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みりん
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2025.12.07 08:00
:0% :0% （30代／男性）
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身体にやさしい外食チェーン25選（子どもにも安心）
「外食の日でも、子どもの“身体にいい”をあきらめない。」
忙しすぎて健康が後回しになる日がある。
それでも外食では、子どもに“身体に良くておいしいもの”を食べさせたい。
そんなとき、迷わず選べる25店をまとめました。
① 大戸屋（和食・定食）
「だしで整う、家みたいな定食」
店内でだしを取り、味付けは「かつお節・昆布・醤油・みりん・砂糖・酒」の基本調味料。
おすすめ：しまほっけの炭火焼定食／ばくだん丼
② Soup Stock Tokyo（スープ専門店）
「素材でつくる、飲むごはん」
化学調味料・保存料を使わず素材の味で作るスープ。
おすすめ：オマール海老のビスク／東京ボルシチ
③ フロレスタ（自然派ドーナツ）
「子どもに渡せるやさしいドーナツ」
国産小麦と卵で作るシンプル素材のドーナツ。
おすすめ：ネイチャードーナツ
④ はーべすと（自然食ビュッフェ）
「安心おかずを好きなだけ」
添加物を極力使わない和惣菜のビュッフェ。
おすすめ：根菜煮物／蒸し野菜
⑤ くら寿司（回転寿司）
「無添で守る、家族の回転寿司」
人工甘味料・保存料・着色料を使わない“無添”方針。
おすすめ：まぐろ赤身／茶碗蒸し December 12, 2025
13RP
今週もTV番組 #しまじろうのわお をご覧いただきありがとうございました！
#INI #髙塚大夢 さんの優しさに、みみりんでなくてもキュンとしますね💗
ひろむぅと遊べるのは来週で一旦おしまい😢
可愛いわんちゃんとの共演をお見逃しなく🐶
見逃し配信はTVerで！
https://t.co/rOQHlYHRju
＃しまじろう https://t.co/38J1GXUYKW December 12, 2025
8RP
腸の湿を払い、巡りを整える
#潤い補給と胃腸ケア
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〈きゅうり〉あったら/•᷅•᷄\୭
腸活🥒長芋×エノキのめかぶ和え
巡りも腸も軽やかに
💬きゅうりは低カロリーで万能⁉️
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豆知識 🫘
きゅうりは「世界一カロリーの低い野菜」として知られ、水分95％以上。
“浮腫みケア野菜”として古来より利用されてきました。カリウムが豊富で体内の余分な水を排出し、身体のクールダウンにも◎
長芋は「山薬（さんやく）」と呼ばれ、滋養強壮の妙薬として薬膳では上品（じょうほん）に分類。粘り成分ムチレージが胃腸粘膜を守り、疲労回復をサポート。
エノキはキノコ類の中でも食物繊維が豊富で、「エノキタケリノール酸」が脂肪分解に働くことでダイエット食材として注目。
めかぶは海藻ポリフェノール（フコキサンチン）や水溶性食物繊維アルギン酸が腸内環境を整え、免疫に関わる腸のバリア機能を支えると言われています。
薬膳的に見ると、きゅうりは「清熱・利水」、長芋は「補気・養陰」、エノキは「健脾・化湿」、めかぶは「軟堅・化痰」むくみ・胃腸の弱りが気になる時の“体リセットおかず”🌿
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🔹きゅうり：清熱・利水
➜ 体の余分な熱や水分を調整し、むくみケア
🔹長芋：補気・養陰
➜ 胃腸を補い、粘膜・肌を潤して疲労回復
🔹エノキ：健脾・化湿
➜ 胃腸を整え、余分な湿気（だるさ・重さ）を取り除く
🔹めかぶ：軟堅・化痰
➜ 老廃物の排出を助け、腸をきれいに
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 水溶性食物繊維＋発酵パワーで腸の調子を整える
❷ むくみ・だるさスッキリ
➜ 利水作用×きのこの化湿で体が軽く
❸ 美肌・粘膜を守る潤いチャージ
➜ ムチレージが乾燥・疲れをやさしくケア
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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・えのき：1/2袋
