【これ知らないと絶対損します】
実は…“太りにくい菓子”って存在します。

しかも全部コンビニで買える。

ダイエット中でも我慢しなくていいおやつ10選👇

① ギリシャヨーグルト
→ 高たんぱく。腹持ちが段違い。

② ドライフルーツ
→ 噛む回数が爆増して食欲が落ち着く（砂糖不使用を）

③ スルメ・あたりめ
→ 低カロリーの最強おやつ。よく噛むだけで満足感UP。

④ ハイカカオチョコ
→ 1〜2枚で“食べたい欲”がスッと消える。

⑤ 素焼きナッツ
→ 良質な脂質で空腹が安定。食べすぎだけ注意。

⑥ 和菓子
→ 脂質がほぼゼロの“裏・ダイエット食”。

⑦ おかき・お煎餅
→ 揚げてないものなら意外とヘルシー。

⑧ チーズ
→ 低糖質で腹持ち最強クラス。

⑨ グミ
→ 噛む回数が増えて“暴走食欲”を止めてくれる。

⑩ おしゃぶり昆布
→ ミネラル＆食物繊維で無限に助かる。塩分だけ注意。

結論：
お菓子は“やめる”んじゃなくて“選ぶ”だけでいい。

知ってるか知らないかで、痩せやすさが本当に変わります。 December 12, 2025

これをLG21ヨーグルトにいれて食べるの超おいしい　ナッツと種とドライフルーツの配分と量がちょうどいい https://t.co/nQckG2XLBZ December 12, 2025

倭国橋三越／Hugh Morgan
プティ シュトーレン ヒューモルガン

クリスマスツリーのオーナメントみたいなコロンとした丸型。粉糖・生地・マジパン全てにバニラたっぷり。いい香りすぎる！さっくり生地に、洋酒を吸ったジューシーなドライフルーツの食感。バニラ専門店のこだわりシュトーレン。うまい https://t.co/kchWAQywUv December 12, 2025

まるでシュトーレンのような冬の限定ブラウニー！クリスマスベイビーをご紹介🎄
 
ゴロゴロとたっぷり入ったドライフルーツと、雪のような真っ白なフォンダンをかけたブラウニーです！
ほんのり香るラム酒の香りがちょっぴり大人なフレーバー🥂

クリスマス限定入れてご用意しておりますので、冬の贈り物としておすすめです❄️
 
あなたの食べてみたい！と思ったフレーバーをコメントで教えてくださいね♪ December 12, 2025

おはようございます☀

12/13（土）14（日） の2日間、石垣市役所にて、第16回 石垣島やきもの祭りが開催されます😊

今年は てぃーだ石垣島 も通常営業なんですが、初日の朝イチはやきもの祭りを見に行ってからお店を開けようと思っています😊

本日の てぃーだ石垣島 の営業時間は10:00〜17:30 🕰️
お近くにいらした際は、ぜひお立ち寄りください✨

今日も1日よろしくお願いします✨😉
#てぃーだ石垣島 #島バナナスムージー #元祖島バナナドライフルーツ #石垣島 December 12, 2025

★小話ブログを更新しました
「ドライフルーツのお菓子の話」
https://t.co/X7zt8rBQuu

今月のお菓子は、
ドライフルーツを使用したものが多いです。

・ダークフルーツケーキ
・フィナンシェ：抹茶ブルーベリー
・ココナツケーキ
・クリスマスプディング

お楽しみいただけましたら幸いです。 https://t.co/q1S9N9hIuc https://t.co/zsSiE66Z4P December 12, 2025

焙煎人インタビュー🎤
『クリスマスブレンド白（中煎り）』

色鮮やかに光り輝くクリスマスの街並みをイメージしたクリスマス限定のブレンドです🎄❄️
今回はどんな思いを込めて味づくりをしたのか、焙煎人に話を伺いました。

【☕どんな味づくりをしましたか？】
徐々にクリスマスが近づいてくるワクワク感、華やかでキラキラとした街並みや賑やかな雰囲気をイメージしてブレンドをつくりました。
ホワイトグレープやイエローピーチの明るくキラキラとした酸とミルクキャラメルのような優しい甘さを感じていただけます。

