#倭国のスーパーフード
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||◤ 酒粕の“毎日習慣” 効果ガイド ◢||
　 　 ＼知っていますか／
　　 発酵パワーの底力とは⁉️
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酒粕は“発酵 × アミノ酸 × ペプチド”が凝縮された倭国のスーパーフード。
毎日少しずつ続けることで、体質レベルの変化が期待できます。

🟥 冷え性改善：血流＆代謝UP
🟨 美肌効果：透明感・保湿・くすみケア
🟩 血圧ケア：ペプチドで血管サポート
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❶ 冷え性改善（ぽかぽか巡り）
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・血管拡張ペプチドが巡りを促進
・ビタミンB群が代謝を高め“燃える身体”へ
・レジスタントプロテインが腸内環境をサポート
・甘酒・粕汁で内側から温まる即効性も◎
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　 ❷ 美肌効果（透明感・うるおい）
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・コウジ酸がメラニン生成を抑制 → シミ予防
・アミノ酸で肌のターンオーバー最適化
・酒粕セラミドが角質バリアを強化
・発酵酵素でくすみ・ごわつきをクリアに
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　 ❸ 高血圧予防（血管しなやか）
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・酒粕ペプチドがACE抑制 → 血圧上昇をブロック
・食物繊維が塩分排出＆腸からの負担軽減
・レジスタントプロテインが脂質吸収を調整
・血管の弾力維持で動脈硬化予防にも◎
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　　 　 ✍️ 豆 知 識・雑 学
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★ 酒粕の“白さ”はアミノ酸と酵母の証
⇒ 新鮮な酒粕ほど香りと栄養が豊富。

★ 酒粕は“食べる美容液”と呼ばれる理由
⇒セラミド・ビタミンB群・遊離アミノ酸が圧倒的。

★ 江戸時代の女性は酒粕で肌を磨いていた
⇒ コウジ酸の美白効果が昔から知られていた。

★ 酒粕のアルコールは加熱で約90％以上飛ぶ
⇒甘酒・粕汁にすれば安心して毎日摂れる。
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　　 🧘‍♀️ 摂り入れ方のコツ
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✔︎ 1日 50〜100g を目安に
✔︎ 甘酒・粕汁・グラノーラ・ヨーグルトに混ぜても◎
✔︎ 夜より朝がおすすめ（代謝・巡りUP）
✔︎ “生”は栄養が豊富、加熱は香りがマイルド
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　 ⚠️ 注意点・禁忌
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・微量のアルコール含有 → 妊娠中・授乳中は要注意
・運転前は避ける
・過食はカロリー過多に（1日100g以内）
・胃弱の人は少量からスタート
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発酵の力で“体質が変わる”酒粕🌈ᵕ̈*
毎日の小さな習慣が、大きな美容と健康へ December 12, 2025

肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025

@Xa2119 正直相手のファールトラブルやアダムス欠場に助けられた部分もあります。ウチのプレーも良かったけどDFは相変わらずザル。無駄なターンオーバーが多い。課題は山積みです。勝利を目指すなら戦力不足。負けに行っても予想より勝つ。どうすればいいのって感じです… December 12, 2025

今日はロケッツに勝てたけど相変わらずDFはザル。無駄なターンオーバー多い。課題は山積みだよ。強豪に勝てたからといって調子に乗るのは危険⚠️次戦のネッツも開幕当初より内容は改善してるから油断してるとやられるぞ‼︎アウェーで1勝しかしてないことを忘れてはならない…
#NBA December 12, 2025

📍スキンケアの固定

これはエビデンスと言うより体感ですが、何を試しても肌荒れが改善せずコロコロ変えていた時期より、初心にかえってメラノCCを使い続けている方が肌が落ち着いた⭕️

・肌のターンオーバーは約28日〜の為、最低でも1ヶ月は使い続けてみないと評価が難しい
・過剰な負担がないから肌バリアが落ち着きやすい

※もちろん肌に異変を感じた場合はすぐに使用を中止してください December 12, 2025

2ピリの後半やばいな、ルイ君のユルユルオフボールディフェンス（オフボールスクリーンの対応いつまで経ってもダメダメ）、ハリーバックできる選手ゼロ（レブロン、ルカ、塁君、エイトン）、ルカ頼りのオフェンスで他に攻め手がなさすぎてターンオーバー。悪いところ詰め合わせで泣く December 12, 2025

@tominatordesuyo リースやネトを怪我なく起用し続けるターンオーバーのやり方とかも有能やなって思いますね！
そこはアルテタに1番見習って欲しいです笑 December 12, 2025

