＼ハピとく祭／
からあげクンを買うごとに、ドリンクが1本もらえます♪
1週間限定のお得な機会をぜひお見逃しなく(^^)
#からあげクン買ってドリンクもらえる
https://t.co/7SJAUInfUz https://t.co/liw7xvOGiO December 12, 2025

＼マチカフェドリンク 160円引き／
Pontaパスのコーヒーコースなら、対象のマチカフェドリンクが毎週160円引きになります♪
寒い日、ホットドリンクで温まりませんか(^^)
https://t.co/GYdzV2zdyW https://t.co/U4NWKfD9z7 December 12, 2025

開店しますた✨
描いたら引けると信じてるので……
コラボドリンクとグッズ楽しみだなぁ🤤
めいっぱい楽しむぞ〜💕
#ようこそリベカフェ https://t.co/023BnO5MUE December 12, 2025

12月12日〜12月18日までバーガーキング60店舗では、食べたい放題イベント『ワンパウンダー チャレンジ2025』が開催されます✨

45分間3900円で『にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー』、フレンチフライ、ドリンクが食べ放題になります！ https://t.co/PrQL9KPO2G December 12, 2025

ソリューションナインの路地裏で怪しいドリンク売ってくれる目つきの悪いミコッテ https://t.co/TuYWtiI5HI December 12, 2025

行ってみたい劇場筆頭だったので悲しい
でも

"これまでのご愛顧に感謝し、1ポイントにつきお好きなドリンク１杯と交換させて頂きます"
"ソフトドリンク各種、コーヒー各種、ならびにビールが対象"

でちょっと笑っちゃった、30回見たら30杯だ https://t.co/7pH575oKdz December 12, 2025

みなさん！Hello！
#さーちゃん こと
染谷彩良 です！🩵🩷🤍

12月に入りましたね！！
クリスマス🎄に年越し🎍にイベントがたくさんありますが‼️その前に 超絶楽しい😁イベントまで

あと4️⃣日です‼️‼️

その名も
Hello! Project研修生発表会2025 12月「Winter Wonderland !｣
の東京公演です🎉

すっかり寒くなって来ましたが、そんな寒さを吹き飛ばす
勢いで、みんな熱く仕上がってます⛄️🔥❄️❤️‍🔥そしてゲストに #ロージークロニクル さんが来てくださいます✨️

🩷意気込み🩷
今回もたっくさん練習したので、しっかり見てください！！9月の研修生発表会よりも成長している染谷彩良をお届けします❣️❣️ 今までより出番があるので、体力作りして頑張ります💪

🩷今回の研修生発表会の注目ポイント🩷
今回も季節にあった選曲になってます(* 'ᵕ' )☆
みなさんの好きな曲がパフォーマンスできたらいいな♡
そして、みんなそれぞれ目立てる所があるので、是非注目して見てみてください！！

写真は先日、#BEYOOOOONDS さんがコラボレーションしている
DJKOO × BEYOOOOONDS × COTE DAZURコラボレーションキャンペーンの コートダジュールさんに 歌の練習とモチベーションを上げるために行って来ました🎤
コラボドリンクを飲んで発表会に向けて気合いバッチリです🤩

#Helloproject
#ハロプロ
#ハロプロ研修生
#研修生発表会2025_12
#染谷彩良
#DJKOO さん
#BEYOOOOONDS さん December 12, 2025

🦊「見たよ、昨日のあんたの料理。
深夜の駅のホームに散らばってるアレそっくりね。”完璧な”再現度じゃない。
指揮官かわいそ〜」
🐈‍⬛「毎日ファミレスのガキみたいにドリンクバーをいじってるだけでやけに自信たっぷりね。張る胸も無いくせに」 https://t.co/cbtjOtkZHX December 12, 2025

新潟県五泉市上木越甲423-1の【さくらんど温泉】の『チーズカレードリア(¥920税込)/サーモンとチキンのシーザーサラダ(¥850)』♪¥1000以上の注文でドリンクバーサービス♪入館料[大人](¥700税込)♪イイ湯を感じてイイ飯を食べてイイ寝をスる♪俺イチ推し日帰り温泉施設♪ #新潟グルメ #さくらんど温泉 https://t.co/6DfLCZjSCx December 12, 2025

私も同じ感じの経験しました。

14時間ぐらいご飯も飲み物も出てこなくて、飲み物とかなんか軽食あるかなー？と後のドリンクあるところに行ったら、お客様用のドラ焼きをCAさんがバックヤードで独占してムシャムシャ食べてて、乗客には、チョコ1粒だけでしたwwww

ちなみに、ベトナム航空とアシアナ航空は、夜中にカップラーメンをわんこそばみたいに、永遠に配ってくるぞ👍笑 December 12, 2025

おはよう！
昨日は後輩たちと「Dishers」でランチ🍽️
ハンバーグのプレートが“ソースもトッピングも自由に選べる”タイプで、選択肢多すぎてめちゃ迷った…！笑
でも、その分めっちゃ美味しかった🤤✨

