トランポリン スポーツ
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2025.12.01〜（49週）
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負の感情からの、這い上がり方って威力半端ないんで、みんなどんどん落ちて行ってください。なぜ落ちるかって何かアクション、行動を起こしたからなんだよね。1番悲しいのは平行線に生きられること。沈みが深ければ深いほど上がるときも大きくジャンプする。私はこれを「トランポリン現象」って呼んでる。(笑) December 12, 2025
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論文『命が弾む：トランポリン跳躍が人間の健康に与える変革的な効果の実態』ワルブジフ専門病院、ヴロツワフ医科大学他 2024年
https://t.co/tWUBEa5INk
「ミニトランポリン運動は、ランニングに比べ有酸素能力（VO2max）の向上率が3倍以上」
「跳ねる動きが骨密度を増加させ、転倒防止にも貢献」
「不安が軽減し、気分が明るくなる。楽しさが心の健康も育む」
子どもの遊びというイメージを超え、科学的エビデンスが積み重なるトランポリン運動。その楽しさが、心血管機能向上、骨強化、精神健康促進といった多面的な健康効果をもたらす可能性が示されている。
🔹 VO2max向上と代謝改善・骨強化と転倒予防
トランポリン運動、特にミニトランポリンでのリバウンド運動は、従来のランニングよりも効率的にVO2maxを向上させることが報告されている。また、体重やBMIの減少、体脂肪率の低下にも効果的であり、脂質プロファイル（LDL低下、HDL上昇）の改善も認められている。運動強度を個人の能力に合わせて調整しやすい点も利点と言える。
🔹 骨への負荷と神経筋協調・精神への波及効果
ジャンプ動作による高衝撃荷重は、骨の強度指標（BMSi）を向上させ、骨粗鬆症リスク低減に寄与する。具体的には、脛骨や橈骨の骨密度増加、血液中の骨代謝マーカー（骨吸収抑制、骨形成促進）の改善が観察された。
さらに、バランス能力向上は、固有受容感覚、視覚、前庭感覚の協調を高めることで達成され、高齢女性の転倒効力感を高めた。
精神面では、不安障害患者の日中の眠気軽減、注意制御力向上、脊髄損傷患者のストレス・抑うつ軽減と生活の質改善が示されている。
🔹 特定集団への応用
パーキンソン病患者では、固有感覚や可動域、生活の質の改善がトレッドミル運動よりもリバウンド療法で大きかった。様々な障害を持つ子どもに対しても、心肺能力向上に加え、運動技能やバランス能力の向上に有効だった。
一方、トランポリン使用に伴う外傷は、特に小児において多く報告されており、骨折や軟部組織損傷が下肢に集中する。大半はトランポリン本体上での転倒によるもので、アクロバット技の試行や他者との衝突が主要な受傷機転だ。
📌 楽しさがもたらす持続可能性
トランポリン運動は、その楽しさから身体活動の持続的な実践を促進する強力なツールとなり得る。心血管機能、骨代謝、精神健康、バランス能力など、多角的な健康改善効果が科学的に示唆されている。特にミニトランポリンは、高齢者や特定疾患を持つ人々にも安全に適用可能な方法として注目される。
参考文献：Springing to Life: Unveiling the Transformative Effects of Trampoline Bouncing on Human Health (2024) - Dawid Bereza, Katarzyna Sokolowska, et al. December 12, 2025
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トランポリンを買いました。運動の為はもちろんなんですが子供の頃こういうものを買ってもらえる家庭ではなかったので。大分子ぺこが成仏しています。 https://t.co/zVnlKjSZM0 December 12, 2025
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LEGO FORTNITE 『ブロックライフ』
シンプソンズコラボ来てた時の時差📮
パイ投げにド－ナツトランポリン楽しかった🍩✨
フレンドなかなかいいぱんち持ってたww( ｀ー´)ノ💥
怒らせないように気をつけよ🤣
Thank you🫶さおちゃん
#Fortnite #フォートナイト #LEGO https://t.co/mKcWC8rZux December 12, 2025
