今夜の #おぎやはぎのハピキャン は…🏕️
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プレゼンキャンパーに #江崎ばもん さん、
ゲストに #坂井仁香 さん（#超ときめき宣伝部）を迎えて『ばもん流NORICE NOCAMP🍚』！

✅こだわりの炊飯で究極の海鮮丼🐟
✅ひとちゃん直伝アイドルの法則🤔
✅白熱！万歩計ダンスバトル💃

おいしいご飯とダンスの行方をお見逃しなく！🏕️

『ばもん流NORICE NOCAMP🍚』の記事はこちらから👇
https://t.co/c0RrKiy9DL

#メーテレ深夜12:20～
#TVer
#Locipo でも配信中
#ハピキャン
#江崎ばもん（@ezakibamon）
#坂井仁香さん
#超ときめき♡宣伝部（@sendenbu_staff） November 11, 2025

【新譜 リリース】
bandcampにて
先週に続き新譜の
『Episode.』が配信開始となっております。

是非たくさんの方に
聴いていただければ嬉しいです。
よろしくお願いいたします！
(ﾁｮｰﾊﾔｲﾃﾞｽ‼︎)

#桜村眞
#bandcamp
#エピソード https://t.co/S8oXZJsovl November 11, 2025

BandcampにてMinstrelのアルバムを公開しました。

東方アレンジ / name your price
・夢と幻と泡と影
・花に幽明夜に紫
・夜伽話の神隠し
・あの日の蜃気楼
・Hopeless Desire

オリジナル / ¥1,000
・recollection

ぜひwav音源でお楽しみください。

https://t.co/8iMGNgTW7z November 11, 2025

🟥11月29日土曜は肉の日！

手羽が断然お得な日！！✨

手羽幸430円→300円
手羽鶏皮290円→200円

手羽幸5本セット
2,100円→1,400円

この機会に是非食べつくしましょー！🥰

ご予約はこちら✨
https://t.co/JhWN43s9c2

#肉の日
#CAMPTEBA https://t.co/KBA0xKTSDG November 11, 2025

シングルレッグXへのパスガード

相手の足を落とせない時は両手で相手の足を書き出します！

NO-GIで有名なJason Rauはこの足へのアッパーすることをundercross と名付けています。

Leg lockの世界で発展した組み手ですが、このようにパスガードにも応用できます。

柔術以外でも言えることですが、このように知識が繋がって線になっていく過程は楽しいですよね☺️

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202.12.29はSHITAMACHI CAMPです！年末に錦糸町の体育館で最高の練習納めをしましょう💪

https://t.co/wVN0slX4FL

#浅草 #柔術 #matroomtokyo #cavebjj November 11, 2025

💐初星音楽祭のぼり💐

初星音楽祭
長月あおい様・花海咲季様

にお贈りする応援のぼりのラフが
幸奈よつば様より届きました！

Campus Mode!!の「何度もありがとう！」を描いていただきました🌸

ご参加締め切りは【12月7日】まで！
ご参加お待ちしています！

#初星音楽祭
#花海咲季
#長月あおい https://t.co/BBst7fIHxU https://t.co/74M01cOQXk November 11, 2025

セキレイ✖️麺やくろえもんコラボ
麺やくろえもん✖️セキレイコラボ限定
販売中

麺やくろえもんで販売中のコラボ限定は
今月いっぱいです

インスタライブキーワード

https://t.co/fpg3X2Tr1D

当店では大きい唐揚げサービス
Ra+加盟店全てで素敵なトッピング、サービスが受けられます

スタンプカード
横道さん、セキレイさん、渡辺商店さんらぁ麺NOBUさん猫ニ叉タビさんGreen farmらぱんさん麺屋あきづさんでも、もらえます

Ra＋シール　麺やくろえもんシール SPEEDステッカー 渡辺商店シール キャンプステッカー よっしぃシール いずれかを提示で、オープンより帆立の昆布水つけ麺シリーズ　限定が購入可能となります

鶏白湯らぁめん
鶏と煮干しのWスープそば
WCN
つけ麺
旨辛らぁめんは
12月1日が最終日です

セキレイ✖️麺やくろえもんコラボ
完全に仕上がってます💯
だいごさんの味です☺️
めっちゃ美味しいので是非！

#Raプラス
#Raプラス旋風
#麺やくろえもん
#SPEED
#煮干しらーめん渡辺商店
#麺屋エイト
#出張黒澤寿司
#セキレイ〜NIBOSInoD5
#らぁ麺NOBU
#Greenfarmらぱん
#裏セキレイ〜SEABURAnoU8
#つむぐ
#横道
#283nsCamp
#BStyle
#猫ニ叉タビ
#麺屋あきづ November 11, 2025