【☕こだわった点はありますか？】
キラキラとした綺麗な印象になるよう、ウォッシュトプロセスの豆を中心にブレンドを構成しました。
ケニアの持つ明るさとエチオピアが持つフルーツのフレーバーがバラバラな印象だったので、バランスよく感じていただけるようコスタリカの豆を少量配合し、華やかで甘い余韻が心地よく続くように調整しました。

【☕おすすめのペアリングは？】
綺麗な酸と甘さを持つブレンドのため、フレッシュな苺を使用したショートケーキや、クリスマスの時期によく食べられるドライフルーツを使用したクグロフがおすすめです。このブレンドの特徴的なキラキラとした酸や甘さを、生クリームやバターの風味が心地よく包み込んでくれます。

丸山珈琲のスイーツでは、ティラミスラングドシャがおすすめです。サンドされているホワイトチョコレートの風味とクリスマスブレンド白のキラキラとした酸が調和し、より明るいフルーツのフレーバーを感じていただけます。

クリスマスブレンドとともに、温もりあふれる特別なひとときをゆっくりとお楽しみください☕ December 12, 2025

〜秘密のクレープ〜〜秘密のクレープ〜
No.22 チョコレートシュトーレン
￥980-

今月は毎年恒例🎄
“シュトーレン”をイメージしたクレープが登場です。

ラムに漬け込んだドライフルーツとナッツ、
優しい甘さの生地にスパイスとラムの香り。
大人な味わいのクレープに仕上がっています。

そして今年はいつもとひと味違う…
チョコレートクリーム・チョコチップ・チョコリキュールを使った
《チョコレートシュトーレン》🍫

シュトーレン好きな方はもちろん、
チョコ好きさんにもぜひ召し上がっていただきたい一品です。
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※ラム酒・チョコリキュールを使用しています。
お子さまやアルコールに弱い方、運転前の方はご注意ください。

12月末まで販売予定
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⁡#おとぎ話 #童話 #クレープ #キッチンカー #コンセプトカフェ #童話クレープ #おとぎ話クレープ #東京グルメ #東京スイーツ #スイーツ #グルメ #クレープキッチンカー⁡
⁡ #sweets #kitchencart #Tokyo #crepe⁡ #アイドル
⁡ #OUAT #OnceUponATime #OnceUponATimeクレープ #ワンスアポンアタイムクレープ #OnceUponATimeCrepe
#キッチンカー出店募集
⁡ #限定メニュー #フォロワー限定
⁡⁡ December 12, 2025

これ本当に食べきれないので 3~4人に分けようと思うんですけど ドライフルーツ食べれるよーって子いたらリプください 🙂‍↕️🙂‍↕️ https://t.co/amXfqxflNm December 12, 2025

あ、うちも今年はSAWAMURAのシュトーレン！とてもうまい…ドライフルーツとスパイスの塩梅が絶妙で上品でコーヒーにめちゃめちゃ合う…ちょっと寝かせてからのほうが切りやすい🗡️ December 12, 2025

(全部個人の所感です🤣)
ということでヨーグルトチーズケーキを作るなら
・ココナッツサブレのノーマルか発酵バターで
・ヨーグルトにはポッカレモンちょびっととハチミツや砂糖などの甘さを入れて
・サブレと一緒にドライフルーツなんかも入れたらマストだった🍰
みたいな実験結果でした楽しかった😋 https://t.co/Wry4IcH2eA December 12, 2025

