【重要ミネラル「ボロン」についての和訳】

ビッグファーマが隠蔽しようとしたもの：

『 ボロン 』

4000年前から知られる微量ミネラルで、テストステロンを高め、骨を強化し、関節炎と戦います。
ほとんどの血液検査では検出できず、医師もチェックしません。

あなたの体がボロンを必要とする理由（＆毒性量を避ける方法）：👇

1. テストステロンとホルモンバランスを高める。
ボロンは性ホルモン結合グロブリン（SHBG）を調整し、より利用可能なテストステロンを解放します。

- エストロゲンを39%低下
- DHEAレベルを自然に向上
- 遊離テストステロンを28%増加

1日わずか6-10mgで、画期的な結果が得られます。

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2. 骨を強化し、骨粗鬆症を防ぐ。
弱い骨はカルシウム不足だけが原因ではありません。
ボロンは以下のように助けます：

- カルシウム吸収を改善
- 骨ミネラル密度を増加
- ビタミンD代謝を活性化

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3. 関節炎の痛みを軽減。
ボロンは炎症マーカーを減少させます - 特に関節で。
結果は？

- 関節のこわばりが減少
- 腫れと痛みが軽減

研究では、関節炎患者の50%がサプリメントで改善を示しています。

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4. 脳の健康と認知機能をサポート。
ビタミンとミネラルは体のためだけでなく、脳のためでもあります。
それはあなたの体で最も需要の高い臓器です。
ボロンは助けます：

- 記憶保持を改善
- 手と目の協調を向上
- 認知処理速度を高める

ある研究では、1日3mgでわずか8週間で脳機能を改善しました。

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5. 全身の炎症と戦う。
慢性炎症はすべての細胞を損ない、慢性疾患を引き起こします。
ボロンを使うと、C反応性タンパク質を下げ、炎症性サイトカインを減らし、細胞の健康を守れます。
これは1日3mgの低用量で起こります。

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6. ビタミンDとミネラル代謝を強化。
ビタミンDをサプリメントしても、低いままのことがあります...
しかし、ボロンは体がビタミンDとマグネシウムをどう使うかを最適化し、以下を与えます：

- 骨密度の改善
- カルシウム利用の向上
- 免疫機能の強化

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7. 前立腺の健康を守る。
前立腺の問題は年齢とともに増えます。
ホルモンを調整し、炎症を減らすことで：

- PSAレベルが正常化
- 尿機能が改善
- 前立腺がんリスクが減少

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8. 正しい使い方：
ボロンは食事と一緒に継続的に摂取すると最も効果的です。
ボロンは最高の健康に不可欠ですが、誰も話題にしません。

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※ ※ ※ ※ ※

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ボロンが関節痛に良いってのは割と知られてるけど、脳や認知機能の向上、ビタミンDとミネラルの代謝を強化する作用まであったとは驚き😲
そら〜、医療業界や製薬会社が黙っちゃいないはずだわ。
ボロンを取り入れるなら、ホウ砂(ほうしゃと読む)一択。ホウ砂については、以前ユー子さんがとても詳しくTwしてくれた。リプ欄に貼るよ👇 November 11, 2025

モスアナで🍷をじっと見つめて🌿が言う
「あなたってテストステロン多そうですよね」
「てす……？」
「端的に言うと男性ホルモンですね、筋肉や骨の成長などに関わります。あなたは体格がしっかりしてますし、多いんでしょうね」
「つまりお前はそのてすなんとかが少ないのか」
「黙りなさい」 November 11, 2025

「腸内環境」が悪い男は
テストステロンが低い。

腸内環境が悪化することで
悪玉菌が増加し、炎症を引き起こしてしまう。
また、栄養吸収の低下もテストステロンの低下につながる。

腸内環境を良くするための方法は
↓
・咀嚼回数を増やす
・整腸剤を活用する
・食物繊維をしっかりとる
・酸化した油は避ける
・水をしっかり飲む
・発酵食品を毎食一品加える
・良く寝て良く動く
・食事タイミングを固定する
・グルタミンの摂取

現代人のほとんどは腸内環境の悪化で体調に支障をきたしている部分があるのではないかと思う。

テストステロンを高く保つなら「腸活」は必須。 November 11, 2025

【睡眠と運動パフォーマンス】

睡眠が不足すると身体の回復、筋肉の修復、運動パフォーマンスに良くない方向にホルモン分泌が変化します。

例えば、睡眠不足が長く続くとテストステロン、IGF-1、成長ホルモンの分泌が抑制され、コルチゾルの分泌が亢進します。これらの変化が組み合わさると、筋肉の回復に悪影響が出る可能性が高まります。特にアスリートにとっては避けたい状態です。