【BASE CAMP】
千代田区神田三崎町２丁目２２−８
（水道橋駅のガード下）
　ダッチオーブンや燻製、カレーなどアウトドア料理を提供してるようです
　共通の趣味なのかお客さんとの会話も楽しそうでした
《ベースキャンプカレー　1,100円》
　倭国人なら誰でも美味しいっていうような、適度なとろみにはスパイシーな旨みが凝縮されているカレー。食後もしばらくは美味しさが口の中で残りました。
　ライスが赤飯なんです。ねっとりしたカレールーをガッチシと受け止めていて食べごたえありました。 November 11, 2025

🚨SOLIDARIEDADE VIRAL: FÃS DE TIANZIYU MOBILIZAM MILHÕES EM APOIO A VÍTIMAS DE INCÊNDIO EM HONG KONG

‼️o cp em chinês de TianZiyu é Xu Ni Yu Sheng 栩你渝生

#栩你渝生后援会 Equipe de Apoio Xu Ni Yu Sheng) - a fanbase oficial de Tianziyu - está entre os tópicos mais comentados da China! Perfil ultrapassou 96 mil apoiadores e arrecadou mais de 1,1 MILHÃO de yuans para ajuda humanitária em Hong Kong.

Varias pessoas se mobilizaram para ajudar com informações de locais de segurança e DOAÇÕES.
Juntos com os mobilizadores estão as Sweetcorns ( FANDON TIANZIYU, que iniciaram um campanha online para ajudar os afetados

CONTEXTO DA TRAGÉDIA:
- Incêndio devastador em complexo residencial de Hong Kong (26/11)
- 65 mortos confirmados e 279 desaparecidos
- Um dos piores desastres urbanos recentes na cidade

MOBILIZAÇÃO RECORDE:
A campanha "Apoio Mútuo e Socorro a Hong Kong" já totaliza:
✅ 2.055.639,58 yuans arrecadados
✅ 187.249 doações realizadas
✅ Recursos destinados a abrigo temporário, assistência médica e itens básicos

COMO AJUDARAM:
🔹 Divulgaram a hashtag oficial
🔹 Deixaram mensagens de apoio aos afetados
🔹 Incentivando as pessoas para ajudar a fornecer abrigo temporário, assistência médica e itens essenciais para quem perdeu tudo.

"Juntos com Tian Xu Ning e Zi Yu, desejamos segurança e paz para as vítimas de Hong Kong" - declaração oficial da @TianZiyuBRZ

Impacto real de fãs organizados: transformando admiração artística em ação humanitária!🇭🇰❤️

cc: Littlecorn_I + https://t.co/B6Q7izWRb2
#田栩宁 #梓渝 #TianXuning #ZiYu November 11, 2025

📢明後日11/29(土)は、週末ゲームCAMPの放送日📢

先週に引き続き、株式会社コナミデジタルエンタテインメントの「SILENT HILL」シリーズプロデューサー 岡本基さんをお迎えしてお届けします！

『SILENT HILL f』の制作の裏側を深掘りします🎮

放送をお楽しみに📻

#ゲーキャン では、プレゼントキャンペーンを実施中！

▽YouTube
https://t.co/PAG580vK85 November 11, 2025

【呼吸法保存版】

①呼吸エクササイズ (Breathing Exercises)
4吸気・4呼気slow belly breathing

1. 目を閉じる。
2. 鼻呼吸をする。
3. 意識的に呼吸のペースを落とす。
4. リラックスした腹部を使って呼吸する。
5. 呼吸を滑らかで安定させ、途切れないように継続する。
6. ゆっくりと「1-2-3-4」と数えながら息を吸う。
7. 止める
8. ゆっくりと「1-2-3-4」と数えながら息を吐く。
9. 止める

②全身の筋緊張と弛緩 (Whole Body Muscle Tensing and Relaxing)
1. 口を開けて深く息を吸い込み、肺を空気で満たす。
2. 息を止める。
3. 全身の筋肉を緊張させる。
4. 5〜10秒数える。
5. 筋肉の緊張を解き、ゆっくりと息を吐き出す。

③4-4-4-4 ブリージング (box breathing）

1. 4つ数えながら息を吸う。深く、腹部を使った呼吸にする。
2. 4つ数える間、息を止める。
3. 4つ数えながら息を吐く。
4. 4つ数える間、息を止める。
5. この手順をさらに2回繰り返す。

④4-6-4-6 ブリージング
1. 4つ数えながら息を吸う。
2. 6つ数える間、息を止める。
3. 4つ数えながら息を吐く。
4. 6つ数える間、息を止める。