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むーた「今日はみかんの日だそうです🍊
おやつにみかんのゼリーを用意したんですが、ゼリーの上ってやっぱり乗ってみたくなります✨
ぷるぷるしたあの上でジャンプしたらどんな感じになるんでしょうね♪
トランポリンみたいに出来ちゃうかもです！」 https://t.co/lypXRwdhOd December 12, 2025
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そして、小野監督がいま戦隊界隈でナンバーワンの話題をかっさらう志田こはくさんを主演に迎えて撮った映画『#ロングホットサマーバケーション』は年明けの公開を予定。
そして、勝手に応援している最強トンチキホラー映画が『#健康ちえのわトランポリン教室』です。
どうぞよろしくお願いします🙇♂️ https://t.co/7F4umssFBX December 12, 2025
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みたか商工まつりに参加しました！
明日も開催されますので是非お越し下さいませ😊
三鷹の新しいお土産、新鮮な三鷹産野菜、ジブリ美術館のお土産、ヒーローショーなど見どころ満載です✨
三鷹で醸造しているクラフトビールから、たこ焼き、焼きそば、豚汁、ポテト、コーヒー、わたあめ などなどフードも盛りだくさんです。
そして、木工体験、射的、屋根付きトランポリンのエアー遊具（ふわふわ）など、体験型の出店もあります。
三鷹光器さんの展示も見られます✨
三鷹の商工業を感じることの出来る人気イベントです。
是非お越し下さいませ！
#三鷹市 December 12, 2025
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《ガスライティング４選：最強のステルス洗脳モラハラ》
ガスライティング、何が恐ろしいって操作力でも洗脳力でもない《わからんこと》や。誰だって道ですれ違ったおっさんにいきなり《お前は悪い奴だから俺の言う事聞け》って言われたらスマホと一緒に常に携帯してる斧でノータイム脳天空竹割やろ。
わからんねん、ほんまにわからん。
小さな否認や否定、前提の入れ替え、確認取れたかわからん項目の無視、記憶の整合性、物事の《あつかい》の自由自在のスイッチング。マイクロマネジメント（小さな操作）やトーンポリシング（話のすり替え）を繰り返されると、何が何だかわからんくなる。足元がぬかるんだ気色悪いトランポリンの上で倭国舞踊踊らされて《それはちがう！》とかいわれつづけるようなもんやからねｗそらちがうわｗでも踊り方が違うんやない、お前が躍らせとるステージが異常なんやｗという話。
まあとにかく、
《いつされてるのかわからん》
《なにをされてるのかわからん》
《なにがわからんのかわからん》
っていう感じでホンマにぐったぐったになる。ステルスモラハラの代表格が、ガスライティングや。しかも自己愛は自分の歪んだ自己像を実現するためにこれを日常的に常時発動でやりまくるからな。そらわからんわあ、、ｗ
というわけで特に分かりにくそうなガスライティング４つ解説してみます。 December 12, 2025
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廃校をリノベーションした宿泊施設
校内にはキハ203(列車)があり宿泊可能！
★特徴★
1泊お一人あたり11,000円～
チェックインしたら全プランで
アルコールやソフトドリンクが飲み放題！
体育館にはトランポリン、卓球台、バスケットにキッズエリアなど豊富に揃っているので雨の日でもOK♪
キャンプレイルーム(教室)では本やけん玉、ボードゲームなど昔懐かしい遊びなどを中心に楽しめます。
その他にもサウナや肝試し、花火にキャンプファイヤー、じゃぶじゃぶ池など一日じゃ遊びきれないほど豊富！
家族連れから愛犬家、カップルや女子旅など様々な人が楽しめるかと思うので、この機会にぜひ♪
施設名：高滝湖グランピングリゾート
📍千葉県市原市養老1012-1
🚃小湊鉄道 高滝駅より徒歩９分
⏰チェックイン15:00～18:00
チェックアウト10:00
💰11,000円～
🚙駐車場あり
#千葉グルメ #高滝 #千葉宿泊 #千葉グランピング #千葉子連れ December 12, 2025
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2025/12/1〜楽天ROOM始めました🥹🔰
おもちゃ、お菓子、キッチングッズ、お洋服、コスメ、トランポリン....
