今日は集中レッスンでクタクタになったので、
簡単な材料をのせるだけの晩御飯にしました🍴🥰🥰お味噌汁と😉♡

余った長芋は明日の朝ごはんに♡
長芋とろろご飯にしよう〜🎶💕

🍋自家製レモネード作りました🍋
体の芯からポカポカ
🌸💓😚💓🌸

もうこんな時間⏰🌃
暖かくしておやすみなさい😘💤 https://t.co/uJPCu3ddfe December 12, 2025

今日は集中レッスンでクタクタになったので、
簡単な材料をのせるだけの晩御飯にしました🍴🥰🥰お味噌汁と😉♡

余った長芋は明日の朝ごはんに♡
長芋とろろご飯にしよう〜🎶💕

🍋自家製レモネード作りました🍋
体の芯からポカポカ
🌸💓😚💓🌸

もうこんな時間⏰🌃
暖かくしておやすみなさい😘💤 https://t.co/34KGpmKgkg December 12, 2025

今日は集中レッスンでクタクタになったので、
材料をのせるだけの晩御飯にしました🍴🥰🥰お味噌汁と😉♡

余った長芋は明日の朝ごはんに♡
長芋とろろご飯にしよう〜🎶💕

🍋自家製レモネード作りました🍋
体の芯からポカポカ
🌸💓😚💓🌸

もうこんな時間⏰🌃
暖かくしておやすみなさい😘💤 https://t.co/WujbZVP95t December 12, 2025

牛乳飲み過ぎ、辛い韓国料理、カレー、油っこい食べ物、麺類、塩分高い、冷たい食べ物を食べると下痢で強制的に治った気になるけど

自分には、とろろご飯はお腹が痛くならない一番自然な治り方な気が

栄養、水分、腹式呼吸、腹圧=腹筋筋トレ、軽い運動、おならやげっぷ、サラダ…なども出来る範囲で December 12, 2025