・きゅうり：1本
・めかぶ：80g
・みりん：大さじ2
(A)
・醤油麹：大さじ1
・酢：大さじ1
※醤油麹の代用
➜ 醤油：大さじ1＋砂糖ひとつまみ ＋ 少量のすりおろし生姜
📌 Point
1️⃣ 長芋・きゅうりは千切りにする（食感が活きる）
2️⃣ 耐熱容器にみりんを入れ、ラップをふんわり →600W 1分でアルコール飛ばし
3️⃣ めかぶ・①・②・Aを混ぜ合わせるだけで完成♪
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（そのまま食べられる腸活常備菜）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油麹を塩麹に変えると、さらに発酵パワーUP
➤ きゅうりは塩もみ無しでOK。水分が逆に“とろみ”と混ざって美味
➤ みりんを本みりんにすると風味がぐっと上品に
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ごま油＋白ごまで香ばしさUP
🔹 さっぱり ➜ レモン果汁orすだちを少し絞って爽やかに
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油or柚子胡椒で大人の腸活おかずに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：ひとみ腸活ごはん 様
https://t.co/AEZKkBOpBV December 12, 2025
1RP
@mint071106 お菓子はレシピ通りですよね😭
普通の料理もよく使う醤油、みりん、料理酒、砂糖の配合比率を変えるだけで味が全然変わるよね✋😊
作ったら食べる事で頭が一杯で忘れてたわ😶
今度忘れず撮るわ📸📸 December 12, 2025
素人がマスターで面白いと思った件
プロはどうなんろ？と思ったら
師匠もよく見ているつめみりんさんが
初日にUPしてました。
やっぱりGBL勢の方は凄いなぁ😆
【世界最速】新技習得して9ターンでぶっ壊れ技をチンパン連打できる『カミツルギ』が文字通り”””神”” https://t.co/7vshhgdIjw @YouTubeより https://t.co/aE8UlRQSMy December 12, 2025
大好きなカミツルギ。
素人がマスターで面白いと思った件
プロはどうなんろ？と思ったら
師匠もよく見ているつめみりんさんが
シーズン初日にUPしてました。
やっぱりGBL勢の方は凄いなぁ😆
https://t.co/H3khUC5Ifl December 12, 2025
去年はお屠蘇用だと言って獺祭にみりんたっぷり入れようとする父親の間で激しいヘイト報酬をしてしまったので、今年はみりんのあるなしで分けられるように屠蘇散も2つ買った。
争いは金で回避する。カルステッドの言い分は正しい。
今年はグランクラスで呑んで美味かった「勝山献」を一升瓶で買った。 December 12, 2025
大夢くん おはよう おかえり🎵
しまじろう見たよ～
大好きな植物に囲まれる大夢くんが癒し過ぎてみみりんと同じようにきゅんきゅんしちゃったよ( ´͈ ᵕ `͈ ).｡o🩵
来週のポメちゃんも楽しみにしてるね～
今日も１日大夢くんが笑顔で過ごせますように…🍀.*˚
#hiromumail #髙塚大夢 https://t.co/Y59XMcfjSo December 12, 2025
2025.12.6
YANFES2025
ヤバい、乙女心をくすぐられた😆✨
（俺にそんなもんあったんかいなって😂）
#ふぁみりん
#高坂りん
#ずっともっと
#zuttomotto
#ずっともったー https://t.co/uJOofcUPnM December 12, 2025
✨好評につき第二弾✨
キッコーマンのしょうゆとみりんですき焼きしようキャンペーン
年末年始にもぴったり🌟
自分好みのすき焼きが楽しめるしょうゆ・みりんセット＋選べるおいしい肉ギフトカード1万円分＋ミニチュアストラップをプレゼント🎁
①@kikkoman_desu をフォロー
②この投稿をリポスト
締切：12/5(金) December 12, 2025
最近インフルも風邪も流行ってるので、何度も助けられた自分の救世主うどん紹介しますね、、、
お腹ピーピー時のレスキューうどん！！
【極上のたまご餡掛けうどん】
水500ml
酒大さじ2
みりん大さじ2
醤油大さじ1.5〜2
ほんだし小さじ1
麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1
片栗粉大さじ1
水大さじ1
卵1個 https://t.co/dOZy7Ql6DY December 12, 2025
【鍋つゆランキングTOP10再現レシピ】
分量は「2人前」
10位 エバラ
「プチッと鍋 濃厚みそ鍋」
↓
水 600ml
みそ 大さじ2
しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1/2
にんにく小さじ1/2
生姜小さじ1/2
ごま油 小さじ1
豆板醤 小さじ1/4〜1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
9位 エバラ
「プチッと鍋 素材が引き立つ 寄せ鍋」
↓
水 600ml
和風だし顆粒 小さじ1
うすくちしょうゆ 大さじ1
みりん 小さじ2
酒 小さじ2
塩 ひとつまみ
8位 ミツカン
「〆まで美味しい 地鶏塩ちゃんこ鍋つゆ」
↓
水 600ml
鶏がらスープの素 小さじ1
塩 小さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1
生姜薄切り 数枚
にんにく少々
7位 人形町今半
「すき焼 わりした」
↓
酒 100ml
みりん 100ml
しょうゆ 100ml
砂糖 30g（できればザラメ）
6位 ミツカン
「〆まで美味しい 濃厚みそ鍋つゆ」
↓
水 600ml
みそ 大さじ2（赤1：白1）
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ2
にんにく小さじ1/2
生姜小さじ1/2
ごま油 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1
5位 ミツカン
「〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ」
↓
水 600ml
和風だし顆粒 小さじ1（かつお＋昆布系）
うすくちしょうゆ 小さじ2、
みりん 小さじ2、
塩 小さじ1/3
風味増しに砂糖ひとつまみ
4位 エバラ
「プチッと鍋 キムチ鍋」
↓
水 600ml
みそ 大さじ1.5
しょうゆ 小さじ2
酢 小さじ1
砂糖 小さじ1、
にんにく小さじ1/2
唐辛子 少々
かつおだし顆粒 小さじ1/2
（あればナンプラー小さじ1/4）
3位 ミツカン
「〆まで美味しい キムチ鍋つゆ」
↓
水 500ml、
白菜キムチ 150g（市販）
みそ 大さじ1
しょうゆ 小さじ2
酒 大さじ1
みりん 小さじ2
にんにくすりおろし 小さじ1/2
砂糖 ひとつまみ
鰹だし顆粒 小さじ1/2
2位 ミツカン
「〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ」
↓
水 600ml
だしの素（和風） 小さじ1
しょうゆ 大さじ1（あれば淡口）
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
塩 小さじ1/3
1位 ミツカン
「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆ」
↓
無調整豆乳 400ml
水 200ml
白みそ 大さじ1.5、
すりごま 大さじ1.5（練りごまなら大さじ1）
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ2
鶏がらスープの素 小さじ1
すりおろし生姜 少々
家庭の基本調味料で“限りなく近い／似せる”配合に落としました。 December 12, 2025
@kobesur 子どもの頃のおやつは煮干しや小魚のみりん干しや冷やしトマト
鰹節を削って醤油垂らして食べたりしてました
現代とは似ても似つかぬ食生活でしたね
なぜこうも変わってしまったのか
変な病気にかかるのも分かるような気がします💊😷🏥 December 12, 2025
日曜の朝、おはようございます✨
先日頂いた丸大根を名乗るカブの葉をごま油とみりんとめんつゆで炒め、ごまとすりごま散らしたやつが、ご飯に混ぜても卵焼きにしてもそのまま酒のアテにしても美味しく、ワタシ天才じゃん！！とほくそ笑んで自己肯定感上げてます。
今日は移動日
ご安全によい1日を✨ https://t.co/XhU3w4igxn December 12, 2025
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