ADHDの散財を無くす一番の特効薬は「資産形成にハマる」という事だと思う。

ADHDは興味のある分野には病的な執着を見せるが、それを資産形成に置くことができれば散財問題は解決する。

散財の時には「ストレス解消」よりも「もったいない」が勝つようになるし、インデックス投資商品を買えば散財欲も意外と解消される。

こういうADHDの金欠対策ノウハウは全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
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タバコ吸わなくなったからだと思う真面目に。物理的なストレス解消法は必要。めんどくさい書類を回収して回るみたいな仕事してた時に、逆ギレする人も多い中総じて喫煙者は優しかった実体験に基づきます。 https://t.co/nFTcUYcWFB December 12, 2025

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@gravedigger258 ストレス解消のために、野原ひろし 昼メシの流儀を見てるはずなのに、川口がでてくる瞬間にストレスマックスになる。 December 12, 2025

おはようございます。今日は #Mリーグ があります。サクラナイツは現在10位。少しでもマイナスを減らしていきたい。

EARTH JETS
EX風林火山
KADOKAWAサクラナイツ
TEAM RAIDEN / 雷電

赤坂ドリブンズ
KONAMI麻雀格闘倶楽部
渋谷ABEMAS
セガサミーフェニックス

写真はアサガオガラクサ（朝顔柄草）の花です。
（ヒルガオ科エボルブルス属）

倭国では沖縄島、石垣島、西表島などに生育します。

花がアサガオに似ていて、葉に柄があることから命名されました。（そのままですね😭）

アサガオガラクサは、ストレス解消効果、免疫力向上効果などを目的に、ハーブとして利用されます。

スリランカ伝統のスパイスティー、サマハンに配合されています。

#小石川植物園
温室
2025年11月30日撮影 December 12, 2025

ワシはハナっからネットや雑誌寄稿は一切否定しています。

それは以前から度々公言しているし、ワシはメジャーデビューする気もありません。

たまたま好き勝手な事を自由に書いていたら、今みたいに露出して来ただけで、東雲麦みたいに、狙って書いたり、故意に注意を引く為の扇動などした事はありません。

たまたま世間様のニーズとワシのストレス解消がマッチングした結果が今の状態です。 December 12, 2025

キッパリ離れようとしたのに、出会ってはいけない所でまさかの再会をしてしまう運命槍弓が大好きなので語りたい〜

社畜生活のストレス解消目的のために、割り切ったビジネス関係ならいいか……と、男性向けセッ…クラブに密かに通うエリート弓と、
弓が必ず指名する青髪のイケメンスタッフの槍とか🫶 December 12, 2025

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図解30日連続投稿30日目
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図解30日連続投稿もついに最終日になりました！

今日のテーマは「ストレスコーピング」
生きていくうえで、ストレスを完全にゼロにすることはできません。
でも、ストレッサー（ストレスの原因）に対してどのように対処するかを事前に知っておくことで、日々の負担を大きく減らし、より心地よく過ごすことができます！

今回の図解では、3つの視点からストレスコーピングを紹介します。
①問題焦点型コーピング
トレッサー自体に何かしらの働きかけを行い、解決する対処方法。
（問題焦点型、社会的探索支援型）
②情動焦点型コーピング
ストレスへの考え方や感じ方を変える対処方法。
（情動処理型、認知的再評価型）
③ストレス解消型コーピング
ストレスを感じた後に、そのストレスを発散・解消する方法
（気晴らし型、リラクゼーション型）

「ストレスをなくす」のではなく、「うまく扱う」ことで、仕事のパフォーマンスも日常の安心感も大きく変わります。

ぜひ自分に合う方法を見つけてみてください。 December 12, 2025

『ストレス解消法は？』
⚔️「配信はね、ストレス解消法になるかな。みんなもそうだと思うけど」←😁😁😁
皆が頷いてたのも良かった December 12, 2025

ADHDは強い快楽に「依存しやすく抜け出しにくい」ので体力回復やストレス解消として選択しないことをお勧めする。

僕も集中できない時はショート動画やギャンブル、過食や飲酒など強いドーパミンが出る行為で回復しようとしていた。

確かにストレス解消にはなるが体力は回復せず、むしろ依存によって未来の生活難易度を挙げることになっていた。

だからADHDは運動など健全な方法を選ぶか「体力が無くなる前に走り抜ける」という脳筋戦略がお勧め。

各種実践方法はメンシプでも全部書いてるので是非読んでみて欲しい。
（今日まで300円で参加できます！）
ADHDスマホ依存対策：https://t.co/REyPVE5gMq
ADHD運動実践ノウハウ：https://t.co/XMHcQCz4Kr
ADHD体力回復戦略：https://t.co/WJQ6GjsGbi December 12, 2025

