衰老 ≠ 时间流逝，而是“慢性炎症的累计损伤”。
谁能把全身慢性炎症水平压得最低，谁就衰老得最慢、老年病最少、寿命最可能延长。

炎症与衰老之间的关系是当今老龄医学和免疫学最核心、最确定的机制之一，科学家给它取了一个专有名词：
炎症衰老（Inflammaging）。
简单来说：慢性、低度炎症是衰老的驱动器，也是几乎所有年龄相关疾病的共同土壤。

什么是“炎症衰老”（Inflammaging）？

• 随着年龄增长，人体即使没有明显感染，也会出现一种持续的、低强度的全身性炎症状态。

• 血液中炎症标志物持续轻度升高：CRP、IL-6、TNF-α、IL-1β 等。

• 这种炎症不是急性发炎（红肿热痛），而是“闷烧的火”，长期慢慢损伤组织。

⬆️炎症，尤其是糖化作用，才是加速我们衰老的主要原因：

AGEs：让你衰老的糖。
高级糖基化终产物 = 糖类与蛋白质结合时形成的粘性化合物。
蛋白质一旦发生交联，就无法修复→只能被替换（过程缓慢）。

年龄：
- 促进炎症和氧化应激
胶原蛋白（存在于皮肤、动脉和关节中）尤其脆弱→表现为皮肤僵硬、皱纹、弹性丧失和血管损伤。
- 在大脑中积聚，与阿尔茨海默病有关。
- 关节炎的主要原因

果糖形成晚期糖基化终产物（AGEs）的速度比葡萄糖快7-10倍。避免食用高果糖玉米糖浆和过量水果/果汁。

高糖→糖化速度更快→衰老速度更快。

#逆转胰岛素抵抗 #逆转代谢综合征 November 11, 2025

有必要了解下这份川普版的AI“曼哈顿计划”，周二川普正式签署「创世纪计划」，核心任务由美国能源部挂帅，集结全美超算资源与联邦数据，打造「美国科学与安全平台」，勒令9个月内构建AI科研闭环。该计划被白宫官方类比为“曼哈顿计划”与“阿波罗登月”，标志着美国开始以举国体制押注人工智能，试图以AI为杠杆撬动整个国家的科技、能源、产业与军事体系。

1、核心目标：赢得全球AI技术竞赛
行政令开篇明义：美国正处于争夺全球技术主导权的激烈竞赛中。创世纪任务」的核心逻辑在于——利用AI加速科学发现。
美国政府认为，当前的挑战需要一场历史性的国家行动。

该任务将由美国能源部（DOE）牵头，整合国家实验室、顶尖大学和私营企业的力量。
其终极目标非常明确：加速科学突破、强化国家安全、确保能源主导地位、成倍提升纳税人研发投资的回报率

2、打造「美国科学与安全平台」
为了支撑这一宏大愿景，行政令要求建立「美国科学与安全平台」。
这不仅仅是一个软件系统，而是美国未来科研的「数字化基础设施」。
该平台将整合：
1）全球最大的联邦科学数据集：由美国政府数十年投资积累。
2）超级计算资源：包括能源部国家实验室的超算和云端AI算力）。
3）AI智能体（Agents）：用于自动化研究工作流、提出新假设并验证实验结果。
4）机器人实验室：机器人/自动化实验室+生产工具，支持人工智能主导的实验与制造。

3、六大主战场
美国能源部需在60天内提出至少20项「国家挑战」。行政令明确列出了至少20项具有国家重要性的科技挑战，并划定了首批六大优先攻克领域：先进制造、生物技术、关键材料、核裂变与核聚变能源、量子信息科学、半导体与微电子。

“创世纪计划”并非一个普通的科技项目，而是被正式纳入国家安全最高优先级的战略行动。其目标不仅是“赢得AI竞赛”，更是重塑全球科技秩序，确保美国在未来30年内对AI技术的绝对主导权。

可以这么说在中美博弈进入“系统性对抗”阶段的当下，AI不再是硅谷的“技术玩具”，而是国家战略资源。美国意识到：单靠市场已无法赢得AI战争，必须动用“国家机器”。

之前在AI的问题与危机这篇推文https://t.co/QpkHpvbQWk聊到：当下AI军备竞赛并不是英伟达造就的，而是中美以及世界主要国家已经把AI做为未来国力竞争的重中之重，各大巨头已经看到了AI未来的趋势，都在奋力抢夺未来产业里的地位和话语权。

