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レモンサワー
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2025.12.08 15:00
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最強アンチエイジング食習慣20選
① 水は1日2リットル。体の中から潤す。
② 起床後の白湯。内臓を温めて朝から代謝を回すスイッチを入れる。
③ コンビニの菓子パンは買わない。あれは糖質と脂質の塊だと認識する。
④ 揚げ物は極力避ける。酸化した油はダイレクトに肌ダメージへ繋がる。
⑤ 迷ったら和定食。焼き魚・味噌汁・小鉢のバランスが一番整う。
⑥ タンパク質は1食30〜40g確保。プロテインなしでこの量を摂る意識を持つ。
⑦ 炭水化物は茶色いもの。白米より玄米・ラーメンより十割蕎麦。
⑧ 食べる順は「野菜→肉魚→炭水化物」。血糖値の乱高下を防げば食後のダルさも減る。
⑨ 1日半個のアボカド。良質な脂質はカサつく肌への投資。
⑩ 小腹が空いたら「食塩不使用」の素焼きナッツ。塩分過多はむくみのもと。
⑪ トマトは加熱して食べる。リコピンの吸収率が段違いに変わる。
⑫ 魚なら鮭。アスタキサンチンの抗酸化作用にとことん頼る。
⑬ ブロッコリーは常備菜。美容にも筋トレにも大きな味方になる。
⑭ コーヒーはブラック。砂糖やミルクは嗜好品として割り切る。
⑮ 酒は基本ノンアル。飲むなら糖質ゼロに近いレモンサワーかハイボール。
⑯ 寝る3時間前には食事を終える。睡眠中に内臓を働かせない。
⑰ 納豆×キムチの組み合わせは最強の腸活。腸内環境はそのまま顔色に出る。
⑱ 食べ過ぎた翌日は16時間断食。オートファジーで細胞をリセット。
⑲ 「旨いか」より「栄養素」で選ぶ食事を週に数回は設ける。
⑳ 毎日鏡を見る。小さな変化に気づくことが一番の老化予防。
30代から見た目は「遺伝」ではなく「習慣」に恐ろしいほど左右される。
これを徹底できればくたびれていく同世代の中でも圧倒的な「若さ」を手に入れられる。
逆に惰性で食べ続ければ5年後には取り返しのつかない差が開く。
鏡の前で絶望したくないなら、今日この瞬間から変えた方がいい。 December 12, 2025
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【12月中旬のスケジュール】
8(月)18-
9(火)18-（🎀）
10(水)❌
11(木)18-（芋煮）
12(金)18-
13(土)❌
14(日)18-
15(月)18-
16(火)🎀代理営業19-22
17(水)18- （🎀）
18(木)忘年会二次会🍻21-24
19(金)18-
20(土)❌
🎀……スポットさんがお手伝いに来てくれる日です♪
🎀代理…ゆきんこ休み→スポットさんのみの営業です♪
【現在決まっている予定🗓️】
12/8(火)スポットDAY🎀🆕
12/11(木)山形風芋煮😋
12/16(火)代理営業🎀🆕
12/17(水)スポットDAY🎀
12/21(日)クリスマスお茶会🎄
今後も新しい予定が決まり次第、フライヤーなどでもお知らせ致します📢
貸切利用・お手伝いをしにきてくれるスポットさん、随時募集中です♪
（軽い面談があります♪）
【営業時間⏰】
18:00〜
ご入店（ラストオーダー）は、平日23:00迄・土日祝日22:00迄です。
⚠️閉店時間は、状況により延長・早閉めなど変更する場合があります。
ご理解・ご協力をお願い致します🙇♀️
⚠️イベント時は、営業時間の変更もありますので、各フライヤーなどをご確認下さい🙇♀️
【通常の料金システム🍻】
★タイムチャージ ¥1,100/1H毎
★ソフトドリンク1杯 ¥500
★アルコール1杯 ¥800〜
★ソフトドリンク飲み放題 ¥1,100/Free
★アルコール飲み放題 ¥2,200/3h
（金宮・角・レモンサワー・ソフドリ等）
🉐1時間で3杯以上飲むなら、飲み放題がお得です♪
★おつまみ¥300〜
・アイス、ご飯セット¥300
・おかず類 ¥400〜
🈂️ご来店前に、来店予告オプチャへ書き込みをすると、アルコール1杯目かおつまみをサービス❗️
※1時間1杯〜ご注文頂けたら助かります🙏
※ボトルキープ（金宮¥3,300〜）システムもあります。
※ボトルキープには期限があります。
【カラオケについて🎤】
通常1曲¥200です。
10曲¥2,000のカラオケカードもあります♪（使い切ると¥500🈹券になります）
※カラオケカードをお持ちの方は、土日カラオケ🆓
