#抱っこしたい宇煉
🏷️お借りします🙇
素敵な企画をありがとうございます🙏✨

宇煉の日常はスキンシップ多くあって欲しい🫂❤️ https://t.co/EU37v5L39p December 12, 2025

【幸福の脳内物質の増やし方➓選】
東京大学のセロトニン研究者直伝。

❶ バナナを朝食で食べる
❷ 慢性ストレスを避ける
❸ 攻撃的な人からは逃げる
❹ 3ヶ月の継続で効果が出る
❺ 姿勢を整えて深呼吸をする
❻ 映画を観て感動の涙を流す
❼ 朝起きたら太陽の光を浴びる
❽ 楽しい会話やスキンシップを取る
❾ トリプトファンを含む食材を食べる
➓ リズム運動（歩く・噛む・呼吸）をする

メンタルを整えるのは気合でも根性でもなく“脳内物質”。セロトニンは「正しい習慣」でしか増えません。最新の脳波測定に基づく、最高にオススメの方法はプロフです。 December 12, 2025

こうゆうスキンシップ大事☺️
見てるだけで泣けてくるわ😭
#ビーコル https://t.co/QoHFce2jF4 December 12, 2025

@22oto12 ☺︎♡

そうそうそうなんだよ🫩🫩
こっちゃ貴重な睡眠時間削られてるんだし、
夜勤するとか翌朝早く起きるとかカバーしてほしい😖
ウチの場合それがないからスキンシップに応えても
ただ寝不足が加速するだけなんよね😮‍💨 December 12, 2025

これは娘が顕著で、娘は「一緒に過ごす時間」が1番強い。なので、娘は意識して、一緒に何かをする時間を作ったり、行きたいと言っていた所に行くようにしています。逆に次男は、一緒に何かをする時間への欲はそこまで強くはなくて、スキンシップの方が強い。成長に応じてまた変わってくるとは思いますが、子によって違うよなぁと言う事は実感しています。 December 12, 2025

ネクソン版のまとめ動画を観ると
３のミライさんは大分大人しくなってるのが不思議

そう言えば隊長さんもフレンズとスキンシップをする
ような描写もまず見ない

これは野生動物に安易に触れてはいけないって話と
勝手に納得しようとしたが

「ふれあいモード」があるんで
まるでそんなことはなかった https://t.co/a2m5f37Kd6 December 12, 2025

@2016onikusan 人様の彼氏さんにごめんなさい、日頃のポスト見てる限りスキンシップに関してちょっと幼稚でしつこすぎます…😭
似たようなことがあった時に、「自分が気分じゃない時に触られるのはモノみたいた扱われてるみたいで嫌」と伝えてそれ以降彼も理解してくれたので、再三伝えてらっしゃるとは思いますが→ December 12, 2025

人のこと信用してないのに、優しくされたり、スキンシップされたら、すぐ人のこと好きになっちゃって、なのに嫌われることに怯えながら接してて、ほんとうに生きてる意味、ありますか❓ December 12, 2025

実は「夜」にするよりも「朝」の方が、人生の幸福度を劇的に高めるという科学的な事実をご存知でしょうか。

多くの人が、パートナーとの大切な時間を1日の終わりの「夜」に設定しがちです。もちろんそれも素敵ですが、実は朝の少しの時間を使うことで、美容、メンタル、そして二人の関係性に驚くような効果が生まれます。

ちょっと恥ずかしい話題かもしれませんが、とても大切で、かつ健康的なライフハックとして解説しますね。

なぜ「朝」が推奨されるのか、その理由は主に3つあります。

1. その日1日を守る「メンタルの鎧」になる
朝、肌を触れ合わせることで「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌されます。これが素晴らしいのは、その瞬間だけでなく、効果が長時間続くことです。朝にオキシトシンを満タンにしておくと、日中の仕事のストレスや不安に対する耐性が強くなります。つまり、朝のスキンシップは、最強の精神安定剤を持って家を出るようなものなのです。

2. 最高の美容液効果
朝の営みは、心拍数を適度に上げ、全身の血流を良くします。これにより顔色がワントーン明るくなり、肌のツヤも増します。また、女性ホルモン（エストロゲン）や男性ホルモン（テストステロン）の分泌も活発になるため、内側からのアンチエイジング効果が期待できます。高い化粧水を使うよりも、朝の15分の方が効果的かもしれません。

3. 「義務感」からの脱却と愛の再確認
夜は仕事で疲れていて、どうしても「眠いけれど応じなければ」という義務感が生じたり、惰性になったりしがちです。一方、朝はリセットされた状態です。忙しい朝の時間帯に、あえて二人の時間を優先することは、「あなたを大切に思っている」という強烈なメッセージになります。これが、二人の信頼関係をより強固なものにします。

【実践するためのヒント】
いきなりハードルを上げなくても大丈夫です。まずはいつもより15分だけ早くアラームをセットしてみてください。最後まで至らなくても、朝の光の中でハグをしたり、キスをしてから起き上がるだけで、オキシトシン効果は十分に得られます。

「忙しいから無理」と切り捨てるのではなく、「忙しい日々を乗り越えるためのエネルギーチャージ」として、朝の時間を捉え直してみてはいかがでしょうか。

明日からの朝、少しだけ早起きしてパートナーと向き合う時間を作ってみませんか？
それだけで、その日の景色がいつもより鮮やかに見えるはずです。

みなさんは、朝の時間をどのように活用するのが理想ですか？ぜひリプライで教えてくださいね。

#朝活 #パートナーシップ #夫婦円満 #メンタルヘルス #美容 December 12, 2025

久々に妹に会えたのでスキンシップ多めのキュートアグレッションMAX100%着火ファブリーズ引火注意アテンションプリーズなんだけどまぢで
可愛いすぎて早めのメリクリ🎅
妹にエルメスプレゼントできるお兄ちゃん世界線でよかった。 https://t.co/Dxlnp12A7y December 12, 2025

人の五感の中で最も基本的なものは嗅覚です。動物共通の重要な感覚です。だから人はみな良い香りが大好きです。
次の基本的な感覚が触覚です。妊娠初期に獲得します。だから人はみなスキンシップが大好きです。
神様の創造の御業を感じさせてくれる素晴らしいポストに感謝します。 https://t.co/p03e9wWBSK December 12, 2025

@nimanimoney そうなんだ😅
まあ、表向きに夫婦として余計に寄らないだけなので仲悪い訳ではないからね…ちゃんと毎年の記念日には出掛けたりしてるよ☺️

自分がもう少しスキンシップがほしいだけなんだけどね…😭 December 12, 2025