@nanako_chuo なるほどね✨️
叩くと良いのか！筋を狙って切ってるわけではないんだけど豚肉小さく食べやすく切って焼いてるから筋けっこう分解できてるつもりだったんだけど柔らかくならなくて悩んでたよ🥺伝説のすた丼屋って知ってる？あのスタミナ飯を自宅で再現したくて日々悪戦苦闘してる🤭㊙️ありがとう💐 December 12, 2025

スタミナこんな使ったのにまだあるのおもろい😂
てか遊戯のやつでこんだけ使ったの頑張ったと思う(？)
もっと早くお手伝い頼めば良かった🤣 https://t.co/9XlX6WRZ93 December 12, 2025

STALKER:SoC、アーティファクト揃ってきてスタミナ気にする必要殆ど無くなってめちゃくちゃ快適になった。これだけでも大分プレイフィールが激変するな。ようやく面白さが感じられてきた感あるね。とりあえず流石に寝なきゃなんでここまで。あと鬼武者1+2セットがセールきて買ったんでそのうちやろ。 December 12, 2025

夕さんの声も、キスの音やもろもろの水音もしっかり拾ってるのでね🙈夕さんが腰引いたら小さく笑ってしまうし、自分のお腹に回してる手を少し下に誘導して自分も少し興奮してしまってるのを教えるように触らせてから見上げますね😚
可愛い🤣❣️咲はどういう食材や料理が何に良いとかは詳しくは知らないんですけど「何か…あれやな、めっちゃスタミナ付きそう」って感想言いつつ、その日が遠征から久々に帰った日とかなら(いや夕さんに限って…ないか)って深読みしすぎないようにしてます😎 December 12, 2025

ジャパンカップはすごい競馬だった
セイウンハーデスが大逃げして一気に
ハイペースの消耗戦に突入
ずっとペースが緩まないままスタミナと
パワーの勝負になって馬の地力勝負
カランダガンめちゃくちゃ強かった
でもマスカレードボールも無茶苦茶に
強かった！まだ3歳でこれだもの
この世代超強い！ December 12, 2025

#来来亭 #葱ラーメン

無料券使って食べて来ました！

葱パワーをもらいたくて
今夜はキミに決めた🤣

揚げ餃子もプラスして
スタミナ補給

明日1日だけ頑張ります🤣
(火曜日は公休だからw)

美味しかったー💕
ごちそうさまでした！ https://t.co/qnyqytQU8g December 12, 2025

【対馬高校のサーキット】
サーキットトレーニングが有効だよっていうことは、以前noteでも書きました。

対馬高校が今取り組んでいるサーキットトレーニングの一つは、ジャンプ系のトレーニングを多分に含んだ内容になっています。

種目はこんな感じです。


1. ハードル走（5台×2周、インターバル10m）
2. ハードルジャンプ（5台×2周）
3. バウンディング・ツースキップ（30m×2本）
4. ミニハードルの片足ホッピング（4足長間隔、2周）
5. メディシンボールのジャンプスクワット（15回）

各ステーションで2周（2本）ずつ行いながら回っていきます。

これを全部で2周から3セット行うような形です。これは一つ一つしっかりやると、めちゃくちゃきついんです。

サーキットトレーニングは、複数の種目をステーション形式で回っていくトレーニングですが、ジャンプ系はやっぱり、どんどん積み重ねのダメージが増えていきます。

しかも基本的にジャンプが多いので、バネがなくなっていきます。だからこそ、雑になりがちなトレーニングでもあります。

いかに雑にやらないか。

早く終わらせるというよりは、丁寧にやることが大事です。疲れている時に、どういう動きを自分で意識してやるかです。

スタミナが落ちてくれば動きが崩れるのはわかっています。でも、実際は試合でも起きる現象です。

レースの終盤、しんどくなってきてから、いかに自分のやりたい動作をするのかが大切になります。

ジャンプサーキットは、試合で発揮するパフォーマンスに近い部分を鍛える練習です。

ただ走るだけの練習ではなく、いろんな種目をやりながらも、ポイントを絞って、意識して、丁寧に崩さずにやることが目的です。

冬は寒いので、体が冷えずに温まりながらできるトレーニングなので、みなさんもぜひチャレンジしてみてください。 December 12, 2025

🐙🌟お母さんこれ欲しい〜
📿🍔どれ？何コレww
🐙ちゃんと一緒にお風呂入るから！
🍔ダメだろ水場ww水場厳禁だよ絶対
🍔スタミナ一個あれして買っていいっすよ、楽しんだもん勝ちだから。買っていいよっ
🐙猫じゃなかったわ。いらないっ
🍔いらないの？なんだよっww

後ろ向きなロビンからの空気感好き https://t.co/99AZJj3ByA December 12, 2025

ゼンゼロ、とりあえずログインして、コーヒー飲んでスクラッチしてビデオ屋営業したけど、スタミナ使うほどの気力はないんだよな…のときの、濃縮樹脂っていう選択肢がないの、がちで不便　スタレはまあ、気力なくても普段からオートだからいいけど…　予備もいいけど、あたしは濃縮が欲しいよ December 12, 2025