リオネル・メッシ選手がバルセロナ時代に取り組んだとされる『栄養』に対する向き合い方と実践。

・砂糖は避ける
（おそらく人工甘味料は禁忌だろう）
・有機栽培の野菜・果物
（果物はホールで食べる）
・鮮度の良い魚
（畜産肉を減らす）
・全粒穀物
（倭国人なら玄米、全粒粉なら小麦もOK）
・”良質な"オリーブオイル
（オリーブオイルは劣悪なものも多い…）
・ドライフルーツ
（デーツ・いちじく・マンゴーetc）
・卵を増やす

『世界のクラッキ達が実践する”栄養戦略”の積み重ね』
▶︎ https://t.co/RkFVQQLY39

さらにこのレベルの選手達は足りない栄養素はサプリメントでの強化はスタンダードなのだろう。 December 12, 2025

本日もたくさんのご帰宅ありがとうございました.°⑅ପ₍ᐢ｡•༝•｡ᐢ₎ଓ⑅°.

抹茶のカップケーキをつくったよ💚

12月のスイーツ『ラム酒とドライフルーツのチョコケーキ』も本日からでした!

おいしいがたくさん嬉しかったです!

本日12月3日（水）は17周年アフターパーティー🥂

ご予約は橙幻郷公式アプリから‼️

もちこⒸとめいⒸとお待ちしております🌙 December 12, 2025

ドライフルーツもうちょい入れればよかったな、パン感がつよい https://t.co/SHWlSYkd3i December 12, 2025

ドライフルーツとナッツのおやつがすっごいおいしい December 12, 2025