※ゾロ目・90点Overのサービス有❣️
※毎月お得な採点イベントもやってます🎶
🌟告知用オプチャもございますので、そちらをご登録いただけると、当日の予定やおつまみなどが見やすくなっています。
ぜひ、そちらもご活用下さい🙏✨
（画像添付あり〼）
【お願い】
スポットさんと、ぜひキャスドリ（¥1,100）での乾杯もお願いします🤗
お近くにお越しの際は、1時間でも1杯でも…
Bar Yukinkoを継続していく為に、皆様のご来店が何よりの励み・応援になります❣️
何卒ご協力の程、よろしくお願い致します🙇♀️❤️✨ December 12, 2025
1RP
📊売れ筋チェック 12月8日
「お酒」 28位✨
麒麟特製 キリン チューハイ350ml×24本 麒麟特製 レモンサワー サワー 酎ハイ お酒
#pr
https://t.co/nGRITdwVBF December 12, 2025
チューハイの生レモンサワーが好き🍋
#五反田
#へそ
#立ち飲み
#独身貴族
#昼飲み
#チューハイ
#生レモンサワー
#ママレモンサワー
#ちゃんと働いてる
#優良物件 https://t.co/LLh4YNHI2w December 12, 2025
@Formosanhistory お酒を飲まれるのでしたら、生搾りレモンサワーを頼んで、ついでにレモン汁をしょうゆ皿にも追加するなどの楽しみ方もよろしいかと
さっぱりといただけます December 12, 2025
このシン・レモンサワー、ほんとに爽やか香りが最高！疲れた日のリフレッシュにぴったりだし、みんなも試してみてほしいな。24本もあるから、みんなとシェアして楽しむのもおすすめ！
https://t.co/nd7HHwStzO #AD December 12, 2025
毎日21時からはレイとハッピーアワー🍻
毎日！毎日！
生ビール、ハイボール、レモンサワーが
199円でお楽しみいただけます😊 https://t.co/BcGwQtFTpo December 12, 2025
【2025年12月7日】
お昼に武蔵新城の元気亭でもやしそば、イカの塩辛、レモンサワー🍜
夜に下北沢のもつ焼きばんで、串と揚げ物を中心としたおつまみとビール、レモンサワー🏮
食べログはコメント欄に🍽️
食事記録はカロミルを利用 https://t.co/LctCQoXsO8 December 12, 2025
丹波黒豆みそらーめん(手もみ麺、メンマ抜き)🍜 ¥1,350
鴨ハツ串2本🦆 ¥600
自家製レモンサワー🍋 ¥500
鴨中華そば楓＠京王八王子
聖蹟桜ヶ丘から直帰しようか迷ったけど、お腹に余裕があったのでこちらにも🦆
もちろん、もちもちむにゅっとした「もち姫」使用の手もみ麺を選択👍
いやーこの丹波黒豆みそと鴨をふんだんに使ったスープ+鴨脂と手もみ麺の相性が最高でいつ食べても安定の美味しさです🤤
鴨ハツも全く臭み無しで火入れもパーフェクト👌絶品かも〜🦆
女性店長さんの接客も◎
綺麗な店内で美味しいラーメンを心地よく食べることができますよ🍜
どうもごちそうさまでした🙏 December 12, 2025
#ゴールデンボンバー
LIVEツアー2025 #喜矢武豊
👀🧑🎤💛
はーーめちゃんこおもろかった笑い過ぎた
ネタバレ禁止で何も言えないけど
マジでゲラゲラ笑った🤣
ゴールデンボンバー大好き‼︎‼︎
自分のライブも絶対頑張ろ😤
珍しくノンアル （コンサート中はメガレモンサワー飲んでたけど）🤭 https://t.co/PSGHF7h7D4 December 12, 2025
【改めてメンバー紹介】
ゲーがく女子出席番号005番
末原千早里
・担当：戦闘系ゲーム担当
・ゲー女ニックネーム：ちゃま
・ゲー女で美味しかった食べ物：
生ハム＆レモンサワーセット
・今年のちゃま的フェイバリット生放送：
ゲーがく女子の新作タイトルでヤッホイ！『Venus
Vacation PRISM -DEAD OR ALIVE Xtreme』を遊んじゃ
うぞ！ https://t.co/uRqleHxVTp
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12/20（土）12:50開始
ゲーがく放課後同好会SSKW with 校長プチ生誕祭
https://t.co/WVwlB5SI4A
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＃ゲーがくTV December 12, 2025
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