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ぽん酢
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2025.11.29 21:00
:0% :0% （30代／男性）
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気滞×湿熱 バランス改善
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〈なす〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろジュワ香ばし🍆油淋茄子
疲れを癒す“潤い×代謝ケア”
💬 抗酸化×巡りケアって⁉️
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豆知識🫘
ナスは約90％が水分で、余分な熱を冷ます「体の天然クーラー」とも呼ばれます。ポリフェノールのナスニンは強い抗酸化力を持ち、むくみ・だるさを感じやすい夏の身体をサポート💜
大葉には殺菌作用のあるペリルアルデヒドが豊富で、胃腸の停滞感を軽くし、香りが食欲を刺激。
さらに、生姜とニンニクの香味成分（ジンゲロール・アリシン）は血流を促し、冷えや疲労感に◎
薬膳的にも、ナスは「清熱・活血」、大葉は「発散・理気」、生姜は「温中散寒」、にんにくは「温陽・殺虫」。
暑さ負け・気だるさ・食欲低下が気になる時の“巡りアップ食”です🎶
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🔹ナス：清熱・活血
➜ 体の熱を冷まし、巡りを整える
🔹大葉：発散・理気
➜ 気の滞りを流し、消化を後押し
🔹生姜：温中散寒
➜ 胃腸の冷えを温め、代謝アップ
🔹ニンニク：温陽・活血
➜ 体を温め、全身の巡りをサポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ むくみ解消＆デトックス
➜ ナスの利水作用で体を軽く整える
❷ 疲労回復＆代謝UP
➜ 香味野菜の刺激で巡りが高まる
❸ 胃腸サポート＆食欲促進
➜ 大葉・生姜の組み合わせで夏バテ対策◎
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🛒 材 料（2人分）
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・ナス：3本
・大葉：5枚
・いりごま：適量
・塩：適量
・水：適量
・片栗粉：適量
・油：適量（揚げ焼き用）
(A)
・醤油：大さじ2
・酢：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・生姜チューブ：小さじ1/2
・ニンニクチューブ：小さじ1/2
📌 Point
1️⃣ ナスを乱切りして塩水に5分浸け、しっかり水気を切り片栗粉をまぶす
2️⃣ フライパンに多めの油を熱し、ナスを揚げ焼きにする
3️⃣ ボウルにナス・(A)・大葉・いりごまを入れ、優しく混ぜたら完成！
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（風味が落ちやすいため早めに）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 揚げ油を減らし、オリーブオイルで“少量揚げ焼き”に
➤ 砂糖をきび糖 or はちみつに変更して血糖急上昇を緩やかに
➤ ナスは皮ごと使い、抗酸化成分ナスニンをしっかり摂取
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すだち・おろしポン酢でさっぱり
🔹 香味 ➜ 長ねぎのみじん切りを加えて本格油淋鶏風
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・唐辛子をプラスして代謝UP
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：にっちー 様
https://t.co/LeQofsWCPY November 11, 2025
8RP
ツイッターランドのみなさんこんばんちゃ✨🫰
カードゲーム始めて1週間の桜ポン酢2世だよ💄🌙
昨日男友達の幽に大会出よ？ってノリで誘われて
虹彩杯ってやつ初参戦✌️🃏
光導？ピカみち？ってデッキで
よく分かんないけど予選4-1でベスト8は草😂💫
初参戦でこれはアガる〜💖
次もワンチャン頑張る🌈✌️ https://t.co/2NWymle4jr November 11, 2025
6RP
今夜の一品✨
夫さん 大喜びの
生牡蠣🦪
おろし大根にポン酢🍋
瀬戸内の牡蠣🦪は不足と
言ってたけど