链上美股平台@MSX_CN 上也有很多AI类股票代币，可以关注起来https://t.co/SwrikLq3oN November 11, 2025

【川普家族的危險加密資産帝國】河浪武史：川普贏得美國總統大選已過去1年。通過對其家族多家企業的調查發現，短短1年內就建立起了規模達100億美元的加密資産（虛擬貨幣）業務。作為美國最高權力者的總統及其家族，在短期內積累如此鉅額資産堪稱前所未有……https://t.co/G0LQfYOVkS November 11, 2025

你应该什么时候开始定投？

在市场中的时间，比买卖的时机更重要。
—肯·费舍尔

在我分享投资理财经验的过程中，遇到最多的问题就是两个：

1、现在股市处于高位，是不是等到股市跌下来再开始投资？

2、现在股市处在低位，是不是等到股市涨上来再开始投资？

可以看到，无论股市处于什么地方，总有朋友问我要不要等等再开始投资！

甚至有些自以为是的朋友说：我们应该采取灵活、有效的策略，等股市涨百分之X或者跌了百分之Y，再进行投资。

每当碰到这些问题，我都哑然失笑。

我总是回答说：任何时候都可以开始定投！闭着眼睛定投就是了，不要看当下的市场行情。

当然，我理解股市新手的种种顾虑，怕买在最高点，或者怕买完之后，股市长期震荡徘徊。

可是，历史数据明白无误的告诉我们：只要我们坚持长期定投，那么无论何时开始，我们都能取得非常出色的投资成绩！

换句话说，我们要尽早进场，让时间治愈市场波动带来的创伤！

空口无凭，我还是拿数据说话吧。

我们首先要明确的是，我们考虑的是长期的投资窗口。一个普通工薪家庭，即使从25岁开始算起，到65岁退休前，他们也有40年的投资窗口期。

不仅如此，按照主流的投资理念，即使是退休以后，我们仍然需要把很大一部分资产分配在股市里。如果我们的预期寿命是80岁，那么退休以后，我们仍然有15年的投资窗口期

因此，普通家庭的投资年限可以轻松超过55年！

当然，很多人退休以后，就没有多余的资金继续定投了。但是，我们仍然不要忽略了退休以后资金仍然会长期留在股市里这一事实。比如，即使我们在退休前后赶上股市大跌，我们仍然有足够的时间等待股市反弹。

其次，我们看看在不同的时间开始、每月定投标普500指数基金，在40年里取得的平均年化收益率，看看到底有多大的差异。

我用权威网站https://t.co/RyFwt7VlGV上的标普500指数计算器，查看从不同年份的一月份开始定投的数据。

我们可以看到，从1960年到1985年的26年时间里，定投取得的最好年化收益率是1960年一月开始的11.9%，因为40年后的2000年初，刚好是美股互联网泡沫破裂前的股市高点。

而最差的年化收益率是1969年开始的8.4%，因为40年后的2009年初，刚好是2008年开始的金融海啸期间美股的最低点。即使是这种情况，只要再持有5年，平均年化收益率就会到达9.7%。

但是无论如何，最差情况和最好情况之间的差异，也只有3.5%。

即使是最差的情况，在40年时间里，如果我们每个月投资一千美元，最终投资了48万美元，我们仍然会拥有360万美元资产，账面累积投资收益率为650%。这仍然是一个惊人的数字！

最后，根据很多研究，绝大部分投资者，尤其是新手，是非常糟糕的“择时交易者”。他们更有可能在高点买进、在低点恐慌性抛出。这种非理性行为，使得他们的投资成绩惨不忍睹。

因此，这些投资新手，更应该有自知之明，采取闭着眼睛定投的策略，强迫自己坚守投资纪律，定时投资而完全忽视当下的股市行情。

这样的投资策略，也最有可能保证：无论他们何时进入职场，只要他们坚持定投，就能取得辉煌的投资成绩，并尽早实现财务自由！

其实我在2024年一月，发过一篇文章：美股又创新高，你还在观望吗？从那时起，美股又涨了20%以上！

如果你还在坐观垂钓者、徒有羡鱼情，请允许我向你大喝一声：时间就是财富，今天就开始定投！

如果你想了解更多我的投资理财经验和见解，请去亚马逊网站或者Google Play Books，购买我的中文理财书《财富捷径》，或者英文版《The Shortcut to Wealth: Your Simple Roadmap to Financial Independence》。谢谢！

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英文版《The Shortcut to Wealth》的链接如下：
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