ただ、睡眠不足による影響は運動の種類によって違いがあります。短期的な睡眠不足と運動パフォーマンスの関係について過去の研究データをまとめた論文では、睡眠時間が6時間以下になると次のような影響が見られました。

筋トレに関連するところでは、最大筋力は睡眠不足でもかなり維持されるようです。ただ、レップ数やセット数をこなすのがキツくなりそうです。最も影響が大きくなるのは正確なスキルが要求される運動で、例えばバスケットボールのシュートなどが考えられます。

この研究では、睡眠不足の影響は1日の後半に出やすくなり、運動パフォーマンスへの影響も大きくなりやすいとされました。朝起きた時点で十分に休まっていれければ、昼から夕方へと時間を経るごとに影響が大きくなるのは直感的に分かりやすいでしょう。

1日だけの睡眠不足であれば、カフェインを取ったり昼寝をしたりして乗り切れるかもしれませんが、慢性的に睡眠不足が続くようなら、生活習慣を見直す意味が大きくなるでしょう。

睡眠が不足しているときでも、トレーニングを行うことにはメリットがあります。睡眠不足の状態では筋たんぱく質合成が抑制されますが、トレーニングを行うと筋たんぱく質合成を高めてくれます。

仮に睡眠が1〜2時間不足した状態でも、トレーニングを行うと筋力や筋量を守ることができます。他には、トレーニングによって糖代謝が改善することも期待できます。

もちろん安定した睡眠サイクルで、一貫したトレーニングができれば理想的ですが、思うように睡眠を取れない場合にも、トレーニングを続けることには意味があると言えます。逆に、睡眠が乱れた状態でまったく運動をしないのが最悪の組み合わせです。

（3/5）

原文：Leigh Peele
翻訳・編集：八百 健吾（@athletebodyjp） November 11, 2025

🦄に「🌿先生ってテストステロンが少なそうですよね」と言われて「よろしい、表に出なさい🦄」と売られた喧嘩を買う🌿先生
なお横で聞いてた☀️が「でも実際🌿先生は男性ホルモン無いよね」と言い出すので「全く無いみたいに言うんじゃない！☀️、あなたも表に出なさい」と喧嘩の相手が増える November 11, 2025

テストステロン値が高い男は、人を惹き付ける磁石のような、魅力がある。カリスマ性があり、圧倒的な存在感があり、覇気があり、生命力があり、ドラマがあり、力があり、個性がある。つまり優勝はテストステロン。 https://t.co/VqRLiIG93M November 11, 2025

新宿抗争本当にありがとうございました！
テストステロン出し過ぎて、今日は寝れないと思います。あとTシャツ、ほんとにごめんなさい。近日中になんとかします November 11, 2025

テストステロンお兄さん❣️笑
久々な感じ‼️
人生1回しかないもんね、好きなように生きたい気持ちと現実みたい気持ち🥵✊🏻
今日はやまねﾁｬﾏ生誕祭だからパジャマじゃないの愛💎
酔ってるところ見たの初めてかも‼️
まだまだおじさんじゃない！お兄さん！！
おこぼれマバムにドリンクご馳走様でした🙏 November 11, 2025

【ガチでヤバい】
男のテストステロンがここ50年で59％も下がってる本当の原因

製薬会社は絶対言わない
「加齢のせい」って言ってるけど完全な嘘

本当は「現代のクソみたいな習慣」のせい👇

① 酒
② 高糖質ジャンクフード
③ 種子油（サラダ油・マヨネーズ・揚げ物）
④ 慢性的なストレス
⑤ プラスチック容器・ペットボトル
⑥ 極端な低脂肪食
⑦ 日光不足
⑧ 睡眠不足