【疲れた顔の科学】
40代男性の「老け見え」を加速させる無意識ストレス習慣チェック

30,40代男性の皆さん、「なんだか顔にハリがない」「常にむくんでいる」と老け見えに悩んでいませんか？

顔の印象は、睡眠不足だけでなく、日中に無意識に蓄積された「慢性ストレス」によって大きく左右されます。
ストレスホルモン（コルチゾール）は、肌のバリア機能を低下させ、顔のむくみを引き起こすことが科学的に証明されています。

あなたの老け見えを加速させている「無意識ストレス」のレベルを、このチェックリストで診断しましょう。

🚨 無意識ストレスが老け見えを加速させるチェックリスト

1. 就寝直前までスマホでニュースやSNSをチェックしている。 → 脳が興奮状態になり、自律神経が乱れる。
2. 仕事中、コーヒーやエナジードリンクを1日3杯以上飲んでいる。 → 常にコルチゾール分泌を刺激し、慢性疲労に繋がる。
3. 鏡を見る時、自分の顔のむくみやシワを指摘することが多い。 → 自己否定がストレスとなり、さらに外見への悪影響を及ぼす。
4. 週末、平日のストレス解消のため、過度な飲酒や暴食をしてしまう。 → 体への負担が大きく、肌の回復サイクルを妨げる。
5. 日中、気づくと奥歯を噛みしめていることが多い。 → 無意識の緊張が首や肩の血流を悪化させ、顔色が悪くなる。

✅ ストレス顔をリセットする科学的対策
• 入浴とアロマ: 帰宅後、温かい湯船に浸かり、リラックス効果のあるアロマ（ラベンダーなど）を使う。副交感神経を優位にし、コルチゾールを低下させる。
• 深呼吸: 気がついた時に、6秒かけて息を吐き、3秒で吸う深呼吸を5回繰り返す。自律神経を即座に整える効果がある。

最新の研究では、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されると、皮膚内部の抗重力システムを乱し、顔のむくみやたるみを引き起こすメカニズムが解明されています。

参考：ポーラ化成工業[ストレスホルモンが顔のむくみを引き起こすことを解明][2019年6月]より引用

📢 あなたが老け見え対策として、最も改善したい「無意識ストレス習慣」はどれですか？
A) 寝る前のスマホ
B) カフェインの過剰摂取
C) 暴飲暴食
D) 鏡の前での自己否定

結果は20時に発表！朝の習慣が若見えだけでなく、モテにも直結するのか？年下女性が気づく変化もお伝えします✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025

わらしべ長者馬券

パチンコ⇒鳴尾記念で４０万位、儲かったので散財しまっす。

ストレス解消ですな。

全部、穴狙いっす🫡

全敗も濃厚なので乗られる方はご注意ください。

３連複は２００円、３連単は１００円で買ってます。

中山 3R ３連複・軸：10-(1,2,4,5,6,8,9,11,12,13)
中山 3R ３連単・軸：10-(1,2,4,5,6,8,9,11,12,13)

中山10R ３連複・軸：5-(1,2,3,6,8,10,12,13,14,16)
中山10R ３連単・軸：5-(1,2,3,6,8,10,12,13,14,16)

中京 9R ３連複・軸：16-(1,3,5,7,9,10,12,13,15)
中京 9R ３連単・軸：16-(1,3,5,7,9,10,12,13,15)

中京10R ３連複・軸：9-(1,2,5,6,7,8,10,12,13)
中京10R ３連単・軸：9-(1,2,5,6,7,8,10,12,13)

阪神10R ３連複・軸：9-(2,3,4,6,7,8,10,12,13,15,16,17,18)
阪神10R ３連単・軸：9-(2,3,4,6,7,8,10,12,13,15,16,17,18)

阪神12R ３連複・軸：12-(1,2,5,6,7,10,13,15,17)
阪神12R ３連単・軸：12-(1,2,5,6,7,10,13,15,17) December 12, 2025

おさんぽいってきたよ🧸よるの

趣味がおさんぽだから歩くとストレス解消になるんだ！
２分だけお散歩❤️

寒すぎると思ったら何にもきてなかった笑

考えすぎて頭がおかしくなってるのかも🥲

あす久しぶりのバイトだ…
店長に減らされた相談とかいつしようかなぁ

「がんばれー」って応援して？ https://t.co/N0RM4K6Sax December 12, 2025

断捨離にハマってる人って要不要の区別なく｢捨てる事が目的｣と化してること多いんですよね。
爆買いでストレス解消してる人とかと同じで捨てる事でそうしているのかと。
だから自分の手持ちで捨てられるものが無くなると他人のもの捨てるんですよね。妻の財布から金抜いてパチンコ行くクズと一緒。 https://t.co/WeSzNUz3cT December 12, 2025

