心と体をやさしく支える
“幸せホルモン” を味方にする方法

私たちの心の安定ややる気、安心感は
「幸せホルモン」と呼ばれる4つの物質が支えています。

・セロトニン（安定・ストレス軽減）
・オキシトシン（安心・つながり）
・ドーパミン（やる気・集中）
・エンドルフィン（幸福感・満足感）
特別なことをしなくても、
生活習慣や食べ物で “自然に” 増やすことができます。

朝日を浴びる、ハグをする、
小さな達成感を積み重ねる、笑う、歩く。

どれも今日からすぐにできる、
心をあたためる小さな習慣ばかりです。 December 12, 2025

幸福ホルモンであるセロトニンを放出させるために単純反復動作が良いという報告がある。例えば、咀嚼運動。これは淡々とし過ぎている。散歩は良いよ。歩行というのは単純反復運動だけど、視覚情報が圧倒的で、何より季節を感じて気分転換になるのは事実。ということで、散歩に行きましょう！ December 12, 2025

ムカデの毒にはセロトニンが入ってるらしいのでヘ゜ンドラーの毒ツメが皮膚に食い込んだ時に激しい痛みを感じるとともに多幸感に包まれて頭ぐちゃぐちゃになるkrsbさんが見たい(ファンタジー) December 12, 2025

@KOMY30153499 同じくです😅
再投資なので実感ないですよね
ありがとうございます🙏
セロトニンさんに続いて頑張ります☺️ December 12, 2025