1
ゆずは
0post
2025.12.10
:0% :0% （40代／男性）
ゆずはに関するポスト数は前日に比べ1%増加しました。男性の比率は7%増加し、前日に変わり40代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「御厨」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「レシピ」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#発酵・理気・麹酵素
柑橘ポリフェノールが調える
------------------------------------
〈麹〉あったら/•᷅•᷄\୭
香り爽やか🍋ゆず麹ポン酢
発酵のうま味×柑橘のめぐり力UP🌿
💬このタイミングで麹始める⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
麹は“倭国のプロバイオティクス”とも呼ばれ、発酵の力で消化吸収UP・腸活・美肌をサポート🌾
麹菌がつくる酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ）は、糖やたんぱく質を分解し、胃腸の負担を軽減してくれます。
ゆずはビタミンCと香り成分リモネンが豊富で、気の巡り促進・ストレス緩和・血行改善に◎
さらに、鰹節と昆布の旨味成分（イノシン酸×グルタミン酸）は相乗効果で“旨味の倍増”を生み、少量で満足感UP。
薬膳では、麹は「健脾・和胃」、ゆず（柑橘）は「理気・化痰」、昆布は「軟堅・消腫」、鰹節は「補気・滋養」に分類。胃の重さ・巡りの停滞・季節の不調に寄り添う“巡り調律ダレ”です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹麹：健脾・和胃
➜ 消化吸収を助け、胃腸機能を整える
🔹ゆず（柑橘）：理気・化痰
➜ 気の巡りを整え、ストレス緩和
🔹昆布：軟堅・消腫
➜ 余分な塩分排出、むくみ対策に
🔹鰹節：補気・滋養
➜ 体力回復・冷え対策・巡りUP
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ めぐり改善＆デトックス
➜ 気の停滞による疲れ・重だるさに
❷ 腸活サポート＆消化力UP
➜ こってり料理も軽やかに
❸ 美肌＆免疫サポート
➜ 発酵パワーで内側から整う
─────────
🛒 材 料（作りやすい分量）
─────────
・醤油：200ml
・みりん：100ml（煮切り）
・米麹：40g
・ゆず果汁：100ml（約4個分）
・お好きな柑橘果汁：100mlでもOK
・鰹節：10g
・昆布：5g
・ゆずの皮：少量（刻む）
📌 Point
1️⃣ 米麹と鰹節をお茶パックに詰める
2️⃣ ゆずは皮を少しむき、細かく刻む
3️⃣ ゆずを絞って果汁を準備
4️⃣ 容器に醤油・煮切りみりん・果汁・皮・昆布・パックを入れる
5️⃣ 蓋をして冷蔵庫で一晩寝かせたら完成
📌 保存期間
冷蔵庫：1ヶ月程度
（昆布・鰹節は翌日までに取り出すと雑味防止）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 醤油を薄口 or 減塩タイプにして、塩分控えめの常備ダレに
➤ みりんを本みりんにすると添加物フリー
➤ 柑橘をゆず×すだち×レモンにすると疲労回復力UP
➤ 麹は発酵が進むほどまろやかに。使い切り発酵調味料として◎
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 釜玉うどん・湯豆腐にかけて
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル少量＋で柑橘ドレッシングに
🔹 ピリ辛 ➜ すりおろし生姜・七味を足して温活ダレ
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：akari 様
https://t.co/LqOw9RfJ43 December 12, 2025
47RP
🎉まこつ生誕祭2025🎉
2025.12.7 sun SOUNDNOTE OSAKA
【ヒキ固定】前半
▶️https://t.co/TlyJKGClUQ
【ヒキ固定】後半
▶️https://t.co/sL6B6aFsZM
【ヨリ】前半
▶️https://t.co/Vtt3vBq33A
【ヨリ】後半
▶️https://t.co/eVrRw5Or37
【下手カメラ】
▶️https://t.co/tfvlIK6pHi
Set list
SE.=虹色=サンシャイン/煌めき☆アンフォレント
01.Realize!/I☆Ris
02.MAX!乙女心/SUPER☆GiRLS
03.恋になりたいAQUARIUM/Aqours
04.ハピピピパーリーナイト/手羽先センセーション
05.カレンダーガール/愛乙女★DOLL
06.カンフーミラクル〜愛〜/FES☆TIVE
07.Confetti!/SITRA.
https://t.co/Pt9d8Bx0wyきゃわふるTORNADO
09.妄想桜/まねきケチャ
10.とくべチュ、して/＝LOVE
11.キミだけのワンダーランド/天晴れ！原宿
12.お控えなすって神宿でござる/神宿
13.倍倍FIGHT!/CANDY TUNE
14.カラフルスターライト/Cheeky Parade
15.nerve/BiS
16.太陽系◉ワンダーラスト/煌めき☆アンフォレント
17.ココ☆ナツ-ZZ ver.-/ももいろクローバーZ
18.奇跡≒スターチューン/煌めき☆アンフォレント
19.SHOUT/真っ白なキャンバス
https://t.co/TovSKO919Z にゃーくにゃくにゃ水族館2/わーすた
21.悲しみキャリブレーション/妄想キャリブレーション
22.ちゃば･ちゃば/SITRA.
