@takeshima_staff 追伸歌はストレス解消には最高だ🐶宏君がボイスレッスンに行ってる気持ちが分かるわぁ〜本当に宏君の努力が実を結び歌う程に声に色気が出て来た事が聞いてる私達には最高の嬉しさなのですよ，ネェ〜竹島宏君来年は年男だきゃどんな奇跡が起こるか楽しみ〜お互い午年🐴蹴っぱて行こうネ~風邪，喉注意😷 https://t.co/07mYhOqDLx December 12, 2025

医者が外来で見る「痩せない人の生活」に共通する15の習慣

・朝イチに甘いラテやジュースで1日がスタートする
・昼食はうどん・パスタ、おにぎりなど“炭水化物単品”で済ませがち
・水分不足で「空腹」と「脱水」の区別がついていない
・食事の順番が毎回バラバラ（野菜→たんぱく質→炭水化物が◎）
・糖質だけの間食（せんべい・チョコ）を毎日摂る
・座りっぱなしで1日6000歩以下のことが多い
・“カロリーを減らせば痩せる”と思って朝を抜いてしまう
・夕食は「お腹いっぱいまで」食べてしまう
・口寂しさで夜にアイス・スナックを食べる
・「炭酸飲料・スポーツドリンクは水分」と思っている
・「太るのは体質」と決めつけて諦めている
・「ストレス解消は食べることだけ」になっている
・週末だけ極端に糖質制限・断食に走る
・外食では「揚げ物＋白米＋ビール」の三点セット
・お通じや睡眠の乱れを“気にしないまま”放置している

太る理由の8割は「血糖・腸内環境・ホルモンバランスの崩壊」
体重を落とすには「減らす」より「整える」ことから始めましょう December 12, 2025

ゲームに没頭する時間は、ストレス解消に最適！最近のお気に入りのゲームを教えてください！ December 12, 2025

@3hm8l 大丈夫かぃ〜(´•̥ω•̥｀)？
ストレスって言われても具体的になにやるか分からないよね。わかるわ‼️
自分はストレス解消する気力もわかなかったから、まずは部屋を片付けしてまっさらにしたよ。
片付けしてる最中は夢中になって嫌な事もその時は忘れてたから、楽だった。 December 12, 2025

旅行の計画を立てるのが、一番のストレス解消法！ December 12, 2025

友達とゲームを楽しむのがストレス解消に最高！最近プレイしたゲームについて話そう！ December 12, 2025

旅行中のストレス解消法、好きな音楽を聴くこと！気分が明るくなる。 December 12, 2025

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