秋冬の“巡りと潤い
#乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
　しっとり低糖質🍠スイートポテト
ヘルシー志向でも満足の濃厚仕上げ
　 💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「天然のエネルギー美容食」食物繊維（特に水溶性のペクチン）が豊富で、腸を整えながら血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
さらに、抗酸化パワーのビタミンCは加熱しても壊れにくく、肌の弾力や免疫ケアに心強い味方。
ラカントは砂糖と同等の甘さでありながら血糖値を上げない天然甘味料。低糖質スイーツづくりにピッタリ。
豆乳の大豆タンパクは「補気」「美肌」の材料となり、バターの脂質が吸収率を高めて満足感UP⤴︎⤴︎
薬膳的には、さつまいも＝「補気・健脾」豆乳（大豆）＝「補気・潤燥」卵＝「養血・滋陰」黒ごま＝「補肝・補腎」
と、秋冬の乾燥ケア・疲れやすさ・肌の潤い不足に寄り添うスイーツ🍠
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整え、便通を改善
🔹豆乳（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥肌やカサつきを潤し、ホルモンバランスにも◎
🔹卵：養血・滋陰
➜ 血を補い、髪・肌のツヤをサポート
🔹黒ごま：補肝・補腎
➜ アンチエイジング・巡りUP・白髪ケアにも

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆血糖コントロール
➜ 食物繊維たっぷりで太りにくい満足スイーツ
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥肌・ツヤ不足に◎
❸ 疲労回復・巡りUP
➜ 気を補い、冬のだるさ・冷えにも

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・さつまいも（皮を剥く）：200g
・無塩バター：5g
・ラカント：30g
・豆乳：10g
・卵黄（塗る用）：1個分
・黒ごま：適量

📌 Point
1️⃣ さつまいもは5分水にさらしアク抜き
2️⃣ 600W 5分レンチンで柔らかく
3️⃣ 柔らかくなったらバター＆ラカントを加え潰し混ぜる
4️⃣ 形を整え、卵黄を2度塗りして黒ごまをのせる
5️⃣ 200°Cで10分焼き、いったん取り出し再度卵黄を塗ってさらに10分焼く
★途中で卵黄を重ね塗りすると、艶よく美しい黄金色に

📌 保存期間
冷蔵：2日（乾燥しないようラップ必須）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳 → アーモンドミルクに変更でさらに低糖質
➤ バター → ココナッツオイルでもOK（香り豊かに）
➤ 仕上げにシナモンを振ると血糖値サポートUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほっこり和風 ➜ きなこをまぶして香ばしさUP
🔹 濃厚洋風 ➜ クリームチーズを少量混ぜてコク足し
🔹 大人味 ➜ ラム酒をひとたらしして香り深く

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：つちこ⌇米粉おやつ🌾 様
https://t.co/aCUDXErhaq December 12, 2025

プレシアさん @plecia_jp おいもやさん興伸さん @oimoyasankoshin より

おいもやさん興伸コラボ記念 第2弾さつまいも2kgプレゼントキャンペーンにて

おいもやさん興伸で販売中の"大学芋・スイートポテト"に使用しているさつまいも2kgいただきました🍠😋

ありがとうございます😊🙌 https://t.co/z0PpJf09pZ December 12, 2025

帯広の日（2日目）

道の駅のパンから始まり、ラーメン食べて、麦音さんのパン、大王の肉まん、定番のカレーやスイートポテト、絶対食べたかったおやきをお持ち帰りして盛りだくさん過ぎて大、大、大満足して帰宅っす🐷✨ https://t.co/J8OrB4rBLh December 12, 2025

あ、スイートポテト
おいしくできました( ͜🍠 ･ω･) ͜🍠
いいでしょー(*´ڡ`*)💓 https://t.co/uGdZxEFdRU December 12, 2025

姉から野菜を貰いに駐車場に行ったらケーキボックス持ってた夫も同じタイミングで帰ってきてサプライズ失敗させてしまった🥹
ケーキありがとねぇ貰ったさつまいもでスイートポテト作るからねぇ！ https://t.co/wPVdQJ4uoO December 12, 2025

じゃがいもでスイートポテトを、という案をお見かけした👀
つぶしたじゃがいもと砂糖、野菜っぽい風味を和らげるのにラム酒とバニラエッセンスを足せれば意外とスイーツできます(昔持ってたレシピ本に載ってた/刻んだカステラもまぜてまるめてココアまぶして箸で少しくぼみつけて見た目もジャガイモに) December 12, 2025

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❯❯❯ この度は､魅力溢れる素敵なプレゼント企画を
ご用意頂き有難う御座います…🎁🩶⋆͛

徳島さわやかファーム様の独自の技術で
生み出された､ねっとりとした食感と
スイーツのような甘さという特徴に､
大変魅力を感じています…🤩ᩚ🩷

日頃からサツマイモが大好きで､
特に焼き芋やスイートポテトにして
楽しむことが多いのですが､
貴社が手掛けるオリジナルブランドのサツマイモは､
格別な美味しさなのだろうと胸が高鳴ります…⸝⸝꙳⸝⸝꙳⸝⸝꙳

もし当選しましたら､まずはじっくりと時間をかけて
焼き芋にし､その濃厚な甘さを存分に
味わってみたいです…🧡💛

また､家族や友人とのお菓子作りにも
是非活用させていただきたいと考えております…😊ᩚ💜

実りある素敵なご縁となりますよう
宜しく御願い致します…(♡´꒳`*)🍒
ㅤ December 12, 2025

和紅茶バタークリームケーキとスイートポテト&パンプキン食べた🫖⸜(*˙꒳˙*)⸝🍠
どっちも濃厚だけど意外と後味はあっさりしていて美味しかった😋✨ https://t.co/Kx792CqprH December 12, 2025

お仕事の合間に台本読んでます🐥🩵
お昼ご飯に妹のりこさんが作ってくれたスイートポテトを食べつつ、カットりんごを食べました🍎✨
とっても幸せな気持ちで残りのお仕事も頑張れちゃうね！！！ December 12, 2025

皆様こんばんは😃
お仕事などお疲れ様です🙇

本日ご紹介するのは、ロイヤルホスト様の期間限定デザート「紅玉りんご＆スイートポテトのとろけるショコラ仕立て」です😀

具材は前回投稿のデザートと大きな変わりは無しですね。
このデザートでは、自分のタイミングでホットファッジソースをかけられるのがポイントですね😌

そのまま楽しんでもよし！
温かいチョコソースをかけて、楽しむのもよしなデザートで美味しかったです😋

#ロイヤルホスト December 12, 2025

@akiLYs_929 あきちゃん💜お疲れさまー
職場復帰おめでとう☺️
無理せず少しずつね〜
スイートポテト美味しそ〜食べたい🤤 December 12, 2025