樺沢紫苑の自己紹介

【職業】精神科医、作家
【年齢】６０歳
【樺沢のＸをフォローするメリット】
１　メンタル、心の健康について学べる
２　メンタル疾患の予防、治療に役立つ情報が学べる
３　ポジティブな気持ちになれる
【出身】北海道、札幌市
【出身校】北海道札幌北高、札幌医科大学医学部
【ビジョン】情報発信でメンタル疾患を予防する！
【座右の銘】今を生きる！
【専門】精神医学、脳科学、心理学
【詳しい分野】睡眠、脳内物質、ストレス管理、脳疲労、健康に良い生活習慣
【累計書籍】５５冊、２７０万部
【主な書籍】　『アウトプット大全』（77万部）、『インプット大全』（25万部）、
『ストレスフリー超大全』（32万部）、『読んだら忘れない読書術』（16万部）、『神・時間術』（15万部）
【今一番読んで欲しい本】『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）
【連載中の雑誌】映画雑誌『FLIX』（ビジネス社）、『PHPからだスマイル』（PHP出版）
【主な情報発信】YouTube 67万人、Ｘ26万人、メルマガ13万人など累計110万人
【良く言う言葉】「睡眠、運動、朝散歩！」「まいたの！（毎日を楽しもう）」「やれる範囲でやっていく！」「テキトーでいい」
【座右の書】『ドグラマグラ』（夢野久作著）、『脳を鍛えるには運動しかない』（NHK出版）、『グインサーガ』（栗本薫著）
【睡眠時間】８時間
【運動量】加圧トレーニング（週１）、FIGHT DO（週１）＆朝散歩
【趣味】映画、グルメ、旅行、ウイスキー
【年間映画観賞数】１００本以上（劇場にて鑑賞）
【年間読書冊数】２００冊以上（３０年連続）
【好きな食べ物】スープカレー、寿司
【好きなウイスキー】余市１０年
【好きな作家】栗本薫、村上春樹、フィリップ・Ｋ・ディック
【好きな映画】『スター・ウォーズ エピソード5/帝国の逆襲』『ファイトクラブ』『マルホランド・ドライブ』『インセプション』『千と千尋の神隠し』
【メンター】栗本薫、荻昌弘
【意外な肩書き】スープカレーブームの火付け人
【継続していること】YouTube動画更新（11年間毎日）、加圧トレーニング（週１／14年間）、朝の冷水シャワー（６年間毎日）
【最近の関心事】ＡＩとの最終戦争を回避できるか？　スマホの適正利用

フォロー、よろしくお願いします。 December 12, 2025

DGURA MAGRA / RE
🔥 ALL SHOWS SOLD OUT 🔥
Thank you so much for your incredible support.

PSYCHOSIS
『DGURA MAGRA −ドグラ・マグラ− RE/再演』
全公演完売となりました。

なお、見切れ席・補助席等での当日券の販売を予定しております。
詳細は追ってご案内いたします。

完売という最高の結果を迎えられたこと、心より嬉しく思っております。
そして、2025年度すべての公演が完売となりました。
これはひとえに、観に来てくださる皆様のお力あってこそです。
本当にありがとうございます。

『DGURA MAGRA −ドグラ・マグラ− RE/再演』
どうかご期待ください。
そして、今後のPSYCHOSISにもぜひご注目くださいこ🫶

🔗 https://t.co/ijcUU3hzQK December 12, 2025

【役者紹介④】

◼︎坪井翔(3年) 🤡

◼︎私は〇〇狂
坪井は唯一ムニムニお腹プニプニ狂(上野談)

◼︎悔いを残さない！

川崎出身のB-Boyが鐘下OPAL初参戦！？
体重推定110kg、揺るぎない存在感を醸すこの男
こう見えて繊細で優しい性格の持ち主

#鐘下OPAL2025
#ドグラ・マグラ https://t.co/T63RRmpDTA December 12, 2025

闇の中に闇があり
又闇がある
その核心から
血潮したゝる

ドグラ・マグラ読めねぇ
という方は猟奇歌とかだけでも
読むと愉しいですよ
シモキタに来る道中で読んでみたら
わくわくするかと思います
帰り道にはホントの目玉がガンギマリ
残席僅か
お待ちしております‼︎

