11月30日（日）浦和のタウンミーティングにて、「安心希望の国づくり～人生100年時代と社会保障の在り方～」と題し、お話させていただきました。お一人おひとりの互いを思う生き方が、ご本人やご家族、そして、社会や国の明るい未来につながっていくと信じます。

会場にお越しくださった皆様、綿密に準備しお支えくださった皆様、本当にありがとうございました。全国からいただくたくさんのあたたかなお声にいつも励まされます。理不尽なことに負けず、党と倭国の明るい未来のために、皆様と手を取り合って、これからも前に進んでまいります。 December 12, 2025

本日、歯科医療関係者の皆さまとの懇談会に出席しました。歯の健康を守ること、口腔の健康は、全身の健康を支える基盤です。日々のセルフケアと定期健診によって、生涯にわたり健やかな生活を送ることができます。私自身も毎晩、歯間ブラシとフロスを使い、定期的にクリニックを受診しています。
兵庫県では令和4年に「歯及び口腔の健康づくり推進条例」を制定し、子どもから高齢者まで、あらゆる世代の口腔ケアの重要性について啓発に取り組んでいます。
人生100年時代です。食事を楽しみ、会話を交わし、笑顔で過ごす。その土台となるのが歯と口の健康です。皆さま、セルフケアと定期健診を心がけましょう。
https://t.co/nL7NG6AuAJ December 12, 2025

＞人生100年時代です。食事を楽しみ、会話を交わし、笑顔で過ごす。

何人もの人生を奪い、その家族の人生を破壊したお前が言うな💢
お前のせいで二度と食事も会話も楽しめず、笑顔になれない人達がいる。

私はその人達の為に絶対にお前を許さない。

#死者を愚弄する斎藤元彦を決して許すな https://t.co/rMUiW9JSo0 https://t.co/9bEau6RnzP December 12, 2025

🔥「読者の皆さま、本当にありがとうございます！」🔥
無料キャンペーン開始から、多くの読者に手に取っていただき、心から感謝です。
いよいよ今日は４日目。あと２日で終了！
まだダウンロードしていない方は、このチャンスを逃さないでください。

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『今こそ、もっと熱くなれる！ 定年後を輝かせる「第二の人生」の生きがい創造バイブル：第四弾・女性メンター編　人生100年時代、可能性は無限大。マンガで読む感動の実話！勇気をくれる5人の偉人との対話で学ぶ生き方　マンガで読む 定年後の生きがい創造シリーズ Kindle版』（著者：コウセイ）

今回の新刊は、定年後という“人生の折り返し地点”で立ち止まり、
「この先どう生きていけばいいのか…」
そんな不安や迷いを抱く読者に寄り添うために生まれた一冊です。

読者の中にも、
「新しいことを始めたいけれど勇気が出ない」
「今さら挑戦しても遅いのでは…」
そんな言葉が心に浮かぶ瞬間があるのではないでしょうか？

本書に登場する5人の女性メンターは、まさに“その迷い”と同じ場所からスタートしました。
しかし彼女たちは、偏見、制度、常識――数々の理不尽な壁に真正面から挑み、人生を切り拓きました。

荻野吟子は前例ゼロの状態から倭国初の女医に。
ナイチンゲールは常識を覆し、医療をデータで変革。
津田梅子は批判を浴びながらも女子教育を切り拓き、
マリー・キュリーは「女に科学は無理」という固定観念を粉砕して二度のノーベル賞受賞。
与謝野晶子は社会が押しつける“当たり前”を詩で打ち破りました。

著者がこの偉人たちを選んだ理由はただ一つ。
「読者にも、この“突破力”を手にしてほしい」からです。

マンガで読みやすく、心に真っ直ぐ届く構成になっているので、
普段あまり本を読まない読者にもスッと入ってくる内容です。

そして何より――
読者の皆さまが、「次の一歩」を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。

無料キャンペーンはあと２日で終了！
お急ぎください！読者の人生を動かす一冊になるはずです。

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本日50歳になりました🎂

人生100年時代
47歳から整形を始めて
50歳までに好きな自分になって
人生の折り返しを
楽しもうとここまで変われました✨

整形は魔法じゃないしリスクもあります
何が幸せかは人それぞれなので
整形に批判的な意見もわかります
私はこれで良かったし後悔はないです☺️ https://t.co/4mENqC4BgZ December 12, 2025

