短時間で運動不足を解消したい人
肩こり腰痛で悩んでる人
筋トレよりも軽い運動を探してる人
運動でストレス解消したい人

は見てください！遂にTestosterone体操が完成しました！僕と一緒に運動しましょう！運動不足がサクッと解消できて、爽快な気分になれます！保証します！https://t.co/5UJ65FF5iy https://t.co/XfWEgiuAuP December 12, 2025

ストレス解消法
Eve「僕は甘いもの。コアラのマーチ🍫」
なとり「最近好きなプリン🍮屋さん見つけて」
Eve「えっプリン大好き」
なとり「マジっすか！今度服買いに行くついでに行きましょ！」
Eve「うん行こ☺️あのさ一個言っていい？
2回目は僕の中で来年とかね
１週間とか早いよ」
なとり🤣
#ナトフリ December 12, 2025

お客様からチョウセンゴヨウマツの実を袋いっぱいにいただきました！ニホンリスの大好物なのでとても助かります！かさの部分をとると中に硬い実があり、それを更に割ると食べられる実が出てきます。時間をかけて食べることができるので、ストレス解消に繋がります。本当にありがとうございます！ https://t.co/3vuNldWQQu December 12, 2025

いじめ横行している学校って、学校内の倫理観が腐っているから、いじめられる方が悪い理論がまかり通る。

教師からすれば、いじめがあると皆そっちでストレス解消するから、他の問題起こりづらくて何かあってもいじめられてる子のせいにできるから楽。 December 12, 2025

スタバで聞こえた、40代サラリーマン二人の会話が危険すぎた。

健康診断は？→行ってない
運動は？→してない
食生活は？→外食オンリー
睡眠は？→削りまくり
ストレス解消は？→酒
仕事の不満は？→めちゃ多い

「まぁ体壊しても会社がなんとかするでしょ」

そのとき聞こえた最後の一言が「 December 12, 2025

【メンタル最強】
30,40代男性が「体を鍛える」だけで手に入る5つの無敵マインド

30,40代男性の皆さん、
「筋トレなんて若者がやるもの」
「筋肉つけたい人だけがやるもの」と思っていませんか？

実は、筋トレは世界最強の「メンタル管理術」です。重いものを持ち上げる行為は、脳内ホルモンを劇的に変化させ、弱気な心を「挑戦する心」へと物理的に書き換えます。

年下女性が惹かれる「余裕のある男性」の正体は、筋肉によって作られたマインドセットです。その5つの効果をリスト化しました。

【筋肉が脳を変える！5つのメンタル革命リスト】
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最新の研究では、定期的な筋力トレーニング（筋強化活動）を行っている成人は、行っていない成人に比べて、抑うつ症状や不安のリスクが有意に低く、主観的なメンタルヘルスが良好であることが大規模データ解析で示されています。

参考：Scientific Reports[筋強化運動とメンタルヘルスおよび睡眠の質の関連性に関する研究][2024年版]より引用

📢 あなたが筋トレ（運動）をしていて、最もメンタルに良いと感じる瞬間は？
A) 重量や回数が伸びた時（達成感）
B) 終わった後の爽快感（ストレス解消）
C) 鏡で体の変化を見た時（自己肯定）
D) 運動はしていない

20時にはモテに繋がる今日のワカサポイントを発表します🎤
アンケートの結果と一緒に✅して✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025

近づいてきた年末年始🍺
”完全個室のキックボクシング“で今からカラダを動かしておけば食べすぎ飲みすぎ一切コワくない👊
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@personal_mitt_ofuna https://t.co/v7R0AMoIaJ December 12, 2025

乃亜さんにおすすめの曲はRin
です
#浜田麻里
好きな曲🎶

おはようございます☀

精神的に安定している人は頭より体を使っている　動くことでストレス解消する

分かる気がする🤔
考えてばかりいると確かにストレス溜まるから🤔

皆さん🙋

今週もよろしくです🙇⤵️

麻里さん💗💗💗 https://t.co/h6w4S06gIJ December 12, 2025

本名インタビュー1/3
2020/3/25公開
フル
👇
https://t.co/wmvWfHPLuQ

ソグ：こんにちは。「キム・ソグ」です。

ヒア：今日は「キム・ソグ」という本名でインタビューさせて頂きます。 「キム・ソグ」という名前はどんな意味を持ってますか？

ソグ：僕のおじいさんに付けてもらったんですけど「錫祐」と書いて、「世の中の役に立つ存在になれ」という意味で 付けてもらいました。

ヒア：最近は「ロウン」という名前で呼ばれる事が多いと思いますが。 どうですか？

ソグ：仕事の時は「ロウン」をもっと耳にしますが、両親と電話する時とかメンバーと一緒にいる時は本名でよく呼ばれます。

ヒア：逆に「ロウン」に違和感を感じる時はありますか？

ソグ：デビューしたての頃はそうだったと思います。「ロウン」と呼ばれても返事をしなかったり。でも、活動をするうちにたくさん呼ばれて「ロウン」も「ソグ」もなれました。

