『自己価値と事実が一致してないと

自己価値（セルフイメージ）と事実（現実の証拠や他者の評価）が一致していないと感じる状況は、誰にでもあることです。

それは、単なる「思い込み」から、より複雑な「認知の不協和」まで、様々な心理的要因によって引き起こされます。

この乖離は、いくつかの一般的なパターンに分類できます。

1. ポジティブな乖離（自己評価が高すぎる場合）
能力や成果が実際よりも高いと認識しているケースです。

特徴: 事実に基づかない過度な自信、失敗を認めない、他者の意見を聞き入れない傾向が見られます。

原因: 自己防衛機制、ナルシシズム的な傾向、あるいは現実的なフィードバックを受け取ってこなかった環境などが考えられます。

影響: 他者との軋轢、現実との衝突による大きな挫折、成長機会の損失につながる可能性があります。

2. ネガティブな乖離（自己評価が低すぎる場合）
事実として達成していることや持っている長所を認識できず、自分を過小評価しているケースです。

特徴: 謙遜が行き過ぎた自己卑下、成功を運や他者のおかげと考える（インポスター症候群）、自信の欠如が見られます。

原因: 過去のトラウマ、厳しい批判を受けて育った経験、完璧主義、低い自己肯定感などが考えられます。

影響: チャンスを逃す、達成感を感じにくい、ストレスや不安を感じやすいといった影響があります。

この乖離を埋めるための対処法

どちらのケースにおいても、以下のステップで事実と自己認識のギャップを埋めることが役立ちます。

客観的な事実の収集: 事実に基づいた証拠（具体的な成果、他者からの建設的なフィードバック、数値データなど）を集めます。ポジティブな面にもネガティブな面にも目を向けます。

自己認識の調整: 集めた事実に照らし合わせて、「自分はこうであるべき」「自分はこうだ」という固定観念を見直します。

専門家の意見を求める: 自分一人での調整が難しい場合、カウンセリングやコーチングなど、専門家のサポートを受けることで、より客観的な視点を得られます。

この乖離に気づくことは、自己成長のための重要な出発点となります。』

どちらの場合も、内面の事象化が起きて居た(自己価値の方が高過ぎる人は、事実とは一致してなかったし、自己価値が低過ぎる人は、すでに すごい才能があるのに、気づけてなかった)場面までも数々観れて居たから

『ありのままの自分自身(の長所も弱点も受け容れる事の大切さ)と内面の自己価値を、過不足無く一致させる事の大切さ』も、学べてました❣️ December 12, 2025

成功すればするほど、不安になる。

これって、おかしいですよね? でも私は管理職に昇進したとき、「いつかバレる」という恐怖に怯えていました。自分が詐欺師のような気がして。これが「インポスター症候群」です。成功を「運が良かっただけ」と思い込み、自分の能力を認められない。倭国人の70%が経験すると言われています。なぜなら、謙遜を美徳とする文化が、この症候群を育ててしまうから。でも本当は、あなたの成功は偶然じゃない。積み重ねた努力の結果です。「自分は詐欺師だ」という思考は、実は「周りの人はバカだ」と言っているのと同じ。あなたを評価した人たちを、信じてみませんか? 今日のあなたの成功、偶然じゃないですよ。

@kokorono_sr December 12, 2025

内定後の心境の変化を非常によく表した対比ですね！😂
👔 内定後の心理の変遷
| 時期 | 感情・心理 | 理由 |
|---|---|---|
| 1日後 | 「就活終わった！最高！！」 | 長い戦いからの解放感、目標達成の喜びで、企業に対する疑念は一切なし。ひたすらハッピーな状態。 |
| 1ヶ月後 | 「俺に内定出した企業ってやばくないか？？」 | 落ち着いて自己評価が戻り、「本当に優秀な企業なら、こんな自分を採用するはずがないのでは？」という**自己肯定感の低さ（インポスター症候群的な感覚）**や、内定ブルーに陥る。 |
この急激な感情の落差は、就活を頑張った人なら誰でも一度は抱く**「内定ブルー」**の典型的な症状かもしれませんね。それだけ自分と真剣に向き合っていた証拠だと思います！ December 12, 2025

あ、そうだ
インポスターシンドロームだ
収入をりそうたかすぎるとじぶんがみえなくなるほんとに自分が好きなことで生きていくならそれなりの理由が必要だ
バイトしたいんだよな
世間の目とか関係なしに December 12, 2025

インポスター症候群という言葉を知っても、「は？お前がインポスター名乗れるほど優秀かよ」というマインドに阻まれて永遠につらい ですよねぇエッへへとなる December 12, 2025