🔥「なぜ、著者は“いま”この本を書いたのか？」
その理由を知ったとき、読者であるあなたの胸にも、確かな熱が灯ります。
定年後という“第二の人生”をどう生きるか――このテーマに、著者・コウセイさんは魂を込めました。

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『今こそ、もっと熱くなれる！ 定年後を輝かせる「第二の人生」の生きがい創造バイブル：第四弾・女性メンター編　人生100年時代、可能性は無限大。マンガで読む感動の実話！勇気をくれる5人の偉人との対話で学ぶ生き方　マンガで読む 定年後の生きがい創造シリーズ Kindle版』（著者：コウセイ）

著者がこの本を書いた背景には、「多くの人が“年齢”という見えない壁の前で挑戦を諦めてしまう現実」があります。
これまで多くの定年後の相談者と向き合う中で、著者は何度も耳にしてきました。

「もう遅いですよね…」
「新しい挑戦は若い人のものですよね…」
「自分には前例も実績もないから…」

そのたびに、著者は胸が締め付けられるような思いになったといいます。
“そんなはずはないのに。本当は、誰だって人生を再スタートできるのに。”

そこで著者は考えました。
“どうすれば読者が一歩踏み出せるだろうか？”
“どうすれば「年齢の壁」を壊せる勇気を渡せるだろうか？”

答えは、歴史上の「もっとも理不尽な壁」と戦った5人の女性メンターの実話にありました。

荻野吟子は前例ゼロの状態から倭国初の女医に。
ナイチンゲールは常識を破り、データで医療を革新。
津田梅子、マリー・キュリー、与謝野晶子…彼女たちは、“不可能”の前で立ち止まらず、自分の人生を切り拓いた人たちです。

著者は彼女たちの生き様に、“読者が突破力を身につける鍵”があると確信しました。
だからこそ、物語をマンガ形式にし、どんな人でも心に届くように作り上げたのです。

今日は無料キャンペーン３日目（あと３日で終了！）
この本は、あなたの「第二の人生」の背中を押す一冊です。
お急ぎください！

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🔥🔥【本日最終日！“無料で手に入るチャンス”はあと１日】🔥🔥
定年後の不安、挑戦への迷い、そのすべてを吹き飛ばす突破力をくれる一冊が 本日で無料キャンペーン終了！
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『今こそ、もっと熱くなれる！ 定年後を輝かせる「第二の人生」の生きがい創造バイブル：第四弾・女性メンター編　人生100年時代、可能性は無限大。マンガで読む感動の実話！勇気をくれる5人の偉人との対話で学ぶ生き方　マンガで読む 定年後の生きがい創造シリーズ Kindle版』
（著者：コウセイ）

このシリーズが読者から熱く支持されている理由はただ一つ。
“人生の壁”に挑む勇気を全力で引き出してくれる本だからです。

定年後になると、
「もう遅い」「前例がないから不安」「新しいことを始めるのは怖い」
そんな“見えない壁”に心を縛られてしまう読者が本当に多いです。

しかしこの一冊に登場する5人の女性メンターたちは、
あなたが感じている壁よりも、
遥かに高く、分厚く、理不尽で、絶望的な壁を前に進みました。

荻野吟子は前例ゼロから倭国初の女医に。
ナイチンゲールは常識を壊し医療を改革。
津田梅子は批判を受けながら女子教育に人生を捧げ、
マリー・キュリーは“女性に科学は無理”と断言された時代を覆し二度のノーベル賞受賞。
与謝野晶子は「女は黙れ」という時代に声を上げ、社会を揺さぶりました。

この女性たちの生き方は、間違いなく“あなたの背中を押す力”になります。
そしてその感動を、マンガ形式で読みやすく、心に真っすぐ届く形でまとめたのが本書です。

「挑戦したい」「でも怖い」
そんな気持ちを抱えている読者こそ、この本で一歩を踏み出すべきです。

本日が最終日。
あと１日で終了！お急ぎください！
あなたの“第二の人生”を変えるきっかけになる一冊です。

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心配事の9割は起こらないと言いますし、この時間帯は不安になること多いですけど歩みを止めなければ大丈夫ですよ〜