まだまだ荒くお恥づかしい部分も多々ありますが厚塗り好きです
毎回鼻と唇苦手です
でもぬりぬりしてるとストレス解消に効きます💛
楽しかった🤩 https://t.co/1P4Dxo5A17 December 12, 2025

ADHDでストレス解消に「高刺激の嗜好品」を選択するのは控えるべきだと思う。

ADHDは物質依存だけでなく “行動型の依存” も高いという研究がある。

•飲酒・タバコ・大麻
•ギャンブル
•過食
•SNS/スマホ
•強迫的買い物

実際にこれらの活動は一時的にストレス解消になっても依存すれば新しいストレスの種となる。

依存しやすいADHDは「友人といる時しかしない」など上手な付き合い方のルールを作ることがお勧め。 December 12, 2025

第3章：飲む砂糖をちょっとだけ弱くする
（コーラ・エナドリ編）

────────────────

先に方針だけ決めとく。

目標は甘い炭酸ジュース・エナドリの
完全卒業、じゃない。

────────────────

「常時点滴」から
「たまのドーピング」くらいまで

　階級を落とすこと。

────────────────

鬱ってるときに

・水まずい
・お茶も無理
・甘い炭酸だけが生きがい

みたいな状態、
普通にある。

────────────────

それを全部取り上げたら、

メンタルまで
一緒に終わる。

────────────────

なのでここでは

【飲む砂糖をちょっと弱くする】
　という方向で話す。

────────────────

◆ ① なんで「飲む砂糖」がヤバいのか
　（事実だけ整理）

────────────────

コーラ・エナドリ・甘いジュースの共通点は

・液体なので
　一気に吸収される

・噛まないから
　満腹感がほぼ来ない

・ガッ！と血糖値を上げて
　ズドーン！！と落ちる

ってところ。

────────────────

エナドリは、さらにそこに

・カフェイン
・その他の刺激成分

が追加されるから、

────────────────

・心拍数UP
・血圧UP
・不安感、動悸、睡眠障害

までセットでついてくる。

────────────────

◆ ② それでも鬱の時に
　　　甘い炭酸がやめられない理由

────────────────

鬱の人にとって
コーラ・エナドリって

・すぐ手に入る
・すぐ甘い
・カフェインで無理やり起きてられる
・飲むだけだから体力いらない

って意味で、
かなり優秀な「非常用ボタン」なんだよな。

────────────────

飲むと一瞬だけ

・ドーパミン（快楽）
・血糖UPによる「ちょっと元気かも」感

が出るから、

脳が
「しんどい＝とりあえずコーラ or エナドリ」

って学習してしまう。

────────────────

ここで大事なのは、

やめられない＝甘え　
じゃなくて

【脳がそう学習してしまった結果】
　ってこと。

────────────────

だからこそ、
「全部禁止」じゃなくて

ちょっとずつパワーダウンさせる
発想が必要になる。

────────────────

◆ ③ 「飲む砂糖」には
　　　実は3つ役割が混ざってる

────────────────

甘い炭酸・ジュースを飲むとき、

脳の中では
目的がごちゃまぜになってる。

────────────────

ざっくり分けると

1・のど乾いたから
　　水分補給したい

2・しんどいから
　　甘さでドーピングしたい

3・眠いから
　　カフェインで殴りたい

────────────────

本当はそれぞれ
別の方法で解決した方がいいのに、

全部を1本の
コーラ or エナドリに
押しつけている。

だから依存度が上がる。

────────────────

◆ ④ ルール1：役割を分ける

「水分担当」
「甘さ担当」
「カフェイン担当」を別にする。

────────────────

・のど乾いた
　→ できれば「甘さ控えめの何か」で対応

・ストレス解消したい
　 → 甘い炭酸（ただし量と頻度を下げる）

・起きていたい
　→ コーヒー・お茶など別枠でカフェイン

────────────────

こうやって

1本のエナドリに
3役やらせるのをやめるだけで、

「常時点滴」感は
　かなり減る。

────────────────

◆ ⑤ ルール2：コーラ・エナドリを
　　「原液」扱いにする

────────────────

いきなり「やめる」は無理でも、

「原液」と思って
　薄めることはできる。

────────────────

例：

・コーラ 7：炭酸水 3

慣れたら
6：4　や　5：5 にしていく

────────────────

この時大事なのは

味が薄くなっていくのに
慣れること。

────────────────

“無味”じゃなくて

「コーラ味の何か」なら、
　意外と耐えられる。

────────────────

これだけで