ドリンクもデザートも豊富だったから、次はゆっくりカフェ利用もしたいな〜☕🍰

#71203おは戦🌊vr https://t.co/ae2ZD64GnD December 12, 2025

サーティワン
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無料で配布します～❤

🎁プレゼント企画 第415弾🎁

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チケット700円分

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#8号の配布企画
#懸賞 #懸賞仲間募集中
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やっておこうね～❤
↓ December 12, 2025

おはいとは(-ω-)/

あまりの疲れからか夜中に全く起きず
6時に起床しますた😪

ち・な・み・に！
昨日も朝一でユンケルのんだけど効かず😇

そんなことを職場で話したら
モンスターがいいよって勧められますた👍

今まで栄養ドリンク系のみで
そっち系は未体験ゾーンなので試してみるかな～
疲れた体に効いてくれるかしらね？

そういえば、俺が職場のノートに書いてる件
どうやら喜んでいてくれているパートさんがいましてですね
意識高い系のパートさんは
逆に言ってくれて(書いてくれて)
ありがとう的な！
むしろこういうこと書いて欲しいって要望がｗ

まぁ俺は、そういう役回りのもとに
産まれてきたようなもんやしねｗ

さて！今日はお休みちゃんなので
ウォークングの後はダラダラしていくぜ🕺 December 12, 2025

12/13（土）TERROR SQUAD 出演します
急遽決まりました
なんとドリンク付き1500円とのこと！
予約不要の当日券のみ
会場は新宿WILDSIDE TOKYOさんです https://t.co/Bnu1wkxBFt December 12, 2025

不知火たいきん！&配信お疲れ様でした！

はじめましての方、お久しぶりの方も来てくれてありがとうございましたჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )
たくさんお菓子もろて嬉しい！！
ドリンクもありがと〜〜〜！！！ https://t.co/ra47ZGPRJI December 12, 2025

#AIわたしの一杯
いわゆるドリンクではないのですが😅参加させていただきま～す😊

ママのスープが一番好きニャ～😸 https://t.co/gVlm1mCOVa https://t.co/A8tO28C4M5 December 12, 2025

「筋トレが習慣になりはじめたな！もう1段階レベルアップだ！」
なんて思ってる人、以下のポイントを意識すると、さらに向こう側に行けます。

❶トレーニング編
・「部位ごとの日」を作る
全身メニュー→部位分割（例：上半身／下半身、または胸・背中・脚など）にすると、筋肉をより深く刺激できます。

・「重量・回数・フォーム」を記録する
ノートやアプリでログを取るだけで成長が見える。
→「同じ重さで前より軽く感じる＝進化のサイン」

・ネガティブ動作を意識
おろす動作をゆっくり行うと筋肉への負荷が倍増します。
例：スクワットでおろすのに3秒かける……など。

・フォームを動画で確認する
自分の動きをスマホで撮ると、フォームのズレやクセが客観的にわかります。
→修正するたびに“効かせ方”が上達しますよ。

・月1でメニューを見直す
人のカラダは刺激に慣れるので、定期的に種目、重量、回数を微調整しよう。
→「慣れ＝成長が止まるサイン」なんです。

❷食事・栄養編
・「たんぱく質＋炭水化物」をセットでとる
筋肉の合成にはエネルギー（炭水化物）も必要です。
例：トレ後に「プロテイン＋おにぎり」が最強コンボ。

・筋トレ前に“軽い糖質”を入れる
トレ中のエネルギー切れを防ぎ、集中力アップにつながります。
例：バナナ、オートミール、エネルギーゼリーなど。

・筋トレ中ドリンクは「BCAA」or「EAA」
筋分解を防ぎ、疲労軽減にも◎
→甘すぎない味を選ぶと飲みやすく継続しやすいです。

❸回復・生活習慣編
・睡眠の質をあげる
筋肉の成長は“寝ている間”です。
寝る90分前にスマホを見ない、湯船に浸かる、などで深い睡眠を意識しよう。

・週1〜2回「アクティブレスト」
軽い有酸素運動（ウォーキングやストレッチ）で血流促進。
→疲労を残さず、次の筋トレの質があがります。

これらのポイントを意識すればプルスウルトラできますよ。お試しあれ。 December 12, 2025

金沢の人気観光スポットにたたずむ和菓子店へ。
もちもちのお団子や、わらび餅を使ったドリンクなど、和洋折衷のスイーツを店内でゆったりと楽しめるほか、人気の銘菓をおみやげに購入できます。

詳しくはこちら⇒https://t.co/I7N5GazuaL https://t.co/jqKBjnVAH4 December 12, 2025

@Qoo9215
ナダルが出したのは・・・グー✊

あなたの勝ち！おめでとうございます！

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@ChaitaiU
ナダルが出したのは・・・パー✋

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