美容と汗をかくことは、親密な関係にある。

温活が流行るわけは、ダイエットを目的にするよりも、むしろ綺麗になるための活動としてやるといい。

サウナのような手軽に汗をかけることを週に一回でもやること。

サウナの効果。
・お肌にとっては、天然保湿成分の効果で潤う。
・ターンオーバーを促せるから肌が蘇る。
・ヒートショックプロテインの発現を高めてくれることで、シミやシワになりにくい肌になっていく。

私は週に一回程度行きますが、シミやシワが薄くなってハリのある肌になったと実感しています。
＃サウナ　＃ダイエット December 12, 2025

ルカ、ターンオーバーしかしてないなってくらい多い流石に December 12, 2025

@fireJkidd 今日のターンオーバーが多いから責めてんだろ。意味わからんデータ持ってきていい気になるのはいいけどバカ丸出し。そんなにレイカーズにダル絡みしてもルカは戻ってこんで。 December 12, 2025

@puri1012miki @yumi6xxx 全部観てないけど八村FGアテンプト1本、アシスト0本、リバウンド1本、ターンオーバー0本って全然ボール触れてなさそう😥ドンチッチ9ターンオーバーやん💀 December 12, 2025

@DIZzc7eEne14539 正直プレーオフやプレーインは仮に行けても厳しいでしょうね。DFは相変わらずザルだし、ターンオーバーが多いですね。勝ちに行くなら戦力不足、負けに行くにもマルカネンがいるから予想より勝ってしまう。どうすればいいのか? December 12, 2025

今のシティって誰が来るかとか以前ではと思ってる
もう少し今のスカッドフルに使って(薬屋戦みたいな適当なターンオーバーではなく)欲しい

あとサヴィーニョ残す判断したんだからちゃんと真価引き出してくれよ December 12, 2025

@nagaimoten 難しくなってきたみたいですね
明後日行く予定ですが気温的に難しくなってそうです(・_・;)
ブースによってはターンオーバーの危険性もあるかも🫠 December 12, 2025

@TWIYx3 @LADEig こんな事ばかりだと弱いね！ルカとオースティンもそう！スタッツばっかり気にしてボール独占して挙句ビック3ターンオーバー17！素晴らしいね！グッドウィンはサンズ行って生き生きプレーしてた。 December 12, 2025

Q. ニキビ跡がなかなか消えない…

A. ターンオーバーが遅れてるかも🐢

大人のニキビ跡は「色素沈着」と「凹凸」の複合型。

肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を助ける成分を取り入れて、根気よくケアしましょう。

焦って強いピーリングをするのはNGです🙅‍♀️

#ニキビ跡 #色素沈着 #韓国スキンケア https://t.co/B3gnHGTT1m December 12, 2025

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クラウドアンプル 1weekキット

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⁡\ 使用期限10日間の生美容液 /
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1剤···▸ヒアルロン酸と低分子コラーゲン
フリーズドライ処理で新鮮な状態に！
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2剤···▸成長因子を高濃度で含む臍帯血幹細胞培養液抽出物
肌のターンオーバーを助ける！
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そんな2つを混ぜて使う新鮮なアンプル✨

肌に優しい防腐剤フリー処方だから
開封後10日以内の使用と冷蔵庫保管推奨♪
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とろみのあるなめらかなテクスチャーで
するする伸びがよくてサッとなじむ◎
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ベタつきにくいのにしっかり保湿されて
もっちりツヤツヤに❤︎
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しっかり保湿したいこの季節にピッタリ👌🏻⸝⋆

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milktouch様より新作の NMNブルースーパーレチノールデイリーターンオーバーマスクをいただきました！

PDRNのデイリーマスクを3箱リピしたけど、milktouchのシートやわらかくて顔にフィット&密着して大好き🩵🫧

☑️ NMN(ニコチンアミドモノヌクレオチド)配合でうるおいケア&肌のコンディションを整えたいときに

☑️ ミルクタッチ独自開発「ブルーレチノール(ヒアルロン酸+レチノール)」で優しい使い心地

11月中旬にいただいてから毎日使ったけど、ここ2週間くらい肌の治安が安定してたし朝の肌がふっくらもっちり保湿されててうるおいを実感した…！🫶🏻︎🩵

11月末からQoo10メガ割で発売開始だよ！

#milktouch #ミルクタッチ December 12, 2025

ワンチャン、渋みが深まった今なら、似合うかも。
彼には、まだまだ開けきれてない引き出しを感じるヨ。
W杯のターンオーバー時は、ゲームキャプテンやってほしい✨️
メンバーが、意外と落ち着いてゲームに入れそう。 https://t.co/ler9cD4Uua December 12, 2025