1
ぬか漬け
0post
2025.12.08
:0% :0% （30代／男性）
ぬか漬けに関するポスト数は前日に比べ1%減少しました。男性の比率は16%増加し、本日も30代男性の皆さんからのポストが最も多いです。本日話題になっているキーワードは「タイツ」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
なぜ長寿の人たちは
「年齢のわりに壊れていない」のでしょうか？
彼らに共通しているのは
・腸内細菌が20代に近いレベルで多様
・よく歩いている（運動＝最強の抗炎症薬）
・人間関係が良好でメンタルが安定
・炎症性サイトカイン（TNFα、IL-6など）が少ない
そして生活の土台にあるのは
・四毒の少ない和食（小麦・植物油・乳製品・甘いものが少ない）
・海藻、きのこ、菜っ葉、ぬか漬けなど
腸内細菌の「餌」になる食物繊維
・毎日の“歩く習慣”
老化対策とは「何かを足す」ではなく
・植物油をやめる
・小麦と甘いものを減らす
・歯周病を治す
・歩く距離を増やす
この“やめる＋歩く”だけで
慢性炎症（インフラメイジング）はかなり抑えられるのです
こう書くとすぐに
「長生きなんかしたくない」
「好きな物を我慢せず人生楽しみたい」
などと言う人が必ずいます
壊れた身体で人生楽しめますか？
御長寿さん達は、長生き自体が目的ではなく
壊れずに歳を重ねた結果として
気づいたら長寿になっていただけです
やっぱり答えは
四毒の少ない和食と
毎日歩く脚
これに尽きるのです
（引用元）
長寿者に学ぶ生き方 長生きが目的ではない、病気にならない生き方とは？ 腸内細菌が若年者に近く、歩くという抗炎症薬を使い、四毒の少ない和食を食べている https://t.co/uZaYBhuIFt @YouTubeより December 12, 2025
5RP
自家製ぬか漬け胡瓜
吉岡家本店さんの
西瓜の奈良漬と
梅ごぼう
どれもうまうまだったよ！
おいらは
奈良漬け最高だった
歓び〜♡(> ਊ <)♡ https://t.co/hZR4Bzd9C0 https://t.co/741jlT9gxQ December 12, 2025
4RP
昨日上げ忘れておりました(汗
丸越メイナンさんでお漬物を購いましたよ～♪
今回は…
ジャンジャンキムチ「ジャンキムチ」。
何気に冬の楽しみとなっております「雪美人」。
定番が欲しくなるよね「ぬか漬け」。
以上3点でした( ´ ▽ ` ) https://t.co/g36tX0uFho December 12, 2025
3RP
自家製ぬか漬け🥒 美味しいよ(*´ч`*)
今日は21時〜朝まで、いますよん🙋♀️ 寒いから、熱燗のもうかな😆 https://t.co/UH55OdBsgc December 12, 2025
3RP
ショート上がりました😊
前回あげたげーむの2！！
いいねと再生嬉しいです✨
チャンネル登録とかも喜びます！！
実写版クソゲーRPG二番煎じショート#ゲーム実況 #shorts #ゲーム #ギャグ #チャンネル登録お願いします #男性実況 #ぬか漬けパリピマン https://t.co/uVgaBsP4Wv @YouTubeより December 12, 2025
2RP
開ヱン‼️
本日のチャームは…
・ぬか漬け
（レンコン／キャベツ／チーズ）
・塩クラッカー × クリームチーズ
・アボカド生ハムのハニークラッカー
そして本日のオススメは…
🔥 ホットワイン！
寒い日にぴったりのあったかドリンクです🍷✨
本日もみなさまのご来店、心よりお待ちしております m(__)m December 12, 2025
1RP
#BAR_OH 昨日 12/8 は久しぶりに営業をされていたので、嬉しくて早速お邪魔させて頂きました。話題はぬか漬け、車、ロードバイクやカードゲーム、FPS等。多種多様ですね。
最近遊んだゲーム… SwitchはFixboxingとYouTubeプレイヤー専用機になっているし、PCはほぼVRChat専用機ですし… うーん https://t.co/zRbf2Hr1BU December 12, 2025
1RP
必要な連絡、今できる準備を終えたら、落ち着くことも重要です。その方が頭や体の動きもスムーズになるし。
寿司ネタみたいな何気ない話題が役立つこともあるでしょう。１時間で返したものを一覧にしておきます。
1. まぐろ しょうゆ ゴマもあると尚良い
2. 大トロ しょうゆ
3. サーモン しょうゆ
4. たまねぎサーモン しょうゆ
5. サーモンマヨ しょうゆ
6. いか しょうゆ しょうがもあると尚良い
7. いかげそ あまだれ
8. たこ あまだれ
9. エビ しょうゆ
10. あまえび しょうゆ
11. くるまえび しょうゆ
12. かに しょうゆ
13. かにみそ しょうゆ
14. たい しょうゆ 塩も可
15. はまち しょうゆ ゴマもあると尚良い
16. とろはまち しょうゆ ゴマもあると尚良い
17. しめさば なし 味が濃い
18. ひらめ しょうゆ
19. えんがわ 塩かぽん酢
20. あぶりあんがわ しょうゆ 塩も可
21. あぶりさわら ぽん酢
22. ほたて しょうゆ
23. あさり 先に醤油で煮たやつ
24. つぶ貝 しょうゆ