ヒア：「ロウン」という名前はどんな意味をもってますか？

ソグ：「ロウン」は、슬기‘로운’（賢明な） ／이‘로운’（良い）／지혜‘로운’（賢い）の 「로운ロウン」をとって会社に付けてもらった名前なんですけど、説明はこれくらいでした。賢明な、良い、賢い存在になれと付けてもらった名前だと思います。僕がどうやって行くかにかかってると思います。

ヒア：初めて芸名を聞いた時、どんな気持ちでしたか？

ソグ：ちょっと違和感を感じました。ずっと呼ばれてきた本名があるのに、芸名で表に出ることになるから。活動名はこれになるから。自分に？芸名ができる？一番最初には思いましたね。

ヒア：最近のソグさんはどんな生活をしていますか？

ソグ：ドラマが終わって、アルバムの活動も終わって、昨日はレコーディングを1個やって、午前中は簡単な撮影がありました。アメリカにも、イギリスにも、倭国にも行ってきて、明日はオーストラリアに行きます。

ヒア：殺人的なスケジュールな気がしますが。

ソグ：きつくないと言ったら嘘になりますけど、黙々と頑張っています。

ヒア：時差ぼけが一番大変じゃないですか？

ソグ：時差ぼけ。。。そうですね。デビューしてから休まずにずっと頑張ってきてもうドラマは終わりましたが、ドラマの撮影をしながらもいろんな事を準備してました。SF９のロウンとしての活動もあるから。それでたまってきたと思います。疲れとか、そういうのが。。。それでいつもより （時差になれるのが）大変だった気がします。

ヒア：朝ってやることが沢山あるじゃないですか。ヒア：毎日忙しいし。朝ぱっと目覚めたとき、どんな事を思いますか？

ソグ：寝たい。もっと寝たい。もうちょっと寝たいな、と思いますね。

ヒア：私も同じです。私も真っ先に仕事したくないなって思ったりして。ソグさんもそう思う時があるかなと思って、 質問させていただきました。息抜きできる時間ってあるのかなと。。。

ソグ：こんなことを思ったりもします。不安を感じると安定したくなるし、安定したらしたでまた不安な状態に戻りたくなります。どんなことでも。人間関係でも仕事のことでも、それが何であれ、なんか自分がその時感じられないことに対する渇望があるみたいです。だから、黙々とやってると思います。

ヒア：今は不安と安定、どちらの方に近いですか？

ソグ：不安の方に近いと思います。もう少し頑張ろう、 もうちょっとしっかりしようっていつも思うので。。。この仕事をしてるからプレッシャーは捨てた方がいいと回りから言われますけど、多分、キャラ的にプレッシャーを感じてしまうと思います。前はすごくのんきな性格でなんとかなるでしょうという気持でやってましたけど、活動をするうちに責任感などを意識し初めて言動にも気をつけるようになりました。とにかくしっかりすることを一番気しています。

ヒア：20代の前半に感じる不安はどんなものだと思いますか？

ソグ：誰もが多少の不安は抱えてると思います。自分が特に不安だとかは全然思ってません。僕が思う不安というのは、「上手くやりとげること」とそして「（自分を）失わないこと」です。忙しい中でも自分を失わないようにしようとずっと思ってます。ロウンじゃなくても、学校を通ってる学生さんとか仕事をしてる社会人の方皆さん同じように感じてると思いますし、だから一番大切だと思います。本当に同じです。うちの母も、父もそうだと思います。

ヒア：夜の時間はどう過ごされてますか？

ソグ：次の仕事がある時は準備の時間を持ちます。仮に、テレビの収録とかドラマの撮影が入ってると帰宅が遅くなっても次の日の準備を済ましてからベットに入ります。前は普通に寝てました。なんとかなると思って。（今は）次の日に仕事があると、それについて頭の中で整理してから寝ます。

ヒア：思ってたよりもっとFMに近い性格ですね。

ソグ：そうだと思います。

ヒア：SF9のライブでも演技をお見せしたりするのですが。ステージでのパフォーマンスを見て曲に「ぴったり当てはまる演技」だと感じました。それで期待されたことを素直に受け入れる性格なのかと。

ソグ：そうですね。ステージに立つ時は曲の雰囲気に合わせようとします。9人で完成させるものだからそこで目立とうとはしません。自分の見せ場とチームの一員として見せ場、それぞれ異なるので。また、センターに出る時は自分で解釈した曲の雰囲気とそのフレームを守っていつも準備しています。演技の時もそうですね。