⑤ザ・サイ (The Sigh / ため息法)
1. 息を吸う。
2. 息を吐く際、口を開け、空気が抜ける「ため息」のような音が聞こえるようにする。
3. 空気を出しながら、肩や首、その他の筋肉をリラックスさせ、溶けるように力を抜く。

⑥ブテイコ式・小休止呼吸 (Buteyko Small Breath Holds)
1. 口を閉じ、小さく、穏やかでリラックスした息を吸う。
2. 小さく息を吐く。
3. 手で鼻をつまみ、息を止める。
4. 5つ数える間、保持する。
5. 手を離す。
6. セット間は優しく柔らかな呼吸を行う。
7. 舌は上顎につけ、歯は軽く離し、顎はリラックスさせる。肩を落とし、胸と腹部をリラックスさせ、顔の筋肉も緩める。

⑦片鼻呼吸法 (Alternate Nostril Breathing)
1. 右手の親指で右の鼻孔を閉じる。そして左の鼻孔からゆっくりと息を吸う。
2. 次に右手の人差し指で左の鼻孔を閉じ、親指を離して右の鼻孔を開く。右の鼻孔から非常にゆっくりと息を吐く。
3. 続いて、快適に行える範囲で長く右の鼻孔から息を吸い、右手の人差し指を離して左の鼻孔から息を吐く。
4. これを1ラウンドとする。12ラウンド行う。
5. 吸う息と吐く息は、できるだけゆっくりと、柔らかく、安定して長く行うこと。ただし無理はしないこと。

⑧4-7-8 ブリージング
1. 口から完全に息を吐き切る。
2. 舌先を上の前歯の裏側の歯肉隆起（硬口蓋の前部）につけ、エクササイズ中はその位置を保つ。
3. 口を閉じ、鼻から4つ数えながら息を吸う。
4. 7つ数える間、息を止める。
5. 口を開け、8つ数えながら口から息を吐く（舌先は前歯の裏につけたままにする）。空気が舌の周りを流れるため、「フー」という音がする。呼気の流れを整えるために唇をすぼめてもよい。
6. これを4回繰り返す。

⑨完全呼吸法 (The Complete Breath)
1. まず、腹部へ完全に息を吸い込む。
2. 息を吸い続け、中間部（横隔膜の領域）を満たす。
3. さらに息を吸い続け、胸部を満たし、上胸部と肩が上がるようにする。
4. その後、体系的に力を抜き、上部から順に、次に中間部、最後に腹部を完全に空にする。

⑩呼吸の再学習 (Relearn How To Breathe - Don Campbell)
1. 息を軽く吸う。
2. （ロウソクを吹き消すように）短く強く息を吐く。これは横隔膜の活性化を助ける。
3. その後、長くゆっくりと息を吐き切り、肺を空にする。息苦しさは酸素不足ではなく、二酸化炭素を十分に排出していないことから生じる。
4. 短くすするような呼吸ではなく、肺の底から頂上へ向かって満たすように息を吸う。多くの人は肺活量を最大に使えていない。
5. 一瞬息を止める。
6. ゆっくりと完全に息を吐く。
7. 手順4から6を5分間繰り返す。
8. このエクササイズを1日5回行う。

全ての呼吸法で頭痛や心地悪さを感じたらやりすぎなので注意。 November 11, 2025

＼2026年春季キャンプのお知らせ📣／
2026年春季キャンプ『2026 SPRING CAMP Supported by Umios』のキャンプ地と実施期間が決定✨また、2026年春季キャンプの冠スポンサーとして #マルハニチロ 株式会社に引き続きご協賛をいただきます🏟️
今後、ホームページにて参加メンバー等の追加情報が決まり次第お知らせいたします🙌