大好きなromi-unie(ロミユニ)さんのクリスマスのコンフィチュール「Noel」
角切りりんご、ドライフルーツ、ナッツとスパイス
ふんわりスパイスにりんごが楽しく、ナッツとドライフルーツが贅沢！
クリスマス前になくなっちゃうけど、クリスマスを迎える楽しみとしよう https://t.co/fHKi5oZ2wA December 12, 2025

毎度ありがとうございます。

⭐️12月17日(水)入荷予定⭐️

Arran 1995 30年 ‘THE JOURNEY’
51% 700ml
税込¥185,625
在庫1本

カスク：シェリーホグスヘッド　No.2 　
樽詰：1995年8月15日　
瓶詰：2025年8月15日
限定279本

⭐️創業年蒸溜⭐️「Cask No.2」という唯一無二の一樽を詰めた逸品。

 ◎アラン1995 30年 ‘THE JOURNEY’は、ウィスク・イーの創業者が所有していた創業年の樽「Cask No.2」を、蒸溜所の30周年を記念してボトリングした極めて貴重な1本です。ロックランザ蒸溜所（旧アラン蒸溜所）で2番目に樽詰めされたシェリーホグスヘッドを、ちょうど30年後の2025年8月15日にカスクストレングスでボトリング。パッケージこそ異なるものの、「The Distillers One of One Auction」 において £9,027 (約183万円) で落札された出品ロットと同一のウイスキーです。

◎蒸溜業界の保護・発展と慈善活動を担うギルド「Worshipful Company of Distillers」においてマスターを務めた重鎮、ケニー・マッカイ氏と一から協業し、丹念に製品化を進め、スコットランドの著名なガラスアーティストである Giles Lawson Johnston 氏が、ボトルに繊細なデザインを施しています。まさに30年という時の重みと芸術性が融合した１本で、アラン島がデザインされたBOXの側面には、ロックランザ蒸溜所とウィスク・イーがこれまで歩んできた ‘THE JOURNEY（旅）’の記録が刻まれています。
 
◎世界的に著名なウイスキー・スピリッツ評論家、デイヴ・ブルーム氏による＜テイスティングノート＞

▪️色：輝きのあるマホガニー。

▪️香り：まず感じるのは、松脂やミルラなどの樹脂が放つ濃密で神秘的な香り。その奥から、ドライセビリアンオレンジやチェリー、プルーンといった果実がゆっくりと立ち上がってくる。さらに、ニスの揮発する気配や、しっとり湿ったパイプタバコ。時間の経過とともに、どこかハモン・イベリコ・ベジョータのような旨味を含んだ香りが、遠くから姿を見せる。ほんの一滴だけ水を落とせば、キノコのニュアンスを含んだ雨上がりの大地からの香りなど、秋の気配がふわりと広がり、レーズンの甘さが柔らかく寄り添う。全体の印象は“完全なる一体”。ひとつひとつの香りが突出することなく折り重なり、ゆっくりと、そして賢明なまでに調和していく。

▪️味わい：意外にも、淡く香り立つ花の気配から始まる。ダークチョコレートに潜むスミレや乾いたラベンダーを思わせる繊細なパフューム。その奥行きを包み込むように、優しいドライフルーツが寄り添う。質感はオイリーで厚く、タンニンは柔らかくほどけていく。やがてモスカテルやレーズンの濃密な果実味が深まりを見せ、そこに苦味と甘味の境界線をたゆたうような味わいが加わる。鼻で感じた樹脂が再び姿を現し、サルサバリラ（木の根）のほろ苦さが奥行きを与える。

▪️余韻：蜜蝋で磨き上げた古い木材の温かい香りがゆっくりと続き、わずかに酸化したニュアンスが表情を変化させる。ナッティで力強い酸が軽やかに跳ね上がった後、すべてが再び柔らかさを取り戻し、静かに消えていく。
 
