🍅🥩【トマト牛肉飯が人気の4つの理由】
J仔の定番メニューのひとつ、
「トマト牛肉飯（1,600 YEN）」。
実は…うまいだけじゃなくて、けっこうヘルシーなんです！

① 🥩 高タンパクでしっかり満腹
牛肉＋卵でタンパク質しっかり。
仕事終わりやお腹ぺこぺこの時でも満足感バッチリ。
② 🍅 トマトの旨み＆リコピンたっぷり
炒めたトマトはリコピンの吸収率UP。
酸味と甘みのバランスが良くて、ご飯が止まらないやつ。
③ 🥬 鉄分チャージで元気復活
牛肉の鉄分は吸収されやすく、疲れにも◎
トマトのビタミンCと一緒で、さらに効率よくチャージ。
④ 🍚 ご飯と相性抜群でエネルギー補給
白ご飯がしっかりパワーをくれて、
ランチにも夜ご飯にもぴったり。
ヘルシーにしたい方は ご飯少なめ／野菜多め／ソース控えめ もOK！

🔥 香港の“あの味”が恋しくなったら、トマト牛肉飯 をぜひ。シンプルにうまいです🇭🇰✨ December 12, 2025

今日の晩ご飯

白ご飯　
お揚げさん、牛肉、ピーマン、もやしのカレー炒め　
ほくほくじゃがいも、人参、玉ねぎのカレースープ　温まるー
何故か梅干しひとつ　
オレンジ二切れ　

カレー炒めにカレースープ、、謎の攻撃に　梅干しひとつ(笑)

とても美味しく頂きましたー😃
温まった！！ https://t.co/Majej6Llrx December 12, 2025

あとは白ご飯にふりかけ🍚食ったらお絵描きするー December 12, 2025

1人ということはホルモン食べてアボカドサーモンサラダに好きなドレッシングかけて食べて白ご飯にのりたまで食べても良いということです December 12, 2025

こんばんは(*^^๓) 今日の晩御飯は…大根💛と鯖缶🧡の煮物❤️‍🔥作って白ご飯🍚と一緒に食べました😋 https://t.co/ZQLmlO7vnJ December 12, 2025

白ご飯と味噌汁うますぎるなぜか夜に食ってるけどw December 12, 2025

筋肉を煮込んだの
に　白ご飯を食べる
〆るやな https://t.co/uK6V87G1SS December 12, 2025

今日はオムライス。
いつもは材料全部炊飯器に混ぜ込んで炊いちゃうんだけど今日はなんとなく白ご飯炊いてから作ってみた。
美味しい。
夫にご飯の量を聞いたら『いっぱい』ってわんぱくな返答に大いに笑いわんぱく盛りにしてみた https://t.co/V8bmMxtcZl December 12, 2025