心配事の9割は起こらないと言いますし、この時間帯は不安になること多いですけど歩みを止めなければ大丈夫ですよ〜

でもほんまに辛い人は一旦休みましょうね
人生100年時代ですし、ちょっとの3年休んでもいくらでも立て直せますよ December 12, 2025

本日、歯科医療関係者の皆さまとの懇談会に出席しました。歯の健康を守ること、口腔の健康は、全身の健康を支える基盤です。日々のセルフケアと定期健診によって、生涯にわたり健やかな生活を送ることができます。私自身も毎晩、歯間ブラシとフロスを使い、定期的にクリニックを受診しています。
兵庫県では令和4年に「歯及び口腔の健康づくり推進条例」を制定し、子どもから高齢者まで、あらゆる世代の口腔ケアの重要性について啓発に取り組んでいます。
人生100年時代です。食事を楽しみ、会話を交わし、笑顔で過ごす。その土台となるのが歯と口の健康です。皆さま、セルフケアと定期健診を心がけましょう。
https://t.co/nL7NG6AuAJ December 12, 2025

＃人生100年時代

🔥 糖化（とうか）とは？

余った糖がたんぱく質とくっついて、体を“焦がす”現象。

🍞 起きる原因

・甘いもの・炭水化物のとりすぎ
・血糖値の急上昇

🧓 起きるとどうなる？

・肌がくすむ、シミ、シワ
・コラーゲンが固くなる（老化が加速）
・動脈硬化や内臓のダメージにも関係

🛡 防ぐには？

・食事で血糖値をゆるやかに上げる
・食べる順番（野菜 → たんぱく質 → 炭水化物）
・早食いしない
・適度な運動

イメージ図
Grok AI イラスト December 12, 2025