でもほんまに辛い人は一旦休みましょうね
人生100年時代ですし、ちょっとの3年休んでもいくらでも立て直せますよ December 12, 2025

案件配信で　社さんが「人生100年時代と言うけれど、人間はね？」って言ってたら　葛葉さんが「おー伸びたねえ」って言ってて　吸血鬼してて最高だなと思いました　好き https://t.co/XDOp1hypdX December 12, 2025

＃人生100年時代

🔥 糖化（とうか）とは？

余った糖がたんぱく質とくっついて、体を“焦がす”現象。

🍞 起きる原因

・甘いもの・炭水化物のとりすぎ
・血糖値の急上昇

🧓 起きるとどうなる？

・肌がくすむ、シミ、シワ
・コラーゲンが固くなる（老化が加速）
・動脈硬化や内臓のダメージにも関係

🛡 防ぐには？

・食事で血糖値をゆるやかに上げる
・食べる順番（野菜 → たんぱく質 → 炭水化物）
・早食いしない
・適度な運動

イメージ図
Grok AI イラスト December 12, 2025

人生100年時代の物語大賞の授賞式に登壇してまいりました。受賞された皆様おめでとうございます！久しぶりに岸田奈美ちゃんと会えて嬉しかった！司会の町亞星さんもお元気そうです嬉しかったです！ https://t.co/Ffzn8WrZ7X December 12, 2025

【お知らせ（12／1】
＼16期 転職コミュニティ 愛称＆サポ隊メンバー発表🎬🌱✨／

本日より、転職コミュニティのCPに就任しました、山田リサです😆

16期（12月〜3月）の転職コミュニティのテーマは、
「人とつながり、自分の物語をつくる場所🌱✨」

このコミュニティでは、一人ひとりが主人公となり、
“あなただけの人生ストーリー” を描ける場を目指していきます。

コミュニティ名は SHE🎬En（シーン）🌱✨

“ご縁（En）”
“応援し合う（En）”
“次の Scene（En）へ進む”
いくつもの意味を重ねた名前です。
（サポ隊：りらちゃん 発案 ▶︎ https://t.co/pitpO6HDNr）

転職する人も、まだ考えていない人も。
「一度きりの転職」で終わりではなく、
人生100年時代を“自分の力で生きる力”を育てる場にしていきます💪

9人のサポ隊さんと私の10人で、
実用的で、楽しく、あたたかいコミュニティとイベントをつくっていきます。

世界観（メンバー紹介スライド）制作チーム
・よこやん ▶︎ https://t.co/0R6dTHmoW2
・YUU ▶︎ https://t.co/khVNWSzJeK
・りら ▶︎ https://t.co/pitpO6HDNr

自己紹介スライドはこちら👇
https://t.co/bbN2VXqkng
Unsupported client – Canva
（サポ隊：おはしちゃん ▶︎ https://t.co/eqT5ELRA9n）

メンバー紹介はツリーにて☺️🌲

シーメイトのみなさん、どうぞよろしくお願いします🕊️

https://t.co/ycO6XyPhXT

#シーライクス #転職コミュニティ December 12, 2025

@motohikosaitoH 斎藤知事
お疲れ様です！

知事ご自身の実践例を交えたお話に説得力と温かさを感じました☺️
口腔ケアが人生100年時代の鍵ですね♪私も改めて意識を高めます！
兵庫県の取り組みを心から応援しています📣

#さいとう知事ありがとう
#さいとう知事がんばれ December 12, 2025

@motohikosaitoH 遅くまでお疲れ様です♪
人生100年時代、歯も健康でいたいです、日頃の歯みがきに加えフロスや定期検診を心掛けていきたいです。知事の笑顔はいつも素敵です💓
#さいとう知事ありがとう
#さいとう知事は倭国の宝 December 12, 2025