詳しくはこちら
https://t.co/zRwgxUgoxL

#春季キャンプ
#baystars November 11, 2025

◤ストライカーキャンプ2025 WINTER in山梨県　開催決定/参加者募集◢

2025年12月28日（土）〜29日（日）に、山梨県にてストライカーキャンプを開催

▼テーマ
『ゴールを決める為のポジショニング・ボールの引き出し方』

▼詳細ページはこちら↓
https://t.co/hEVmz5ohpV

#strikercamp https://t.co/IauhUNU85T November 11, 2025

LG U+ モバイルTV SongCamp

EXO-L! SongCampご覧いただけましたか??☺️
これからもっと沢山のエピソードが展開されるのでお楽しみに!!🌊🩵

#シウミン #시우민 #XIUMIN #송캠프 #songcamp https://t.co/hSHYD8BJHW November 11, 2025

ヒカルさん @kinnpatuhikaru
入江さん @irie_samurai

お二人の顧問サービス、初回打ち合わせが終わりました。

年間税込 6,050 万円──業界でも群を抜く高額なこの顧問サービスですが、募集を見た瞬間に「これはお得すぎる」と直感し、そのまま即申込しました。

……

初回から、怒涛のアイデアラッシュ。

圧倒的な影響力を持ち、企画を百発百中で当て続けるヒカルさん。
緻密な設計と実行力でビジネスを推進させる入江さん。

この二人と組めるという事実だけで、弊社サービスの未来の伸びを確信しました。

…

そして今回、顧問サービスに申し込んだ理由には、もう一つ……どうしても外せない想いがあります。

それは、あおくんの存在です。

彼は、僕の起業人生の中で最も長く時間を共にした経営者でした。

YouTubeを一緒に立ち上げ、一緒のオフィスを借り、一緒のマンションに住み、
Notitle やスキル獲得版令和の虎を一緒に主宰した仲間。

出会った頃のあおくんは、動画編集 1 ヶ月目のひよっこフリーランス。

そこから発信を始め、動画編集CAMPを作り、令和の虎に出演し、有名になっていく……その軌跡をずっと隣で見てきました。

同い年の友達であり、ライバルでもあったので、悔しさを感じることも正直ありました。

そんなあおくんが、生前ずっと語っていたのが、

「大人の学びを当たり前にしたい」「教育をアップデートしたい」

という夢でした。

どれだけ疲れていても、教育の話になると目をキラキラ輝かせていました。

未来を語るときだけ、少年みたいにワクワクした顔になるんです。

あの表情が、いまだに僕の中に焼きついています。

だからこそ思うのです。

もし彼が今ここにいたら、
ヒカルさん、入江さんと一緒に走る未来を、
誰よりも喜んでくれたはずだと。

そして、こう言ったはずです。

「行こうぜ、もっと上まで。」

だから僕は、彼が尊敬していたこの二人と組むことを決めました。

あの頃、あおくんと描いた「教育の未来図」。

その続きを、僕が実現してみせます。

僕の心の中には、今でもあの熱量のまま生き続けるあおくんがいます。

…

さて、改善すべき点は山ほどあります。

もっと良いサービスを作り、もっと影響力をつけ、ここからさらに加速していきます。

正直に言えば...

普通に豊かに暮らすだけなら、6050万もの大金を払って挑戦する必要なんてありません。

人生あと30〜40年、ゆるく生きるだけのお金もある。

でも、そんなつまらない人生を送る気は一ミリもありません。

僕を見てくれているフォロワーさん、僕を信じて学んでくれた受講生、Brain を利用してくれているユーザーさん。

プラットフォーマーとして、教育サービスの代表として、みんなの先頭に立ち、成長し続ける義務があります。

たくさん稼ぎ、たくさん投資し、影響力を伸ばし、サービスを大きく育て、多くの人の人生が変わるきっかけをつくっていきます。

ここからの成長速度、ぜひ見ていてください。 November 11, 2025

就職の試験終わってホッと一息☕️
スーツだぞー！！！！珍しいぞ〜！！！
頑張ったのでピノ食べます😋
#CampusAward2026 #キャンアワ #女子大生 #ミスコン #スーツ女子 https://t.co/DrwJIRKgIi November 11, 2025

今週末はFATCAMPで弾き語り。
きっと寒いので暖かくして歌います。
そしてかっきーのカレーを食べます。
チケット詳細は、https://t.co/fqoSXLi0oE
冬を迎えるにあたり、ワタシは食べます！ https://t.co/TgvXiBjLrM November 11, 2025

お知らせ🎙️11/28(金)15:00〜 駒澤大学「COLORS of Campus」ダイバーシティ月間で講演します。テーマは『違いを楽しみ、力にかえる』✨ 対象：全学生・教職員。3-410種月ホールでお待ちしています🖐️

詳細👇https://t.co/mXGgrrgU47

#駒澤大学 #ダイバーシティ #ダイバーシティスピーカー #にしゃんた https://t.co/pKodwLWLIU November 11, 2025

皆！このかわい...怖いグッズは今月の最後までだけ！
このグッズが俺みたいに皆を幸せにしてくれることを希望しています！👽✨
One week left for our Campus Friends Day merch!! 👇
https://t.co/g2pBOcZ2Hx
https://t.co/QM8Znb99rj

#にじRHINOSHIELD #ライノシールド #CampusFriendsDay #PR https://t.co/8kArEVLfyK November 11, 2025

おはおはー☺️☀️

本日CAMPTEBA出勤日です🐥✨

明日はちょっとしんどい予定があるんだ〜😌

みんなの元気を少しだけください💪🥺✨✨

会いに来てくれたら嬉しいです(๑◜ω◝๑)🎵

良い一日を😉 November 11, 2025