🏥PSYCHOSIS File:008
🏥幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA −ドグラ・マグラ− RE／再演』
🏥2025年12月10日(水)〜14日(日)
🏥下北沢「劇」小劇場

🎟️
https://t.co/O99w6iusFx
→國崎扱いを選択おねがいします🧠 December 12, 2025

#ロードトゥ演劇人　
もうすこしで盲人書簡の個人動員越えます
ありがとうございます‼︎
うつくしい國崎扱いチケット購入者一覧を
いつもありがとうございます

客席に座るみなさまの美意識に負けぬよう
歌、踊り、殺陣…
手に職は何もないけど頑張ります

観たい人連絡ください〜🦭

🏥PSYCHOSIS File:008
🏥幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA −ドグラ・マグラ− RE／再演』
🏥2025年12月10日(水)〜14日(日)
🏥下北沢「劇」小劇場

🎟️
https://t.co/O99w6iusFx
→國崎扱いを選択おねがいします🧠 December 12, 2025

1202イボイボ大全／①鬼②Trash! Crash!③光の国④Living in Labyrinth⑤猟奇歌⑥Boys of Bedlam⑦URAL⑧ドグラ・マグラ 最後は森川さんより2/11にレコ発やる情報も 精度の高いスタジオ音源コピーは愛情のあらわれに感じるが、もはや好きな人がやっているYBO²コピーバンドの域を超えつつあるのかも https://t.co/YY6iJBYZt5 December 12, 2025

あっという間だ…！
14日までしか
この二役はやれないのかぁァァ
絶対観て欲しいなぁ
凄い演出家をお探しの方
素敵な俳優をお探しの方
なんか出たい演劇をお探しの方
まあまずドグラ・マグラを観て呉

🏥PSYCHOSIS File:008
🏥幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA −ドグラ・マグラ− RE／再演』
🏥2025年12月10日(水)〜14日(日)
🏥下北沢「劇」小劇場

🎟️
https://t.co/O99w6iusFx
→國崎扱いを選択おねがいします🧠 December 12, 2025

《稽古場日誌42》

引き続きミザンス稽古です。
新しいミザンスとともに、以前つけたミザンスの直しもあります。
頭も身体も全部駆使してくらいついていきます。

そして明日から役者紹介が始まります！
個性豊かな役者が11人も揃っています。
是非ともお楽しみに。

#鐘下OPAL2025 #ドグラ・マグラ https://t.co/nVS4PBF0Tm December 12, 2025

#読了。かの有名な『#ドグラ・マグラ』執筆の合間に書き続けた連作短歌。
書き手と主人公と彼が見てしまった
ナニモノカ、それらが同一に存在する気持ち悪さをぜひ御賞味下さい。
「脳髄が二つ在つたらばと思ふ
考へてはならぬ
事を考へるため」
#読書好きな人と繋がりたい　#猟奇歌　　#夢野久作 https://t.co/DvTzx4VGU0 December 12, 2025

🕰️折り込み情報🕰️

MIXUPカンパニーVOL.3　
『PANDORA‘ｓBOX　～迷いの杜の玉手箱～』

#サイコシス
幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA-ドグラ・マグラ-RE/ 再演』
のチラシ折り込みさせていただきました！
ありがとうございます🧠

#MIXUPカンパニー
12月5日(金) 〜7日(日)
池袋シアターグリーンBASE THEATERにて上演されます！ December 12, 2025

木村夏彦氏よりjem２号をいただく。感謝！　創刊号を越える充実ぶりには商業誌の顔色なからしめるものがある。特に『ドグラ・マグラ』や『高丘親王航海記』を仏訳したパトリック・オノレ氏へのインタビューと、アンナ・ザレフスカ氏の論考「ポーランドにおける倭国近現代文学」を興味深く読んだ。 https://t.co/MwTiuSUUDT December 12, 2025

・まもなく開幕、DGURA MAGRA・

最終稽古、おわり。
完全完売にて、下北沢へ！

素敵な体験をお届けしますね。
当日券チャレンジも、お待ちしています。

12月10日(水）-14日(日)
PSYCHOSIS
幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA -ドグラ・マグラ-RE/ 再演』
下北沢 劇・小劇場 (東京)
https://t.co/ruJLZVvw1C https://t.co/dmaGtAwyx3 December 12, 2025