25. いくら しょうゆ
26. とびっこ しょうゆ
27. うに しょうゆ
28. うなぎ 蒲焼のタレ
29. あなご 甘だれ
30. たまご しょうゆ
31. 牛たん 塩
32. 牛カルビ 何もつけない
33. ハンバーグ 何もつけない
34. いなり 何もつけない
35. 鉄火巻き わさび多めのしょうゆ
36. 納豆巻き わさび多めのしょうゆ
37. かんぴょう巻き あんま食べたくない
38. かっぱ巻き わさび多めのしょうゆ
39. ちらし寿司 指示に従う
40. アザラシのぬか漬け 味濃そうだからそのまま
41. あぶらぜみ 揚げて塩
42. ラーメン そのまま食う
43. 大将 食べない
44. レーン 食べない
45. のれん 食べない December 12, 2025
1RP
🔥 NK細胞・T細胞を活性化する食材
✅ ① キノコ類（βグルカン）
がん免疫を語る上で最も有名な成分が βグルカン。
NK細胞を活性化し、免疫の監視能力を高める働きがあるとされます。
特に効果が高いキノコ：
•舞茸（βグルカン最強クラス）
•しいたけ
•しめじ
•えのき
→ 毎日1回食べると免疫が安定しやすい。
⸻
✅ ② 緑茶（カテキン）
カテキンは抗酸化作用が強く、
NK細胞の働きを助け、細胞の老化・炎症を抑える。
•特に エピガロカテキンガレート（EGCG） が注目成分。
→ 1日2～3杯でOK。
⸻
✅ ③ にんにく（アリシン）
にんにくのアリシンは
NK細胞の活性を高める働き があることが知られています。
•抗菌・抗ウイルス
•疲労回復＝免疫の持久力UP
→ 毎日少量でも効果的。
⸻
✅ ④ 発酵食品（腸を整える＝免疫を強くする）
免疫細胞の 70％ が腸に存在するため、腸内環境が良いほど免疫が強い。
•ヨーグルト（乳酸菌）
•納豆（ナットウ菌）
•味噌、ぬか漬け、キムチ
•甘酒
→ NK細胞の働きをサポートする。
⸻
✅ ⑤ 海藻類（フコダイン）
昆布・もずく・わかめに含まれる フコダイン は
免疫細胞の活性化作用があり、研究が多い成分。
•もずく酢
•わかめ味噌汁
•昆布だし
→ 週3～4回で十分。
⸻
✅ ⑥ ブロッコリー・キャベツ（スルフォラファン）
アブラナ科の野菜には スルフォラファンが含まれ、
抗酸化・解毒酵素を強化 → 免疫が働きやすくなる。
•ブロッコリー
•キャベツ
•ケール
→ 生に近い蒸し方が有効。
⸻
✅ ⑦ 鮭・青魚（ビタミンD）
ビタミンDは 免疫の司令塔 とも言われる栄養素。
•鮭
•さば
•いわし
→ NK細胞の働きを助ける。
→ 倭国人はビタミンD不足が多い。
⸻
✅ ⑧ ナッツ類（ビタミンE）
ビタミンEは免疫細胞の膜を守る。
特に
•アーモンド
•クルミ
が良い。
⸻
🥗 がんを防ぐ免疫を作る“最強セット”
迷ったらこの組み合わせが最強です：
•舞茸＋ヨーグルト（腸＋NK細胞）
•にんにく＋ブロッコリー（免疫活性）
•鮭 or さば（ビタミンD）
•もずく or わかめ（フコダイン）
•緑茶（抗酸化、免疫維持） December 12, 2025
@chnchan779 鮭が塩でしょっぱいんです。しょっぺ〜ぼたっこのしょっぺ〜は塩辛い。
でも小さいサイズですが、ご飯との相性は抜群ですよ。イワシのぬか漬けとかも最高ですよ。しょっぱいけど美味い。 https://t.co/RgJdaYOfSz December 12, 2025
とりきのこごぼうご飯 豆乳鍋 ぬか漬け ゆず大根漬け 白菜のわさび漬け
人からもらう漬物が美味しすぎて最近真似して作ってる https://t.co/dWl2fDyZnm December 12, 2025
金曜か土曜かに漬けたきゅうり。
ええ色してる🙌
まだ少しぬかの嫌な感じはあるけど
前回に比べたら味がなめらかで塩辛さも減りまして
酸っぱさがええ感じになってきました。
ぬか漬け…奥は深いと思います。
塩を嫌がらず適量入れるんが絶対コツやと思うんやけどなぁ🧐 https://t.co/v8NmwdIyjQ December 12, 2025
半世紀以上も生きてきて、つい先程まで「カブって、大根と中身は同じ。ただ、大根の丸いやつやろ」と思っていた。ぬか漬けとか、炊いたりしかした事がなかった。
旬のみずみずしい新鮮なカブは、なんと、そのまま生が美味しい！
ホンマ、今までの人生を損してたわ！
知らんかった！ https://t.co/1GFOTZioN1 December 12, 2025
【朝ごはん🍚☀️】
イワシ丸干し🐟
香ばしくて、朝から元気が出るやつ💪
そして卵焼きは…🍳
ようやく“四角い世界”に
近づいてきましたよ😊笑
こういう小さな成長が、ちょっと嬉しい💕
きんぴらも、ぬか漬けも、お味噌汁も
いつもの“やさしい朝ごはん⏰”
#おうちごはん #グルテンフリー #四毒抜き https://t.co/lQnf0IxbQv December 12, 2025
甲斐漬け未履修の現時点で1番好きな漬物はほっともっとのごま菜漬けときゅうりのぬか漬けです
漬物の話聞いてたらたまらなくなってきたので今夜の晩御飯はほっともっとにします December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
