【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
​・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる

​いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。

眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
​今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。

参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025

全てをAIが書いたコードを数千行読み解くのはゼロから人がコードを書く以上にスキルが必要にもなる。
AIと共存する方向へのスキルのアップデートは必要だけど、「細かい知識がなくてもいい」はなんか、「テスラで自動運転ができるんだから、免許なくてもいいよね」くらい暴論な気もする。 December 12, 2025

【山口県】「最高だったよ！」と喜びの声　自動運転EVバス実証開始(日刊新周南)
https://t.co/PfdmnvsYtJ December 12, 2025

Alphabet（Google）の株価は年初来で67%上昇し、過去3ヶ月だけでも35%急騰するなど絶好調。
予想PERは同業他社の中で最も高い水準にまで上昇してきた。

AIチップ（TPU）、最新LLMモデル「Gemini 3」、そして自動運転タクシー（Waymo）という3つの成長分野での積極的は事業拡大を推し進め、他社を圧倒するビジネス構造と財務基盤を築いている。

第3四半期の売上高は初の1,000億ドル超えを達成し、営業キャッシュフローマージンは約47%へと大幅に改善。
AI競合の中で唯一ネットキャッシュ（実質無借金）のポジションを維持しており、投下資本利益率（ROIC）は約32%と過去最高水準にある。

MetaやAnthropicへのTPU供給や、Waymoの急速なエリア拡大といった成長ストーリーを考えると、一見割高な現状のバリュエーションも正当なのではないかと思ってしまう。 December 12, 2025

Alphabet（Google）の株価は年初来で60%上昇し、過去3ヶ月だけでも30%以上急騰するなど絶好調。
予想PERは同業他社の中で最も高い水準にまで上昇してきた。

AIチップ（TPU）、最新LLMモデル「Gemini 3」、そして自動運転タクシー（Waymo）という3つの成長分野での積極的は事業拡大を推し進め、他社を圧倒するビジネス構造と財務基盤を築いている。

第3四半期の売上高は初の1,000億ドル超えを達成し、営業キャッシュフローマージンは約47%へと大幅に改善。
AI競合の中で唯一ネットキャッシュ（実質無借金）のポジションを維持しており、投下資本利益率（ROIC）は約32%と過去最高水準にある。

MetaやAnthropicへのTPU供給や、Waymoの急速なエリア拡大といった成長ストーリーを考えると、一見割高な現状のバリュエーションも正当なのではないかと思ってしまう。 December 12, 2025

成長戦略って、どの分野の成長？
最重要な情報はグーグルアースで世界中の情報を持つグーグルの自動運転やAIに全く勝てない。
流通はドラックストアの薬すらアマゾンの価格に負ける。現のユニコーン以外の新しいユニコーンを作る力はゆとり世代の若者には難しい。
倭国に残るのは観光くらいかな。 December 12, 2025