🕰️折り込み情報🕰️

獣の行進『Forsaken by Gods!!!』

幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA-ドグラ・マグラ-RE/ 再演』
のチラシ折り込みさせていただきました！
ありがとうございます🧠

12月2日(火)～7日(日)
ひつじ座にて上演されます！

#フォーセケン
#サイコシス https://t.co/r2PVB3EvtH December 12, 2025

ミニキテネ〜！！
来週ぅう
...........

「胎児よ　胎児よ　何故躍る　母親の心がわかって　恐ろしいのか― ― ― 」
読んだ者は精神に異常をきたすといわれる、
倭国三大奇書のひとつ「ドグラ・マグラ」
閉鎖的な精神病院で記憶を無くした青年は
隣の部屋から「おにいさま」と叫ぶ少女の声を聞く。
脳髄・死美人・残虐・腐りゆく死体・猟奇殺人・阿呆陀羅経、
何が正気で何が狂気なのか、数十億年万有進化の大悪夢。

PSYCHOSIS File:08
幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA −ドグラ・マグラ− RE／再演』
会場：下北沢「劇」小劇場
12/10-14 🌟チケットのこり僅か
※嬉野ゆうの名前を選んで予約してください〜
https://t.co/cEmEHateKZ December 12, 2025

2025.12.2(火)イボイボ大全＠新宿WildSide TOKYO
背景の映像がちょっとグロくて狂気感マシマシで好き🔥ステージにいつも故北村昌士氏の気配を感じてヤバイ😱🔥ドグラ・マグラはいつ聴いても最高にカッコいい〜😆💕
２月のレコ発にも絶対に行かなきゃ〜🔥🔥🔥
#イボイボ大全 #YBO2 https://t.co/Yd9P6RkMuV December 12, 2025

45周年を迎えたAUTO-MODの年内ラストライブ イボイボ大全との共演で21世紀にドグラ・マグラとか聴けると思わなかった 一筋縄ではいかない狂気カッコよ♪

AUTO-MOD ジュネ様の雄叫びも冴えわたり独自の世界観に陶酔♪ アルバム完成も間近との事でそちらも楽しみに PAZZちゃんの回復を願い待ってます https://t.co/5ivM55PF67 December 12, 2025

🕰️折り込み情報🕰️

高円寺K'sスタジオ10周年記念
S企画 small公演vol.3
『ある日、ぼくらは夢の中で出会う』

#サイコシス
幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA-ドグラ・マグラ-RE/ 再演』
のチラシ折り込みさせていただきました！
ありがとうございます🧠

#S企画あるぼく
12月5日(金)〜14日(日)
高円寺K'sスタジオ本館にて上演されます！ December 12, 2025

来年１月から半年間で、読書会２つ（夢野久作『ドグラ・マグラ』現地、カズオ・イシグロ『わたしたちが孤児だったころ』オンライン）と読書会＆創作講座(川端康成『掌の小説』)をやることになりました。 December 12, 2025

呉青秀…チミは…全く…🤦🏼‍♂️
この人はまぁ自信家なんですよ
自信ありすぎてよくないやつ…
呉一族の元凶は僕ッスよ
呪いと自分を探す時間
ワシの危険な呉青秀坊やを見てくれよ

PSYCHOSIS File:08
幻魔怪奇劇『DGURA MAGRA −ドグラ・マグラ− RE／再演』
会場：下北沢「劇」小劇場
12/10-14 🌟チケットのこり僅か
※嬉野ゆうの名前を選んで予約してください〜
https://t.co/cEmEHateKZ December 12, 2025

『野球ドアホウ未亡人』観た
今世紀最高傑作の神映画です。
マジで１秒もマトモじゃない。『ドグラマグラ』が裸足で逃げ出す大バカタレ作品。
酔ってないのに酔ってる時と同じテンション感の笑いが出る。本当に下らなかった。
私のエンタメ蓄積の永世王になるやも知れない作品でした。 December 12, 2025