🔴心が苦しい時こそ言葉にする事が助けになる🔴

心は毎日忙しい。
嬉しかったりザワザワしたり凹んだり…

そんな中、一般的にいう【負の感情】をグッと1人で抱え込んでしまう事ありませんか？

心理学では、気持ちを言葉にすると“情動調整”
が起こり、心の負担が軽くなると言われています。

スクールカウンセリングの現場でも、夜に悩み事をグルグル考えてしまい寝れない生徒が、カウンセリングを通して【不眠症】が改善していくケースを多々見てきました。

話すことそのものが、ケアになるんです💊✨

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✔︎ 家族 , 友だちに少しだけ気持ちを聞いてもらう

✔︎ 専門家に整理してもらう

どちらも立派な“相談”

🙅‍♂️「迷惑かも… 我慢しよう…」から、

🙆‍♀️「少しだけ話してみよう」へ思考をチェンジ✨
　
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カウンセリングって“困った人が行く場所”
ではなく、気持ちを整えたり、考えを優しくほどいたりする場所でもあります🚪

悲しかった。悔しかった。辛かった。
〜に悩んでいて解決したい。

言葉にした瞬間、気持ちが少し動き出します✨

あなたは、落ち込んだ時は誰に話していますか？？

ぜひリプ欄で教えてください☺️🔻 December 12, 2025