これらを根絶しただけでテストステロン爆上がり。

🐯野生動物のように🦁
🐯外を走り回れ！🦁
🐯素材だけ食べろ！🦁
🐯日光を浴びろ！🦁

シンプルだろ。 November 11, 2025

アンチエイジングに本気になった人から未来を先取りしていく。

いま起きてるのは若々しさそのものが“資産化”していく時代へのシフト。

弊社の垢抜け講座生がたった週2回のトレーニングだけで想像を超える成果を出すのも、時代の変化から努力を逆算してるから。

見た目年齢は一気に若返り、マッチングアプリでは年下女性からのマッチが激増。

リアルでも「アラフォーに見えない」と驚かれるレベル。

・スーツのシルエットが劇的に良くなる
・Tシャツ1枚で雰囲気が締まる
・異性からの反応が変わる
・同性からの信頼と尊敬が増す
・テストステロン上昇で行動力UP

外見が変わればライフスタイルもメンタルも勝手にアップデートされる。

「若く見られたい」
「人生をもう一段階上げたい」
「魅力を取り戻したい」

そう思うなら外見改造がいちばん早い。

未来に向けて自分を先取りする超効率的な方法。 November 11, 2025

個人的業界印象

フィギュア組
オモ写、製作、改造、イベ報告中心。
プロ、セミプロが多い印象。

シル活組
交換、自作、イベ報告中心。
過去の“ｴﾝ上”も多く歴戦者揃いの為、母数が少ないリスクを熟知。　

ガチャ組
ひゃっはー！
こんなに買ったぜぇ！
交換、交換！

トレ組
筋肉
テストステロン https://t.co/y4eLHSbBJV November 11, 2025

@Soyusoyumun そういってもらえて、嬉しいですが、私は東北ブロックなので、そゆそむさんとは違うと思います！

そゆそむさんは若いし、能力が高いので、様々な葛藤があるでしょうが、お２人とは違う経験もして、そゆそむさんだけの輝きや実りやテストステロンがあれば素晴らしいなとハタから思っております！ November 11, 2025

いくらが男だったらザ、テストステロン多め男子になってたと思う
筋トレ好きで目がギラギラしてるタイプ
やっぱり心にイケメン飼ってるからさ November 11, 2025

¹) カテリーナは実父より母を似た感じだから論外にして→

²) 弟のアルフォンソと息子達(フランチェスコとアレク)で推測してみたら →

³) 「テストステロン過多の鋭い感じがあるけど、美男子と思われる中年」っていう結論に到達。 →

⁴)
「俳優で例えると？」
「やっぱレイフ・ファインズかな…」 https://t.co/Ty46vTc6IW November 11, 2025

女性加害者の犯罪率が低い理由として、社会的要因（女性の役割規範が犯罪を抑える）、生物的要因（テストステロンなどのホルモン差）、機会要因（男性中心の犯罪環境）などが挙げられます。倭国では、刑法犯検挙者のうち女性は約15-20%（法務省白書2024年）。暗数は性犯罪で高く推定9割以上が未報告ですが、女性加害者は実数自体が少なく（性犯罪者の1-2%程度）、暗数も相対的に少ないです。女性特有の状態（妊娠・出産・更年期など）はストレス要因となり得ますが、犯罪増加より抑止的に働く場合が多いです。詳細は法務省の犯罪白書を参照ください。 November 11, 2025

@tomesichusuimei ありがとうございます！
テストステロンの関係上男性は薬指優位になりやすいですね
自分もちょっとだけ薬指が長いです November 11, 2025

🔥 女性が本能で惹かれる『男性の性的魅力』とは？ 🔥

モテる男性は顔だけじゃない。
「この人、なんか色気ある…」と感じさせる本質が これ👇

✅ テストステロンレベルが高い（筋トレ・食事でオスのオーラUP）
✅ 動きがゆっくり＆余裕がある（焦る男性はモテない）
✅ 低い声で落ち着いて話す（声は色気の武器）
✅ 目を逸らさずアイコンタクト（視線で惹きつける）
✅ 自分から追わず、余裕を持つ（手に入りそうで手に入らない男性になる）

"雰囲気で落とす" 男性は 無言でも女性を惹きつける。 November 11, 2025

貴方と「同期」できたこと、
きょうの"シンクロ"
ありがとうございますෆ･ﾟ.*·.⟡

#癒しの円環
#オキシトシン
#セロトニン
#テストステロン
#リンガムマッサージ https://t.co/ZRSVsRnLXW November 11, 2025

イヴァンちゃまたま、豊体と執着攻め笑(笑うな！)を欲しいままにしたエイステ随一のセクシーテストステロンキンタマクソデカ男だったのに死した今、普通に情緒形成へにょへにょなだけの赤ちゃん氏笑(笑うな！)みたいなもんだしエロ王にアイザックが君臨下から黒くてテカテカしてるだけの人に November 11, 2025

@yamamoto_takeo 単に血の気が多い類の人だったのでは…
アスリートってテストステロン値が普通の人より高いって言うしね… November 11, 2025