【ラケット感情の種類】
感情って何種類とおもいますか？
生まれ持った自然な感情は
『悲しみ』『怒り』『怖れ』『怖れ』この4つ

私たちはときどき、本音ではない感情を生きています。気づかないうちに、心がまとう“代わりの感情”がラケット感情。
今日は、その正体を見える化します。

＜ラケット感情になり得る感情＞
怒り・混乱・恐怖・自己卑下・劣等感・憂鬱・ライバル意識・罪悪感・闘争心・イライラ・優越感・根み・不安感・不信感・心配・孤独感・無力感・かんしゃく・空虚感・焦り・憤り・落胆・緊張感・悲しみ・嫌悪感・憐れみ・疲労感・絶望感・（未練がましく）恋しい気持ち・不全感・義務感・拒絶される感覚・同情心・
使命感・敗北感・後悔・猜疑心・羨望・責めたい気持ち・批判・見捨てられた気持ち・甘えたい気持ち・敵視する感覚・自責感・楽しさ・喜び・淋しさ・無気力感・依存心など

代わりの感情ではなく
本音の声に、静かに耳を澄ませて。ん
隠れていた本当の気持ちとつながった瞬間、
あなたの世界は必ず変わる。 December 12, 2025

マジで反応がこなくなったな…
この人とはなんとなく合わないんだよな…

何か問題に直面したとき、不安やイライラ、焦りといった「不の感情」に襲われることって多いよな

このモヤモヤって、思考は停止して行動がストップしてしまうんよね

この感情の濁流から抜け出す方法は、
実はめちゃめちゃシンプルで、コレや

【 『 不の感情 』　を、とにかく言語化してみる】

たとえば、

✕ なんだかモヤモヤするで終わらせない
✓ これは『相手の行動に対する自分の期待の裏切り』からくる『怒り』だ

こうやって感情を言葉のラベルで仕分けし、名前をつけると
「巨大な怪物」から「単なるファイル」に変わるんやな

最初は言語化まで時間がかかるし、
うまく言葉が出てこないかもしれない

しかし、この「不の感情を言語化しようと試みる」行為を繰り返すことが、実は最強のメンタルトレーニングになるんよね

まずやるべきことはコレ

感情に名前をつける： 感情を客観視し、全体像を把握する
サクッと導き出す： 反復することで、言語化の精度と速度が上がり、感情の発生源と対策を瞬時に分析できるようになる

この習慣が身につけば、どんなネガティブな感情が発生しても、すぐに言語化のスイッチが入り、行動が止まる前に解決策を見つけられるようになる

感情の正体を暴き、コントロール下に置く
これが、パフォーマンスを最大化する秘訣や

「不」を感じたらその感情を５文字以内で定義してみよう
「不安」「苛立ち」「嫉妬」「恐怖」など、まずラベル付けからやで December 12, 2025

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小説怒りと映画怒り - 吉田修一の世界 #ad https://t.co/svGSBQVEp2 December 12, 2025

『怒り』
ミステリーとしても終盤まで引っ張りに引っ張る構成が単なる群像劇ではないシンプルな面白さがある。

過激な性暴力のシーンがある事で激推しするには憚られるところはあるものの、自分の中でかなり高い水準で満足度の高い作品となった。 December 12, 2025

『怒り』と『悪人』がとても面白かったです🥳 December 12, 2025

『怒り』って感情を絵にするって多分めちゃくちゃに難しいなって思う。そもそも怒りを抱いてる時って絵を描こうってならないし、それでも描くってなったら私はキャンバスを破りかねない。 December 12, 2025