いろんなお気に入りを紹介中🙌
試行錯誤中なのでアドバイス求！
ルーマーさんのお友達もほしい...！
よかったら繋がってください♡
#楽天ROOM
https://t.co/n8eO3mbEew December 12, 2025
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メタ解析『神経疾患患者におけるリバウンドエクササイズの効果』2023年
https://t.co/zPY7aBGM4C
「リバウンド群の参加者は、3～8週間で6.08秒速く歩けるようになった」
楽しみながら跳ぶだけで、脳卒中やパーキンソン病などによる歩行困難が改善する可能性が、最新の研究レビューで明らかになった。 ミニトランポリンを使った「リバウンドエクササイズ」を続けることで、立ち上がりや歩行のスピードが平均6秒以上も向上したのである。
🔹 「跳ぶ」だけで歩行スピードがアップ
研究によると、ミニトランポリンで跳ぶ運動を週3回、30分程度続けることで、椅子から立ち上がって3メートル歩き、戻って座るまでの時間（Timed Up and Go Test）が、平均で約6秒短縮された。6秒という時間は、横断歩道を渡り切るのに余裕ができるレベルである。重力を利用したこの運動が、脚の筋肉を刺激し、バランス感覚を養い、結果として歩行能力の向上につながったと考えられる。
🔹 楽しさが続ける秘訣、負担が少ないのも魅力
この運動の大きな特徴は「楽しめる」こと。研究でも、従来のリハビリに比べて楽しみながら継続できる点が指摘されている。また、NASA（アメリカ航空宇宙局）の研究でも、ジョギングより関節への負担が68%少ないと報告されており、体力に自信がない方にも取り組みやすい方法である。ただし、現時点で明らかになっているのは主に「歩行スピード」の改善。静止時の「バランス能力」が劇的に向上するかどうかは、さらなる研究が必要である。
参考文献：Effects of rebound exercises on balance and mobility of people with neurological disorders: A systematic review (2023 Oct 5) -Adaora Justina Okemuo, Dearbhla Gallagher, Yetunde Marion Dairo December 12, 2025
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昌磨さんのカレンダー渇望！
MIZUNOさん📅表紙に惹かれ
トランポリン買ってみました
家族にビックリされるかな😆 https://t.co/BFaTvWtN60 December 12, 2025
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＃東京演劇アンサンブル
＃チャランポラン・トランポリン
遅ればせながら、
公演ダイジェスト動画ができました。
ご覧いただいた方も、
見逃した方も、
ぜひ、ご覧ください。
https://t.co/2vqLLjopJ0 December 12, 2025
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#まおりゅうの新しい建築物
スライムリムル様の形をしたトランポリン
階段がついていて登って跳びはねられる
（スラリ様移動時のぽよぽよ具合より1.5〜２倍くらい高さがある感じ）
リムル様ボイスで「ぽよ〜ん」と言ってくれると嬉しい December 12, 2025
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目頭ウルッとしたり口角グフッとしたり感情がトランポリンした1冊！ページを捲るのが楽しくてでも終わりに近づくと捲りたくない気持ちにさせるくらいmememe先生(@manga_mememe)の #商業BL『太郎 DON′T ESCAPE』がめたんこ可愛くてもうコンビニのレジ前に並べても良いんじゃね？と思った😊 #たろ逃げ https://t.co/AucgKNuSr4 https://t.co/1BbBxbLvUh December 12, 2025
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@run_sei_aru_16 SASUKEタイムレース①、観ました。
清司さん、スゴいっすね...。
元々の運動神経も
良かったんでしょうけど、
スケボーで身に付けたバランス感覚が
SASUKE系で生かされてる感じです。
(SASUKE系は、漁師の方や、
体操やトランポリンの
経験者が有利なので) December 12, 2025
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