蒸溜所と一緒に30年もの年月を過ごしてきた希少なアランのシングルカスク。この一期一会の出会いを、ぜひお見逃しなく。

宜しくお願い致します。
 
 December 12, 2025

【こだま札所】 2025.12.09
12月も記念日チャレンジでちょっぴり験担ぎを♪
しそ焼酎とイチジク、、なかなかハードル高そう😅
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【記念日チャレンジ】
12月9日の記念日チャレンジは以下がオススメです。

■地球感謝の日(難易度★★★)
12月は1年の最後の月で、語呂合わせで「ちきゅう（9)」ってことで地球に感謝する日。
地球にやさしく、エコについて考えてみるのもいいかもですね。

■しそ焼酎「鍛高譚」の日(難易度★★★★)
1992(平成4)年12月9日に発売された紫蘇焼酎「鍛高譚」を記念する日。
ロック、梅割り、牛乳割りなど、いろいろな飲み方が楽しめます。
せっかくなので晩酌にしそ焼酎で乾杯というのもいいかもしれません。

■マウスの誕生日(難易度★★★)
1968(昭和43)年12月9日、のちにパソコンへと発展するマシンのデモンストレーションで「マウス」が初めて登場しました。
普段使っているマウスをお手入れして、感謝してみるのもいいかもしれませんね！！
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【こだまチャレンジ】
今日の語呂合わせで、以下をチャレンジというのもいいかもです。

■冬のいちじくを楽しむ日(難易度★★★★★)
語呂合わせで「いち(1)じ(2)く(9)」ってことで、記念日。
旬の時期ではないので、ドライフルーツのいちじくや、いちじく味のお菓子を探してみるのもいいかもですね。

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※こだま札所に参加して縁起もんをポストしよう♪
※12月のここまでの大吉は79本でした。（12月8日終了時点）
※6月以降の晦日みくじは札所のお遍路さんが100人を超えたら実施予定です。 December 12, 2025

⭐︎ 冬場も地元のぶどうを嗜む

柏原のぶどう農家では、枝の剪定がすでに始まっているところもあります。ぶどうの成長を決めるための大切な作業。

当然ながらこの季節はぶどうがないのですが、取り出してきたのは西尾農園のドライフルーツ。

※こちらの商品はすでに完売しています※

素材はシャインマスカット。いろんな意味で贅沢な甘さのある味わいです。砂糖不使用の無添加。

冬場はこのようなぶどうの楽しみ方もありですね！気になる方は来シーズンをお楽しみに。

#柏原市
#柏原ぶどう December 12, 2025

千駄木の和菓子薫風さんでいただいた白い羊羹。
カルダモンをはじめとしたスパイスとドライフルーツを使った逸品、美味し😋
#和菓子薫風　#和菓子と倭国酒 https://t.co/DMXawtYXk8 December 12, 2025

Xmasまであと2週間ちょっと、、、
#パティスリーシュエト
#シュトーレン はいかがですか？

ドライフルーツ&ナッツをふんだんに使った
ドイツ🇩🇪生まれのクリスマスのお菓子🌲
伝統にならい、薄くスライスして
クリスマスまでカウントダウンしながら
食べるのがおすすめ♪♪

#稲城長沼
#いいかも稲城 https://t.co/urvId3JPG4 December 12, 2025

ダイソーはローソン100と違ってだいたいちゃんと100円だから安心して買える。のでチョコとドライフルーツを各種かごにいれてたら20点くらいになってしまった。まあいいやーちびちび食べるのだ December 12, 2025

ツイ廃なのでヨーグルトにココナッツサブレを突っ込むやつを既に3回くらい試してるんですけど、得た感想としては「言うほどレアチーズケーキか…？」と「ドライフルーツもどっさどさに入れて12時間超置いた後に凍るほど冷やしたらカッサータに近い所まで行くかもしれない」でした　ご査収あれ December 12, 2025

@CHACHA4771 えー！グミとドライフルーツ大好きです！
甘いの食べたくなったらそうします！ December 12, 2025