまでやる必要ある…？
こういう“違和感系”の動画、本当に増えてきたよね。 December 12, 2025
4RP
黒のニットトップスと黒のレッグウェアにハイヒールを合わせたゴシックコーデの女の子。
黒髪ロング、クールな室内ポートレートアニメイラスト。 https://t.co/Uh2Qy7ws20 https://t.co/aBwl7zUs2e December 12, 2025
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౨ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ୨୧ ˖⑅ ࣪⊹ 𝜗𝜚˖⑅ ࣪⊹ ୭ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ୨ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ೀ
黒の長袖ニットと薔薇柄レッグウェアに
ハイヒールを合わせたゴシックコーデの
黒髪ロング女子。
クールでエレガントな室内ポートレート
アニメイラスト。
౨ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ୨୧ ˖⑅ ࣪⊹ 𝜗𝜚˖⑅ ࣪⊹ ୭ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ୨ৎ ˖⑅ ࣪⊹ ೀ https://t.co/KbmIi5hbhb https://t.co/Lf2ZiSl53O December 12, 2025
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もし女性にも変化できるなら、のっぴきならない事情により185↑の爆美女に変化した池年長老が真っ赤なハイヒールをガッガッガッガッガ‼️‼️‼️💢💢言うてブチ鳴らしながら歩いてる所見た過ぎるけどなんだその状況過ぎる ほまに何❓ December 12, 2025
1RP
@___masukutaiga に、20代前半！？
だいぶ童顔だね🤭💗💗
大人っぽいかんなも好きでいてねぇ！♡♡
これからハイヒールとか履いた方がいいかなぁ？💭💕👠
素敵な夢見てねぇ🫶💓💓
おやすみぃ💤✨♡ December 12, 2025
そらさんが演出とか好きそうなピースライブ曲
・Kiss & Kill(キスしてころして♪の2人の対比)
・TLConnection(よぎる雰囲気が真夜中乙女)
・きみいろ(キメた後照れて次フレーズに慌てて入るところ)
・Happy ever after前の挨拶
・永瀬さんのハイヒールブーツ
・通常隠しコンテンツ December 12, 2025
うわ、エミリアウィズのブラウンハイヒール新品出てた…俺が女だったら即買いなのにw
エミリアウィズ ブラウンハイヒール 新品未使用
https://t.co/PUS2F1kcZM December 12, 2025
MIKKEMONin名古屋すごい！ユニゾンパイナップルのハイヒールさんのものまねと会場の大須演芸場も渋すぎて最高のニュアンス
https://t.co/AtBKVBpGPD December 12, 2025
猫背を治そうと背筋伸ばしてる50代女性へ。
それ、逆効果かも。
なぜか？
猫背の原因は『反り腰』だから。
「え？反り腰と猫背って逆じゃないの？」
って思うよね。
でも実は、あなたの体は
反り腰をカバーするために猫背になってる。
どういうことか説明する。
人間の背骨は本来こう。
首→前に弯曲
胸→後ろに弯曲
腰→前に弯曲
極端に言うと “S字” になってて、
これでバランス取ってる。
でも反り腰になると、
腰が前に出すぎる
↓
体の重心が前に傾く
↓
このままでは前に倒れる
↓
背中を丸めてバランスを取る
(猫背)
こうやって体が勝手に調整する。