ヒア：台本を読みながらそれを自分のものにする特別な方法ってありますか？

ソグ：今回のドラマの時は日記を書きました。そのキャラクターの視点で。（ドラマ現場の）都合上ストーリーの流れ通り撮影できるわけではないので見逃してしまう部分が沢山あると思いまして。さっき言ってた整理ってこれなんですけど。新しい台本をもらって撮影するシーンをチェックしてそのシーンに関するキーワードを書いて日記を見ながら整理をする。これが僕のやり方なんです。

ヒア：最近ソグさんが一番時間をかけてることは何ですか？

ソグ：趣味を探しています。趣味探し中です。趣味というのは途中簡単にやめられるじゃないですか。自分に合わないなと思ったら。散歩だったり、運動だったり。編み物もその時興味があったものの一つでした。仕事をしてると、 疲れる時とかちょっと忘れたい時ってありますよね。その時のための趣味を探しています。これまで静かな趣味だけじゃなく色んなのがありました。趣味というのはストレス解消にもなるし他のこともできるようにしてくれるんです。すごく重要なことなんだと活動してて感じました。最近忙しくて全然運動してないんですけど、しなくちゃと思って運動と。。。テニスに週一で行こうと時間をかけています。

ヒア：一日の中で一番好きな時間帯ってありますか？

ソグ：ご飯を食べる時。ソグ：ご飯食べる時が一番好きです。何か（明確な）時間帯があるというよりシャワーも浴びずに寝転がって、メガネ掛けてパジャマ着てドラマを見る時が一番好きです。何らかの環境的なことじゃなくてただ自分に集中した時その時間が一番好きです。気楽で。

ヒア：ソグさんの好きなことについて話してみましょう。幼い時の一番古い記憶が今の性格を規定するに多くの影響を及ぼすと （私の学生時代の）教授がおっしゃってました。ソグさんにもそういう記憶ってありますか？

ソグ：順番的に合ってるかよくわからないですけど幼稚園の時よりもっと前の時だと思います。母、父、姉と一緒に公園でたこをあげました。その時飲んだのが青い色のドリンクでした。缶に入ってる。父は四角いメガネを掛けてた気がします。ちょっと薄めのフレームの。その記憶って、なんか写真を撮ったみたいにその写真の中の場面のように覚えています。だからずっと覚えてると思います。家族、大事ですよね。家族は大事です。

ヒア：じゃあ、大好きな家族と顔をあわせてる時ってどんな気持ちになりますか？

ソグ：僕は20代前半の時。。。まだ25歳なんですけど。早めに実家を離れて生活してきました。なので、両親にも20代前半の僕に関する記憶ってあんまり無いと思います。子供で愚痴ばかり言ってた息子が今は大人になったと思ってくれてるようです。ありがたいことに。こうやって僕のことを信じてくれるのがありがたいです。昔はすごくかっこよかった父がだんだん可愛くなって行くんです。それを見て（父は今まで） 色んなことを諦めてきたんだろうなと思って‘父が諦めてきたところを満たしてあげよう’とも思います。

ヒア：お父さんを見るとなんか切なくなるんですか。

ソグ：はい。そうみたいです。父も、母も、姉も僕にとっては本当にいい。。。 そうなりたい人たちなんです。母や父みたいな人になりたいというか。。。(照れて笑う)

ヒア：そこまで照れます？:)

ソグ：ちょっと、そうですね。

ヒア：家族の話っていつもちょっと照れちゃいますよね。

ソグ：はい。なんか照れますね。。。

ヒア：大丈夫です。では、嫌いなことは何ですか？
12:53
ソグ：前は気づいてなかったんですけど、 散らかってるのが嫌なんです。物がちゃんと元の場所にあって欲しいです。たとえば、「財布はここ」みたいに、ここに置く、そこに置くというのがあるんです。散らかったてると‘誰がやった？’とか思ったりもするし。そういうのがあんまり好きじゃないですね。

ヒア：人間関係で特に嫌いなのありますか？嘘を言うのが嫌い、みたいな。

ソグ：嘘は嫌いですね。期待して傷つくのも嫌いですし。それで期待しなくなるじゃないですか。傷ついた経験がある人はあんまり期待をしなくなるじゃないですか。あと、一人になりたい時（一人になりたいけどできない時）なぜなら、（メンバーやスタッフと）ずっと一緒にいるから、いつも全ての時間を共有するから。自分の空間、自分の時間を尊重してあげる必要があると思います。それが難しいからストレスを感じます。ウォーターサーバーのお水がなくなってるのも好きじゃないです。お肉の匂いが服についちゃうのも好きじゃないですし洗濯物が溜まって臭くなるのもあんまり好きじゃないです。