23.ハートサングラス/26時のマスカレイド
24.冗談じゃないね/まねきケチャ
25.ハレとケ！あっぱれ！ジャパニーズ！/FES☆TIVE
26.きみだけに/サクヤコノハナ
27.YOZORA/アイドルカレッジ
EN1.夜明けBrand New Days/ベイビーレイズJAPAN
EN2.せいしゅんしもべティック/アイドルカレッジ
WEN.幻影★ギャラクティカ/煌めき☆アンフォレント
Performers
まこつ、さゆ、のあち、はらちゃん、あずあず、みぃちゃん、あかりん、りんりん、
のの、りこりこ、なーちゃん、ゆりあん、まりん、みけ、ゆずは、みなみん、とみー、
*掲載許🉑済
#まこつ生誕祭2025
#unidol #関西ユニドル #京都女子龍 #ポプラ龍星群 December 12, 2025
4RP
🏆告知⚡
21時からREPOコラボ！
天乃リディア #SoranoLydia_ さん
ゆずはにー #YUZU8honey さんとやります！
良かったら見に来てね！
#SADOニキやライブ
【 #repo 】初めてコラボする方たちとでホラゲ宝探しゲームやります ？！？！ SADOニキ視点 https://t.co/uAS3Lcw8TG @YouTubeより December 12, 2025
2RP
おはようございます🌞
昨日もいっぱい笑わせてもらえて、優しい時間をありがとう♡
ゆずはの元気の源はやっぱり皆のおかげだなぁって感じた夜でした☺️
今日もにこにこでお店へ向かうよ✨
12月の終わりが近づくほど
感謝の気持ちをしっかり伝えたくなるね💗 December 12, 2025
2RP
こんばんは🎨ゆずはです💛
今週のテーマ
˚*.꒰ 寒い冬を乗り越える方法は？☃️ ꒱.*˚
ホッカイロを貼って
とにかく着込む！！！！
普通すぎるけど…
これでこの冬乗り越える予定です*🥶💨*
次は𓊆こはるちゃん 𓊇にバトンタッチ✨
#ぱれっと
#仲川柚花
#黄色担当 https://t.co/kCqKUoXGye December 12, 2025
1RP
@shumaku_rondo 社長はみんなのお父さん的な存在で
ゆずはちゃんの事も
娘みたいに思ってるんだろうなぁ
後ろで思いっきり笑ってる樹さんも
そう感じてるのかも
ただ…
御厨じゃなければほんとに幸せだったのにね
みんなで救い出す事が出来ますように🙏🙏🙏
#終幕のロンド #草彅剛
#中村雅俊 #塩野瑛久 December 12, 2025
1RP
@shumaku_rondo 磯部社長と樹さんの表情の差にクスッとしてしまいます🤭
磯部社長はHeaven's messengerのみんなを家族のように大切に思っているんですよね☺️
矢作さんとゆずはちゃん二人には、ただただ幸せになってほしいのですが…矢作さん大丈夫かな🥺 December 12, 2025
1RP
おはよー(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪
今日は早めに起きれた〜！！！
最近ホリミヤにハマってるんだよねー！
みんなも見てみてほしい！！
ほんっと面白いから！！保証できる(>ᴗ<)
#ゆずは日和 #アイドル研究生 https://t.co/xSERZbbVV3 December 12, 2025
1RP
『#終幕のロンド』の第9話を観た！
鳥飼（#草彅剛）と真琴(#中村ゆり)が大接近。お似合いですが、これでまた、利人（#要潤）が、、、。
海斗（#塩野瑛久）の転職先を知ったゆずは（#八木莉可子）はどうするのか楽しみ。
そして、彩芽（#月城かなと）が美しい。主役級ですね❣️
#草なぎ剛 December 12, 2025
1RP
「甘酒ゆず大根」のレシピです。
(レシピは画像へ)
大根1/2本、ゆずは皮も果汁も丸ごと1個！
甘酒で体に嬉しい作り置きです〜◎
普段のおかずにも、
おせちにもおすすめ！
https://t.co/CnG7GzSKV9 https://t.co/dYjZo5DxO0 December 12, 2025
1RP
お空が綺麗だね、せんせー。
あの中のどれがゆずなんだろう？…なんちゃって。ゆずはもう居ないのにね！
でも、でもね
もしもゆずがお星様になれるんだったらー…ゆずは、せんせーの目の中に宿る星がいいな。
そうしたらさ、寂しくないもん！
ずっとずうっとゆずのこと覚えてて。
ね、せんせー！ December 12, 2025
1RP
@yuzuuha_2828 ゆずはさんん😭😭
嬉しい〜〜嬉しすぎます……😭🤍🤍
ゆずはさんの水彩…！？
ぜひみたいです…！！いつか見れる日が来ますか？？😳
うわーっ！イラスト交換とかしたいですね…！🥰
体調はなんとかって感じです🥹
わーんお話したくさんしてください〜〜🫶🏻 December 12, 2025
iamabettiの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/HRVqyuwpWA
R.7.11.30 in 大阪 中津Stephall
「投げ銭ライブ」
@yuzuha__singer
@kawashimaai
#旅立ちの日に
#川嶋あい
#cover
#美波ゆずは
#大阪 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
