本日、歯科医療関係者の皆さまとの懇談会に出席しました。歯の健康を守ること、口腔の健康は、全身の健康を支える基盤です。日々のセルフケアと定期健診によって、生涯にわたり健やかな生活を送ることができます。私自身も毎晩、歯間ブラシとフロスを使い、定期的にクリニックを受診しています。
兵庫県では令和4年に「歯及び口腔の健康づくり推進条例」を制定し、子どもから高齢者まで、あらゆる世代の口腔ケアの重要性について啓発に取り組んでいます。
人生100年時代です。食事を楽しみ、会話を交わし、笑顔で過ごす。その土台となるのが歯と口の健康です。皆さま、セルフケアと定期健診を心がけましょう。
https://t.co/nL7NG6AuAJ December 12, 2025

心配事の9割は起こらないと言いますし、この時間帯は不安になること多いですけど歩みを止めなければ大丈夫ですよ〜

でもほんまに辛い人は一旦休みましょうね
人生100年時代ですし、ちょっとの3年休んでもいくらでも立て直せますよ December 12, 2025

💁YouTube｜つるかめインタビュー▶️神奈川県の渡邊正剛（わたなべ・せいごう）さんです！
ゲンハイの人気コンテンツになりつつある「つるかめインタビュー」
ご長寿の俳句の大先輩たちに会いに行くシリーズです👴👵見ると元気もらえます💕
#現代俳句協会
#俳句
#人生100年時代
https://t.co/sb4uLH5FND December 12, 2025

＃人生100年時代

食欲を止める
“満腹ホルモン　レプチン”

① 食欲をストップさせる（満腹ホルモン）

脂肪細胞から分泌されたレプチンが脳（視床下部）に届くと、「もう食べなくていいよ！」という満腹サインを出す。

② 代謝を上げる

レプチンは体に「脂肪を燃やそう」と指令を出し、エネルギー消費をサポートする。

③ 体脂肪量を一定に保つ（体重の恒常性）

脂肪が増えるとレプチンが増えて食欲が抑えられ、痩せるとレプチンが減って食欲が増える。

→ こうして体重を一定にキープ している。

④ 免疫・生殖機能にも関与

レプチンは免疫細胞にも働きかけ、さらに女性ホルモンや妊娠にも関わる。

痩せすぎで月経が止まりやすいのは、レプチン低下も一因。

⚠️ 太りやすい人に多い、レプチン抵抗性

脂肪が増えすぎると、逆にレプチンが効きにくくなり、レプチン抵抗性が起こることも。

・満腹サインが届かない
・常に食欲が出る
・代謝が落ちる

という “悪循環” に入りやすくなります。

Grok AI イラスト December 12, 2025

【#信仰体験】：聖教電子版
〈ブラボーわが人生〉第169回　笑う門には105歳

「みんな楽しくいきましょ。そうしましょ」

　【埼玉県越谷市】大正一桁生まれのおばあさまが、とても元気だというので行ってみたら、なんと花札をやっていた。「わっ、取られた」「こんにゃろ」「いっちょ来い」。遠藤トミさん（105）＝女性部副本部長＝は札をつまみ、指先でトントン。勝負の火花を散らしている。この緊迫した状況下で、果たして取材ができるのか――。

～心に刻みたいエピソード～
【この信心がすごいのは、誠心誠意ウソがないってことだろうね】
★長生きの秘訣？　みんなによくしてもらってるからじゃないの？　そーだと思いますよ。自分の努力じゃない。みんなのおかげです。
　だけど、こんなに長生きするとは、夢にも思わなかったね。若い頃は体が弱くってさ。寝込んではいないけども、丈夫でもなかった。それで昭和31年（1956年）に信心したの。学会活動やってるうちに、胃の痛いのも治っちゃった。
　この信心がすごいのは、誠心誠意ウソがないってことだろうね。だからいつまでも続くんだろうね。
　そりゃあ、主人の仕事が大変な時とか、私が三叉神経痛で口開けられない時とかありましたよ。いろんな策はあるけど、やっぱり題目の方が勝ちだね。
　「我ならびに我が弟子、諸難ありとも疑う心なくば、自然に仏界にいたるべし」（新117・全234）だもん。
　題目あげるの楽しいよ。（どうすれば楽しくなりますかね？）。あげ切れば。
　こんな大事なこと（取材）になるんだったら、昨日からもうちょっと題目あげるんだったな。ちょっと遅かったか。

【一度だけ、人前で涙を見せた。】
★1979年（昭和54年）、第1次宗門事件の中、池田先生が第3代会長を辞任して、全国がざわついたあの日。弟子の志や誇りを捨ててしまう人が出ないよう、トミさんは一人一人の肩に手を置いて、「大丈夫だよ。今こそ心をしっかり持つんだよ」。声が震えたという。
　当時のことを信子さんが話すと、トミさんは「悔しくて」とつぶやいた。
　静かな火のようなこの一息こそ、トミさんの「揺るがぬ信念」なんだと思う。
　池田先生の弟子は明るい。明るさは最強の味方……と書いたところで、トミさんの声が聞きたくなった。
　電話をすると、取材がよっぽど楽しかったのか、名乗っただけで笑われた。
　「失礼をばいたしました。大笑いして死にそうになりました。でもまあ何とか生きてます」
　105歳。名言だらけ。（天）
#ブラボーわが人生
#人生100年時代

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