・砂糖量ダウン
・カフェイン量ダウン

なのに、
脳には一応

「コーラ飲んだ」という記憶がつく。

────────────────

◆ ⑥ ルール3：本数を減らす時は
　　「置き換え」前提にする

────────────────

「1日3本 → 1本にしろ」は、
　正直ブチギレ案件。

────────────────

だからやるならこう👇

・今：コーラ 3本／日

────────────────

・次の段階：

コーラ 1本
　　＋
自作オリゴ炭酸
（炭酸水＋オリゴ糖＋レモン）1〜2本

────────────────

本数を減らす代わりに、

“ちょっとマシな甘い飲み物”で
隙間を埋める。

「本数だけ減らして、我慢だけ増やす」が
一番続かない。

────────────────

◆ ⑦ ルール4：カフェインは「固形 or 別枠」で取る

────────────────

エナジードリンクがエグいのは

・砂糖
・カフェイン
・強炭酸
・香料

が全部一気に来ること。

────────────────

「眠気覚まし」が目的なら

・コーヒー
・紅茶・緑茶

でカフェインだけ取った方が
まだマシ。

────────────────

甘さとカフェインを
1本にまとめるほど中毒度は上がる。

起きていたい問題は

飲む砂糖じゃなくて
カフェイン枠に分離する。

────────────────

◆ ⑧ ルール5：家の中に
　　「常にペットボトル・缶」がある状態を崩す

────────────────

心理的に
めちゃくちゃデカいのがこれ。

・部屋にコーラ／エナドリの
　ペットボトル・缶が転がってる

・冷蔵庫を開けたらいつでも
　甘い炭酸がある

────────────────

これって要するに

自分専用の
自販機がある状態。

────────────────

なので、
脳がしんどくなった瞬間

自販機ポチッ、が発動する。

────────────────

対策としては

・家に常備しない

・どうしても飲みたい日は
　買いに行く手間を挟む

・買っても「その日の分だけ」にする

────────────────

めんどくささを
一枚かませるだけで、

鬱の時の
「無意識ガブ飲み」がだいぶ減る。

────────────────

◆ ⑨ ルール6：完全禁止にするのは
「どうしても暴走しやすいパターン」だけ

────────────────

例えばこんなやつ👇

・2Lペットのコーラを、
　意識なくチューチュー飲んでしまう

・エナドリを1日
　3〜4本飲む日が普通にある

・夜中のエナドリで
　睡眠が崩壊してる

────────────────

この辺はマジで

・血糖
・心臓まわり
・睡眠
・メンタル

全部に打撃入るので、

「頻度を減らす」だけじゃ
　足りないケースもある。

────────────────

そういう場合は

・2Lペット買うの禁止
　→ 小さいボトルだけ

・エナドリは
　「1日1本」「週○本まで」と数で縛る

みたいに
癖が一番暴走しやすい形だけ切る。

────────────────

◆ ⑩ この章のまとめ：
　　　飲む砂糖は「弱くしていくゲーム」にする

────────────────

・飲む砂糖（コーラ・エナドリ）は
　→ 血糖、心臓、メンタル的にダメージ大きい

・でも鬱の人にとっては
　→ ほぼ「非常口」みたいな役割をしてる

────────────────

だから、やるべきは

❌ 完全に封印して根性勝負

✅ 甘さ・量・頻度・中身を
　　ちょっとずつ弱くする

────────────────

具体的には

・役割を分ける（喉／甘さ／カフェイン）

・コーラは原液として薄めて使う

・本数を減らす時は、
　自作の甘い炭酸で穴埋めする

・カフェインは別枠で取る

・家に常設ペットボトル自販機を作らない

────────────────

これだけでも、

「常時コーラ点滴」から
「たまのドーピング」に

ランクダウンできる。

────────────────

メンヘラサバイバル飯の
ルールはいつも同じで、

「やめる」じゃなくて

今よりちょっとマシな負け方を
選び続けること。

飲む砂糖も、
その例外じゃない。 December 12, 2025

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今日は、すべらない話大会で優勝して1億円稼ぎ、そこで知り合った方と話しているところをパパラッチに記事にされ彼女もいないのに「不倫男」のレッテルを貼られ
ボイスガチャを回しに行ったら自分の職場の上司のボイスが当たり、その上司命令でなぜか訪問先の店員に56され、弾が無くなるまで死体撃ちをされ蜂の巣になった挙句
蘇生された帰り道に「あ、不倫男だ」と声をかけられて
ストレス解消に買った3億のヘリが20分で爆破して木っ端微塵に吹き飛んだところで27:00になりました🐸
#TGSGTA December 12, 2025