ヒア：それ、なんかいいですね。

ヒア：「嫌い」ではなくて「好きじゃない」という表現を使うところ。

ソグ：あ、そうですか？特に意識したことはないですけど。。。

ヒア：「好きじゃないです」の方がもっと配慮のある感じです。散々嫌いって言ってたこっちがなんか恥ずかしいです。

ソグ：嫌いです！大嫌いです！！

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ソグのご両親への想いは感動的😭
片付けは苦手だけど「ウォーターサーバーのお水がなくなってるのも好きじゃないです」に共感してしまった🤣 December 12, 2025

やはり、「毎日飲酒」
は止めてほしい。

ストレス解消には運動してほしい。

飲酒すると睡眠の質が下がる。

こういった内容は、
啓蒙していかないと、
と思う。 December 12, 2025

お昼ごはーん！
長いことお世話になった管理栄養士さんから、疲れたり気持ちが不安になったら豚肉お食べと言われてるので、今日はストレス解消もかねて「砂川名物ポークチャップ風ランチ」作った🤤
ニンニクいれたった！うまし！ https://t.co/Mlyf8BOpk1 December 12, 2025

今晩は🌃
さぁ筋トレ💪
今日の筋トレお供のDVDは、# J・ローレンス 主演「#ハンガー・ゲーム」🎥
SFアクション映画の傑作❕
シリーズ第1弾❕
#アクション映画 は脳疲労の解消に効果も🧠❗️
今のストレス社会、自分に適した #ストレス解消法 で心身のバランス整えましょう😆
#映画 https://t.co/KGkm2KFrhm December 12, 2025

こんばんは❣️
今日はまだ左肘が曲げると痛いのですが、膝の調子が良かったので2匹で初めてのロング散歩に挑戦‼️
アンディがやはりスピードが速く制止でチェーン⛓️を引く度に肘が痛い😱
でもハッピーのロング行けないストレス解消の為1.7キロ頑張りました🥲
無事に行けて良かった🩷
#秘密結社老犬倶楽部 https://t.co/Rl8g6PnILR December 12, 2025

ストレス解消にはちょっとえい宿リフレッシュが最高 https://t.co/cZAncJ4KyS December 12, 2025

【30日連続投稿 20日目】

今日のテーマは「ストレス解消法」です!!

長時間の同姿勢、情報を多く扱い脳が疲労、運動不足、生活習慣の乱れ…

デスクワーカーならではの悩みがストレスにつながること多くみられます

ストレス解消には、好きなことをするのが良いですが、そんな時間もないですよね

そんな時は、呼吸を整えるだけで、リラックス効果につながります!!
合間の休憩時間に少しだけ取り入れてみてください😁 December 12, 2025

暇つぶしと優柔不断な時にくるくるすると案外楽し、ストレス解消にもまずまず
https://t.co/PIthkMrSFR December 12, 2025

新宿 付近の 高田馬場 など含め
昨日に比べ気温は低いですが少し暖かいですね✨

休み終わりの仕事は体に応えます。
サウナ や メンエス で体の疲れを取るのもあり
メンズ の皆様の最近のリラックス法はなんですか？
エステ はいいですが、ゲーム や などでストレス解消もいい✨

新大久保
19:10〜 December 12, 2025

脳科学によると

・何もせずボーッとする
・アロマで癒される
・マインドフルネス
・心配事を紙に書き出す
・部屋を少し片付ける
・１日のおわりに自分を褒める
・寝る前に考え事をしない
・「ありがとう」をたくさん言う
・サウナで整う
・趣味や好きなことをして楽しむ
・声に出して笑う
・「べき思考」を手放す
・寝る1時間前デジタルデトックス
・小さなタスクを終える
・好きな人と過ごす
・自分の好きなところを見つける

自分にとって心地よい方法でストレス解消をすると、脳疲労を防げるらしい。 December 12, 2025

@emi185327826831 推し活😊て自分の好きな事にお金使ってるだけです
それは私にはプラスになる
生きる力、楽しみ、喜び、励みストレス解消…などなど
ポジティブになって、そして、お金使って経済回します
それが車やバイク（趣味）でも良いと思います
何も興味無くて家に居たらお金は使わないが人生楽しく無い December 12, 2025

こんにちは🤗

折角の治りかけに、我慢できずにカラオケ行ってしまったMARIAです🤣

キモチ咳が復活気味なんだけど、行きたかったんだよぉ😭💦💦

年末、忙しくなると行けないかもだし⋯ね🥹

ストレス解消、大事⋯だよね？ね？🫣💦 https://t.co/wKgI76IQYK December 12, 2025