＃人生100年時代

🖤 中医学で“腎に良い”食べ物リスト

① 黒い食材（五行：腎＝水、色＝黒）

腎精（身体の根本エネルギー）を補う🌙

黒ごま・黒豆・ひじき・わかめ・昆布などの海藻類・黒きくらげ・黒米（古代米）

→ 老化予防・白髪・腰痛・疲労回復に◎

② 腎を“温める”食材（冷え性・むくみ・頻尿に）

腎陽を補い、体をあたためる🔥

生姜・くるみ・羊肉・エビ・にら・シナモン

→ 冷えによる不調・腰の重だるさに。

③ 腎精・ホルモンをサポートする滋養食材

“若さ・血のめぐり・生殖機能”を助ける

黒ごま・クコの実・山芋（山薬）・ナッツ類（アーモンド・くるみ）・卵・牡蠣（ミネラル補給）

→ 髪・肌・骨・免疫の土台を養う。

④ 水分代謝を整える食材（むくみ・腎の弱りに）　

黒豆（利水・むくみ減）・冬瓜・小豆・はと麦

→ 腎と脾の働きをサポートして“むくみ改善”。

⑤ 腎を潤す（陰を補う）食材

ほてり・口渇・寝汗・夕方の疲れに

梨・豆乳・松の実・白きくらげ・黒ごまペースト

→ 腎陰が不足しているタイプに最適。

⚠️ 腎に負担がかかりやすいもの
・過度な塩分
・アルコールの飲みすぎ
・冷え（特に腰・下腹部）
・過労・寝不足
・ストレス過多（腎精を消耗）

✳︎個人差や体質があるので、気になる症状が続く場合は中医師にご相談ください

Grok AIイラスト December 12, 2025

＃人生100年時代

食欲を止める
“満腹ホルモン　レプチン”

① 食欲をストップさせる（満腹ホルモン）

脂肪細胞から分泌されたレプチンが脳（視床下部）に届くと、「もう食べなくていいよ！」という満腹サインを出す。

② 代謝を上げる

レプチンは体に「脂肪を燃やそう」と指令を出し、エネルギー消費をサポートする。

③ 体脂肪量を一定に保つ（体重の恒常性）

脂肪が増えるとレプチンが増えて食欲が抑えられ、痩せるとレプチンが減って食欲が増える。

→ こうして体重を一定にキープ している。

④ 免疫・生殖機能にも関与

レプチンは免疫細胞にも働きかけ、さらに女性ホルモンや妊娠にも関わる。

痩せすぎで月経が止まりやすいのは、レプチン低下も一因。

⚠️ 太りやすい人に多い、レプチン抵抗性

脂肪が増えすぎると、逆にレプチンが効きにくくなり、レプチン抵抗性が起こることも。

・満腹サインが届かない
・常に食欲が出る
・代謝が落ちる

という “悪循環” に入りやすくなります。

Grok AI イラスト December 12, 2025

@motohikosaitoH 齋藤知事、お疲れ様です。
知事の前回の発信で、歯間ブラシとフロスを教えていただき、使っています。
おかげでとっても調子が良いです。
人生100年時代、笑顔の土台が歯と口の健康ですね。
知事の笑顔をいつも楽しみにしております😊

#さいとう知事ありがとう
#さいとう知事がんばれ December 12, 2025

@motohikosaitoH 歯は身体・メンタルの健康と密接に結びついているようで、仕事が激務すぎてしんどすぎた時に歯が痛くなった同僚の例があります。歯は大事だよ～❗
人生100年時代。本当にそうなります。長いこと働きたいし、食事を楽しみ笑顔で過ごしたいので、歯と身体の健康維持に努めます✨
#さいとう知事ありがとう December 12, 2025

@motohikosaitoH 人生100年時代！
ご飯を美味しく食べて、健康増進には口腔ケアが大切ですね。
8020目指して頑張ります😁‼️今日は急に寒くなってきましたね❄️体調にも気をつけて下さいね！今日も一日お疲れ様でした❣️
#さいとう知事ありがとう December 12, 2025

@motohikosaitoH 人生100年時代
一生自分の歯で食べたいです😋
「歯及び口腔の健康づくり推進条例」があるなんて知りませんでした
歯を健康に保って全身も健康でありたいです

#さいとう知事ありがとう December 12, 2025