だから猫背だけ治そうとしてもムリ。
根本の反り腰を治さないと、また戻る。
50代女性は特に注意。
なんでか？
①若い頃からのハイヒール
（特に5㎝以上）
↓
足が前に傾く
↓
腰で調整
↓
反り腰
②出産経験
↓
お腹の筋肉が伸びる
↓
戻らないまま
↓
腰で支える
↓
反り腰
③更年期で筋力低下
↓
お腹の筋肉が特に弱る
↓
腰の負担が増える
↓
反り腰
しかも反り腰+猫背のセットは、
・慢性的な腰痛
・肩こり
・首の痛み
・呼吸が浅くなる
・ポッコリお腹
・老けて見える
こんな症状も出てくる。
最悪だろ？
じゃあどこを治せばいいのか。
答えは3つ。
①股関節の前(腸腰筋)を伸ばす
②お腹の奥(腹横筋)を鍛える
③お尻(大殿筋)を鍛える
なんでこの3つか？
①腸腰筋が硬い
↓
骨盤が前に傾く
↓
反り腰になる
②お腹の筋肉が弱い
↓
骨盤を支えられない
↓
反り腰が進む
③お尻の筋肉が弱い
↓
骨盤が安定しない
↓
腰でムリして支える
↓
反り腰悪化
これ、Jandaっていう有名な先生が提唱した「Lower Crossed Syndrome(下部交差症候群)」っていう理論。
医学的に確立されている。
じゃあ具体的にどうやるか。
・腸腰筋ストレッチ
◆やり方
①片ヒザ立ちになる
②後ろ側のお尻に力を入れる
③体を前に移動させる
④伸ばしてる側の腕を上げる
⑤体を横に倒す
回数：20秒×2セット
【注意点】
・③まででもOK
・お尻の力はゆるめない
・股関節の前側が伸びればOK
・腹横筋筋トレ
◆やり方
①四つ這いになる
②骨盤を後ろに倒す意識で丸める
③ヒザを曲げ足を上げる
回数：10回×2セット
【注意点】
・腰椎～骨盤を丸める意識で行う
・肩甲骨や胸椎辺りは動かないように
・下部腹筋に効いていればＯＫ
・大殿筋筋トレ
◆やり方
①ヒザを最大まで曲げて上向きで寝る
②片ヒザをかかえお腹につける
③②の状態のままお尻を上げる
回数：10回×2セット
【注意点】
・意外とキツイ
・ヒザはしっかりかかえ込む
まずはこの3つ。
1日10分もあれば終わる。
あと、反り腰チェック。
①足を伸ばして仰向けで寝る
②床と腰の間に手が入るかチェック
手のひら1枚分だと正常。
反り腰だと
・手が簡単に入る（手のひら2枚以上）
・ヒザを曲げると腰が楽になる
猫背だと思っててコレやったら
手のひら2枚以上入る人は意外といる。
それだと腰から来てる可能性が高い。
改めて大事なことを伝える。
猫背を治そうとして
背筋を伸ばすだけでは腰がもっと反る。
結果、もっとツラくなる。
順番が大事。
①反り腰を治す（上記運動）
↓
②自然と猫背が良くなる
↓
③姿勢が整う
逆からやってもダメ。
2005年の論文でも証明されてる。
骨盤が前に傾くと、反り腰が強くなって、猫背も強くなる。
全部つながってる。
部分だけ治そうとするから治らない。
あと、これ50代女性に多いけど、
「若い頃はこんなじゃなかった」
「いつの間にかこうなってた」
そう、いつの間にか進行する。
筋力は40代から年1%ずつ落ちる。
50代だと10年で10%。
特にお腹とお尻の筋肉が先に落ちる。
だから気づいたら
反り腰→猫背のセットが完成してしまう。
でも今からでも間に合う。
筋肉は何歳からでも鍛えられる。
柔軟性も何歳からでも良くなる。
毎日10分だけでいい。
これだけで2〜3週間後には変わる。
腰が楽になる。
呼吸が深くなる。
疲れにくくなる。
姿勢が良く見える。
見た目も若返る。
猫背で5歳老けて見える。
姿勢が良いと5歳若く見える。
トータル10歳の差。
やるかやらないか。
鏡の前で横向きに立ってみろ。
耳、肩、腰、ヒザ、くるぶしが一直線になってるか？
なってないなら、今日から教えた運動始めろ。
それができないなら、10年後もっとヤバくなる。 December 12, 2025
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