新鮮な牡蠣✨が
お財布に優しい〜おすすめ品🩷
に感謝🙏
#家庭連合さんの美味しい夕飯
#牡蠣も神様からの贈り物 https://t.co/zfVkleimWG November 11, 2025
4RP
(一社)北栄町観光協会様@Hokuei_TA の北栄町のうまいものプレゼントキャンペーンにてT-FARMの砂丘ながいも1㎏をいただきました！
唐揚げ、ふわふわ焼き、胡瓜と大葉とポン酢で和えたり家族で美味しくいただきました😋
大好物の長芋を沢山食べられて幸せです✨
素敵なキャンペーンに参加させていただきありがとうございました(´▽`)！
#当選報告 November 11, 2025
4RP
本日は給料日だし、ましてや華金で明日から休みなので、一品目は贅沢して牡蠣を沢山買って大好きなカルパッチョにしました。ほんと好き〜。オリーブオイル、ポン酢、レモン汁混ぜてかけて、お好みのハーブソルトとかかけてください。 https://t.co/mHfL3WprVX November 11, 2025
3RP
期間限定なので急いでください！
知多半島冬の名物白子知多牛ひつまぶしが
始まってますよ✨
@irohachita
白子知多牛ひつまぶし 4,400円（税込）
とろとろの白子がたっぷりのって美味しい🤤
白子はそのまま食べても美味しいし、
おろしポン酢やバター醤油などで味付けしても
美味しい！
海苔に知多牛と白子を一緒にのせて食べると飛ぶ笑
絶対にやってみて！
温かい出汁もついてくるのでそれを
かけて食べても美味い😋
ぜひこの冬は知多半島に白子知多牛ひつまぶしを
食べに来てくださいね✨
2月末くらいまでしか食べられないのでご注意下さい！
店名 和創作いろは
📍〒478-0055 愛知県知多市にしの台４丁目１３−６
🈺11時半〜14時 17時〜22時
木曜休み、金ランチ休み
#愛知グルメ #知多半島グルメ #白子 #知多市グルメ #知多牛 #愛知岐阜グルメ #グルメ帝王 November 11, 2025
2RP
晩酌いくで🏠️😳🍺
牛しゃぶポン酢
梅水晶
わかめ
ミニ🍅
岩下の新生姜🤍
この梅水晶、本物の鮫軟骨だからめちゃくちゃ美味しいの😋🍴💕
乾杯🍺🎶🍺🎶🍺 https://t.co/6SHy2H2C9K November 11, 2025
1RP
【✨ブラックフライデー✨】
#おりりんと中華
近所のセブンイレブン
11/29(土)限定 揚げ鳥
売り切れ続出と聞いて心配でしたが
買 え ま し た 🐔
これだけ(8個)買って1000円いかないってものすごく得してる🤩
夕飯に照り焼きのタレやおろしポン酢つけてご飯のお供に🍚
こういう贅沢好き🥴 https://t.co/97SWisLZfu November 11, 2025
1RP
麺屋櫻弐🌸
ラーメン（ポン酢）Ns A
御養卵
やっとタイミング合って来られました✨
これが食いたかったー♡
汁なしも良いが、ポン酢ラーメンも最高&最強🤩👍
ポン酢スープに、クタ気味の野菜と唯一無二の麺がマンダム過ぎる🥰
旨かった〜😋
色々とご厚意有難う御座いました🙇
ご馳走様でした😎👍 https://t.co/KUfAC0y9pB November 11, 2025
1RP
配偶者と知り合う前は
居酒屋で白子ポン酢くらいでしか食べたことなかったのに
配偶者に会ってから、やたら白子買うから
なんやこの人と思ってたぜぇ
でも白子の食べ方が色々あるのをしり
そして白子の旨さを改めて知ったぜぇ
配偶者の前世は白子のなんかだと思うぜぇ https://t.co/bAAoC7mgVk November 11, 2025
1RP
@115179_misao 麺つゆ少しかけて食べたけど美味しかったよーー！！ポン酢だと急に鍋感が出るね🤔 今回はやらなかったけど、ソースマヨでお好み焼きぽくしても絶対美味しい！やってみて！ November 11, 2025
@kaopanchansan ナムルかぁー！だからポン酢じゃなくて胡麻油なのか！教えてくれてありがとう💛ぜんっぜん聞き取れず、山芋の姿もよく見えず何だったんだろうと不思議でした😆え、足りない、あれが1食？！😳😳えーーー！！痩せちゃう！！！ November 11, 2025
いい肉の日！！自作の牛タタキ（松坂牛モモ）。おいしいに決まってるよね！ポン酢ニンニク、醤油ワサビでトロットロのお肉の旨みが存分に感じられる一品でしたとさ！こういうのも、良い！ってなわけで〜 https://t.co/j0GViOUcQD November 11, 2025
ライブ前は準備に全振りして
ライブ後に全てのごはん予定を入れたので
いま日々食べてますおいしい楽しい😋❤️
倭国酒と白子ぽん酢コンボ最高すぎる〜 https://t.co/7LSuYLgpbx November 11, 2025
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